常吃這類菜，補鈣效果堪比喝牛奶發佈於: 健康2021-04-04標籤: 中國食物成分表骨質疏鬆營養價值那就是綠葉蔬菜説到補鈣，很多人想到的是喝牛奶，其實，還有一樣被忽視的補鈣佳品，那就是——綠葉蔬菜。有些蔬菜含鈣量比牛奶還高很多綠葉蔬菜的鈣含量在100毫克/100克上下，與牛奶的鈣含量相當，有些甚
