夏季有助於提神醒腦的食物 橘子含鉀量豐富
能量最主要的來源是糧穀物、薯類、豆類食物等主食。健康人羣需要吃250—400克穀物類，其中包括50—150克全穀物和雜豆以及50—100克薯類；減肥人羣可適量減少主食攝入量，但不能低於150克，以保證
聰明人最愛吃3種食物，淡化皺紋，緊緻肌膚，逼出多年濕氣
絲瓜可以幫助女性調理月經不調，尤其的對女性的月經紊亂有很好的調節作用，絲瓜也有利尿消腫的作用，去除體內濕氣毒素，讓身體一身輕鬆。還可以排毒抗衰，清腸胃，增強體質，女性想皮膚嫩滑，多吃絲瓜，淡化皺紋，緊