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幾點吃早餐好？早餐吃得要像“皇帝”？

關注養生保健的人都知道吃早餐的重要性，不吃早餐會影響新陳代謝，增加肥胖、糖尿病、認知功能障礙、結石等的發生風險！但是大家起牀的時間都不同，有些人起得早，吃得早；還有些人十點多才起牀，這還算是早餐嗎？究