中國第一黃金比例美女魔鬼一般的身材

　　什麼樣的美女才是真正的美女，人們常説:要有天使一樣的面孔，魔鬼一般的身材。如此嚴苛的要求，能夠達到的並不多。而最近，號稱“中國第一黃金比例美女”的艾尚真爆紅網絡，你覺得她夠美嗎?

　　25歲的艾尚真以其完美身形、傲人身高被國際時尚模特界公認為黃金比例的超模，2008年，榮獲國際中華小姐季軍。

　　近年來更是頻繁參加各類活動而走紅網絡，被稱為“中國第一黃金比例美女”。

　　憑藉超完美的體形及傲人的身高被國際時尚模特界公認為黃金比例的超模，女神般的面孔及甜美的歌聲讓她成為了港台及韓國歌影視全方位發展藝人。

　　T台和演藝舞台上的她魅力出眾，光芒四射，這位才貌兩全在國際舞台上閃耀的新星，近期將在各大電視媒體展示她最時尚的美麗身影。

　　艾尚真是被國際時尚模特界公認為黃金比例的超模，她的身材比例近乎完美，從這張全身照中不難看出她的完美身材。然而究竟什麼樣的身材才能算得上黃金比例呢?

　　理想身材的比較標準：1、完美手臂曲線：(身高×0.16)CM。2、堅挺的上圍曲線：(身高×0.53)CM。3、圓潤的下圍曲線：(身高×0.45)CM。4、玲瓏的腰部曲線：(身高×0.37)CM。5、圓滑的臀部曲線：(身高×0.55)CM。

　　6、勻稱的大腿曲線：(身高×0.32)CM。7、修長的小腿曲線：標準曲線為28--34CM。8、纖細的足裹關節：標準曲線為15--22CM。

　　以這個為黃金比例你就可以知道自己所要求的魔鬼身材究竟是怎樣的了從理論上講，女性的身高與體重，四肢與軀幹等部位在一定的比例下最美。專業人士在進行了大量研究後，終使美麗得以量化：

　　1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5比8，符合“黃金分割”定律。2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20釐米。4、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4釐米。

　　5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10釐米。6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20釐米。7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10釐米。8、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。

　　9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。10、肩寬：兩肩峯之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4釐米。

　　10、膚色美在於細膩、光澤、柔韌、摸起來有天鵝絨之感，看上去為淺玫瑰色的最佳。

　　骨骼美在於勻稱、適度。即站立時頭頸、軀幹和腳的縱軸在同一垂直線上;肩稍寬，頭、軀幹、四肢的比例以及頭、頸、胸的連接適度。肌肉美在於富有彈性和協調。

　　過胖過瘦或肩、臀、胸部的細小無力，以及由於某種原因造成的身體某部分肌肉的過於瘦弱或過於發達，都不能稱為肌肉美。膚色美在於細膩、光澤、柔韌、摸起來有天鵝絨之感，看上去為淺玫瑰色的最佳。

　　常按三穴位擁有纖細身材：足三里膝蓋外側下方1根手指處，是強身健體的長壽穴位，可以治療腹脹、腹痛、食慾不振、腹瀉、便秘、四肢無力等症狀。

　　三陰交：三陰交在內腳踝向上3根手指寬的位置。特別適用於腰足寒冷及增強生殖器官的抗病能力。外膝眼下3寸、脛骨外側約一橫指處為足三里穴。用拇指在該穴上反覆按揉120次。常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。長期按摩有助於減肥。

　　關元穴：關元肚臍向下3根手指寬處，對腹涼等寒體症有緩解效果。1、使用雙手，以畫大圓周方式由右至左施抹乳液至小腹與腰部，連續畫圓5次。2、由臀部上方朝腰部以畫圓的方式推壓5次。

　　瘦身小貼士：想要擁有黃金比例身材必須的先擁有小蠻腰和小翹臀，然而擁有小蠻腰和小翹臀幾乎是女人們的夢想。要想魚與熊掌都能兼得，似乎太難了點，但是，擁有一個健康的腰臀比例卻不是什麼奢望，想知道腰臀的最佳比例是多少嗎?

　　關注腰臀比例，能讓你隨時瞭解自己的健康狀態，還可以給自己建立一個警戒線，是個很有效的健康指標。一旦腰臀比例過大，也就意味着健康風險的加大。糖尿病、高血壓就會很容易找上門來;對於男人來説，還更容易患上心臟病。

　　所以，瘦身一定要切合實際。減肥最好的方法並且要保持減肥後的效果就是：平衡飲食，每天做適量的運動。養成良好的生活習慣，這是健康生活的基礎。