洗澡時千萬別做這6件事,第2件你就經常做

洗澡的時候大家應該要注意不能用力搓,否則會影響到皮膚的健康狀況,最好使用淋浴的方式洗澡或洗臉,這樣才是比較健康的洗澡方式,大家應該要了解正確洗澡的方式,洗澡時應該要注意水温的調節,並且要注意做好皮膚的護理工作,洗澡時也應該要控制好時間,洗澡時千萬別做這6件事,第2件你就經常做。

洗澡時千萬別做這6件事,第2件你就經常做

1、搓 洗 太 用 力

很多人洗澡酷愛搓泥,不把渾身搓個通紅、搓掉大把的泥,總覺得沒洗乾淨!特別是有強迫症和潔癖的小夥伴,在這件事情上就不要太較真了。因為搓得太乾淨,未必是件好事。

咱們身上搓出的泥,也就是皮膚表面的角質層,主要成分是皮屑、油脂、汗和灰塵等,就算每天搓,還是會不斷地生成,是一種皮膚正常的新陳代謝。洗澡時適當地搓洗即可,如果過度搓泥,會損傷皮膚的保護層,容易導致皮膚敏感,還可能被濕氣入侵,導致身體抵抗力下降。

2、淋 浴 水 洗 臉

相信不少人都喜歡洗澡時,順便洗頭洗臉,這個習慣無可厚非!不過有兩點需注意的:

第一,淋浴時的水温洗澡正合適,可用來清潔面部皮膚,温度就過高了。清潔面部,最好使用30度左右流動的温水,水温過高易刺激皮膚,長期用過熱的水洗臉,皮膚容易變得幹癢、脆弱。

第二,相較於水龍頭而言,蓮蓬頭使用的頻率低,細菌更容易滋生,對於敏感的面部肌膚來説,用淋浴水洗臉,感染細菌的風險更大。

3、水 温 過 高 或 過 低

洗澡時應注意選擇合適的水温,夏天不能貪涼用冷水沖澡,大冬天也並非水温越高越好,燙傷了可不得了!最合適的人體洗澡的水温,應不超過49℃,而嬰幼兒洗澡水温則應更低,水温維持在38-40℃即可。

4、用 太 多 沐 浴 露

姑娘們洗澡,就喜歡泡沫環繞、香氛濃郁的感覺,每次洗澡都愛使用大量的沐浴露。其實大部分沐浴露香皂都是鹼性製劑,雖然能有效去除油脂和灰塵,但也容易讓皮膚更加乾燥緊繃,換季時還會引發瘙癢和皮炎。最好使用中性温和的洗浴產品。

5、洗 澡 時 間 太 長

洗澡是一種愉悦身心、放鬆減壓的方式,但也需要控制好時間,否則享受就變成難受了。千萬不要一個人,關上門泡上兩三個小時的澡……

每次洗澡,淋浴時間10-15分鐘即可,泡澡時間不宜超過30分鐘。洗澡時間過長,容易胸悶氣短、呼吸困難,尤其是有高血壓、心臟病的人,更需縮短洗澡時間。

6、生 理 期 盆 浴

女性生理期或是孕婦坐月子期間,都是可以洗澡的,科學的角度上來講,並無禁忌。但需注意的是,生理期和月子期間,身體較為虛弱,更容易感染細菌,可能引起盆腔炎,不宜進行盆浴,建議淋浴洗澡。另外,還需要注意保暖,洗完澡後立刻擦乾身體和頭髮,避免傷風感冒。

什麼情況下不宜洗澡?

空腹時不宜洗

特別飢餓時,也是不可以立刻洗澡的。因為此時,血糖水平很低,洗澡容易引發暈厥。不過,也不必恐慌,只要不是空腹時間過久,洗澡時間不長,是沒有問題的。

劇烈運動後不宜洗

如果你剛跑完馬拉松,立即衝進浴室洗澡,不僅不能解乏,還會讓你感覺更加疲憊。劇烈運動後,血液循環處於活躍狀態,立刻洗澡會加重心臟和血管的負擔,體質差的人還有致命的危險。如果你剛做完有氧運動,建議休息半小時以上再洗澡。

洗澡時千萬別做這6件事,第2件你就經常做,洗澡的時間不能太長,洗澡時水温不能太燙,否則會影響到人體的健康狀況,劇烈運動後不要馬上洗澡,否則會影響到人體的健康狀況,空腹時最好不要洗澡,否則容易出現低血壓的問題,從而會出現昏厥的現象。

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