文：惜朝
養成一個好習慣，需要21天。
而養成一個壞習慣，可能只需要不到一天。
暑假期間，孩子作息混亂，不願學習，不愛閲讀，天天沉迷手機遊戲，還總是跟家長對着幹，讓父母既無奈又頭疼。
假期確實是滋生壞習慣的温牀，以下這7種壞習慣，如果你家孩子有，請一定要逼他糾正過來。
1、作息不規律
調查顯示，每年暑假，我國超過6成中小學生在家度過，其中又有超過4成作息不規律。
超過3成學生每天0點後入睡，超過4成學生暑假精神狀態欠佳，超過4成學生對暑假生活不滿意……
作息，直接決定了暑假質量。
暑假正值一年中孩子生長髮育最關鍵時期，也要為下一學段做好充足準備，一定要讓孩子堅持規律的作息，健康快樂地成長 。
解決辦法：
父母對孩子明確行為規則和賞罰細則，讓孩子明白規律作息的好處和重要性。
每晚10點前既要讓孩子做好睡前準備工作，最好全家一起熄燈睡覺，不給孩子藉故不睡的藉口。
睡前減少刺激，不看電視，不吃冷飲，建議閲讀半小時，有利於孩子儘快進入睡眠。
2、飲食不均衡
炸雞、薯條、比薩、雪糕、汽水……暑假期間，這些零食都成了孩子的最愛。
然而，零食吃得過多，對孩子的損害也是顯而易見的。
輕則上火、消化不良，重則食慾不振，影響發育，如果吃了不乾淨不及格的零食， 有可能引起食物中毒。
父母不能縱容孩子貪吃零食，畢竟這將直接影響孩子的身體發育。
解決辦法：
一日三餐要按時吃，幫助身體養成良好的消化習慣，食物應該多元化，不允許孩子把零食當正餐。
炎炎夏日，雪糕、冰飲是孩子的最愛，但務必適量，孩子嬌嫩的腸胃無法承受過多冷飲的刺激。
3、作業不願做
暑假期間，最讓家長頭疼的就是孩子的作業。
今天拖着説明天做，明天拖着説後天做……明日復明日，別眼睜睜看着孩子蹉跎掉整個假日。
一個多月的假期，每天都有一定量的作業，孩子天天拖着不做，最後幾天就要一下子完成幾十天的作業。
囫圇吞棗，不僅浪費了作業，也讓孩子討厭學習。
解決辦法：
學習積極性高的孩子，鼓勵他在暑假前期儘快完成作業，剩下的時間就能自己安排。
學習積極性一般的孩子，一定要和他做好暑假計劃，規劃好每天做哪幾科的作業，要做多少。
父母不能一味説教督促，要給孩子做好榜樣，當你安靜坐在書桌前工作時，孩子就不由自主放下手中的玩具主動學習。
4、閲讀不堅持
暑假是閲讀的黃金期，孩子不用為了考試或寫作來閲讀，而只是為了自己去思考，去享受，去成長。
然而，哪怕家裏常買新書，孩子總是放着不讀，哪怕家長天天督促，孩子照樣置若罔聞。
沒有培養其孩子對閲讀的興趣，孩子就堅持不下去。
解決辦法：
“要想孩子愛讀書，自己先做讀書人。”父母做好榜樣，是關鍵的第一步。
在閲讀書目上，家長不應作過多限制，先讓孩子找到自己喜歡的書，願意花時間閲讀，才能開始培養閲讀興趣。
父母可以在家裏建個閲讀區，給孩子一個好的閲讀氛圍，也可以給孩子定一個閲讀計劃，給孩子培養好的閲讀習慣。
5、手機不放手
每逢假期，孩子就捧着手機、平板、電腦等不放手，不是逛論壇就是打遊戲。
家長很少干預，因為一來沒有時間管，二來覺得孩子玩手機就不會鬧。
有的孩子從早到晚都盯着手機，甚至上牀睡覺也手機不離手；
有的孩子寧願天天低頭玩手機，也不願意抬頭跟父母交流。
沉迷手機，不僅讓孩子視力變差，頸椎變形，反應變慢，也會讓孩子變得越來越沉默，和父母的距離越來越遠。
解決辦法：
①以身作則。父母儘量不在孩子面前玩手機，孩子就不會覺得手機是好玩的東西
就算一定要給孩子用手機，也要限制孩子對手機的使用，不能超時，不能打遊戲。
②關愛陪伴。陪伴是最好的教育，有了父母的陪伴與關心，孩子就不會把情感寄託到手機上。
③培養興趣。幫助孩子在現實世界中找到積極健康的興趣愛好，包括閲讀、彈琴、運動等等，讓孩子的生活更加豐富多彩。
6、宅家不願動
近年來流行一個詞——“肥宅”，是指假期里人們一直宅在家，養出一身肉，變成亞健康。
我們的孩子也是，放假了不願外出活動，不是吹着空調喝汽水，就是躺在被窩玩手機。
好吃懶做，不願動手，慢慢地，身體免疫力就會下降，更加容易生病或被病毒感染。
暑假運動好處多多，可不止鍛鍊身體這麼簡單。
解決辦法：
跳高、跳遠、跳繩等，能讓孩子長得更高；
游泳、長跑等，能讓孩子更有耐力，增強食慾；
足球、籃球、乒乓球等，能讓孩子更加專注，更為靈活；
……
不同的運動都有不同的好處，最重要的是父母陪孩子一起運動，讓孩子感受到運動的樂趣。
7、規矩不遵守
不少家長反映，孩子平時乖巧可愛，一到暑假就變成“混世魔王”。
不僅學習上、生活上出現各種壞習慣，就連基本的規矩都不遵守，做什麼都我行我素。
飯前飯後要洗手，見面要叫人，睡前要刷牙，不能玩手機……
給孩子定了無數條規矩，沒一條是遵守的，被批評了還大喊大叫。
一個暑假過去，孩子的規矩禮貌原地倒退，不管家長講什麼都沒用。
解決辦法：
不是孩子不願遵守規矩，而是父母一邊教孩子守規矩，一邊破壞規矩。
要讓孩子禮貌叫人，自己首先要待人以禮，不能表面一套背後一套。
要讓孩子遵守規則規矩，自己首先不能破壞規則規矩，不能大人一套小孩一套。
父母的規則意識不強，對孩子來説，就是最負面的榜樣。
只有父母始終如一地堅持原則，堅守規則，才能得到孩子的信任，並且成為孩子信服的榜樣。