男性152-188cm標準體重對照表出爐，也許你並不胖，無需減肥

相信不管是女性還是男性，都非常注重自身的身材，希望自己擁有完美的身材，這樣可以彰顯自身的魅力。

但是，隨着生活水平的提高，人們在日常飲食方面也是越來越豐盛，特別是對於男性朋友來説，也逐漸出現了啤酒肚，這樣的話，也會降低自身的顏值。

而且，對於這類男性朋友來説，在平時一定要注重減肥，而還有一部分男性，身材也是足夠完美，但依舊不停的減肥。

其實，對於男性朋友來説，也是有一定cm，體重多少才不算胖？標準體重表出爐，不妨自測下" href="https://www.nanmuxuan.com/zh-sg/classic/cwflxwkvil.html">標準體重對超標的話，若你符合的話，其實也不用減肥。

男性152-188cm標準體重對照表出爐，也許你並不胖，無需減肥

在正常情況下，對於男性朋友來説，身高一般是在152~188之間，而在這個身高段，也是有一個標準體重對照表，可以對照一下，身材是否合格。

而對於男性朋友而言，也是有一個標準的體重計算公式，標準體重（kg）=身高（cm）-105，可以根據自己的身高來計算一下。

其實這個標準體重也並不是一個確定的值，也是有一定波動範圍的。

如果你的體重在上下波動10%的話，説明自身的體重還算合理，其實你並不胖，無需減肥。

但是，若超過10%，就屬於偏胖系列，而超過20%，一定要及時減肥，只有保持好的身材，才能夠彰顯自身的魅力，同時也有利於身體的健康。

而且，減肥期間，最重要的就是調節飲食和健身運動，下面小編就帶大家一起來學習一下。

減肥小妙招：堅持2運動，多吃3物，燃脂瘦身，彰顯男人魅力

如果每天堅持跑步30分鐘的話，有利於促進身體的新陳代謝速率，加速毒素垃圾的排出。

同時也可以促進脂肪的燃燒與消耗，起到刮油燃脂的效果，讓你保持好的身材，彰顯男人魅力。

游泳。游泳也是一項很好的減肥瘦身的運動，而且在游泳時，消耗熱量也是相對比較多的，因為在水中，加上水的阻力，有利於促進體內脂肪的燃燒與消耗。

能夠幫助起到減肥瘦身的功效，所以減肥期的男性，不妨堅持進行遊泳運動，能夠幫助起到燃脂瘦身的效果，讓你保持好身材，彰顯男人魅力。

而且還可以起到刮油燃脂的效果，幫你保持好的身材，讓你的體重悄悄下降，凸顯男人味兒。

而且，其中的膳食纖維，還可以促進腸胃進行蠕動，加速體內毒素垃圾的代謝，有利於緩解便秘困擾，同時也可以起到減肥瘦身的效果，幫你保持好的身材，體重也會悄悄掉下來。

能夠幫助加速體內毒素垃圾的排除，緩解便秘困擾，同時也可以促進脂肪的燃燒與分解，起到刮油燃脂的效果，幫助減肥瘦身，彰顯男人魅力。

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