天氣在逐步的升温，街上越來越多的人開始穿起好看的裙子和短褲，當然還有一部分人開始意識到減肥迫在眉睫，於是什麼蘋果三天減肥法，黃瓜雞蛋減肥法等等輪番上陣，但是效果卻並沒有多少，反而自己的身體越來越虛弱。
其實很多人在減肥過程中都容易犯急功近利的錯誤，減肥不僅僅是吃黃瓜，而且是合理飲食，生活中也有很多可以幫助我們很好的減肥的食物一直被大家所忽略。
一、芹菜
1、睡眠輔助
炎熱的天氣總是讓人十分的燥熱，睡覺也總是睡不好，而當睡眠不好的時候會影響你的新陳代謝速度，進而影響減肥。而芹菜中含有芹菜素可以明顯抵抗可卡因引起的神經興奮，因此失眠患者應食用。只有睡得好，我們才能更好地減肥。
2、減肥
研究人員發現，芹菜含有一種化學物質，可加速脂肪的分解和消耗。每天早晚吃20克芹菜可以在一週內將體重減輕3.6至4.8千克。
二、黑咖啡
減少脂肪堆積。黑咖啡中的咖啡因可以提神醒腦，而且促使血液中的腎上腺素濃度增加，幫助脂肪快速分解。 含有共軛亞油酸甘油酯的黑咖啡可以提高基礎代謝率。可以增加3-11%的基礎代謝率，而基礎代謝率的提高，會消耗人體多餘的能量，有助於減肥。 最後莊莊想説，夏天就要到了，減肥的方法千千萬，只要去嘗試，總有一種可以幫助你瘦下來！