夏季高温來襲，又到了防曬的重要時刻。在不同波長的紫外線下，過量照射會使皮膚老化變黑，並加速色斑的形成，嚴重的還會導致皮膚癌。所以，正確使用防曬品變得至關重要。但市面上的防曬產品種類繁多，應該怎麼挑選合適的呢？
1、防曬霜類型有哪些？
防曬霜按照原理分為物理防曬霜和化學防曬霜兩類。物理防曬霜較為温和，對皮膚刺激小，適合皮膚敏感人羣和兒童使用。
2、SPF和PA哪個重要？
SPF和PA都很重要。對於防曬來説，防曬力度和防曬黑是同等重要的。SPF是代表代表防護UVB（中波紅斑效應紫外線）的能力，是評價防曬品防止皮膚被曬紅能力的指標。SPF的數值可以從10一直增加到50以上。以SPF30為例，這個“30”代表塗抹了該防曬化妝品以後，照射到皮膚表面的紫外線只有1/30能被皮膚吸收。所以，假設我們在沒有做好防曬的情況下，在中午接受15分鐘的日光照射後，皮膚會出現淡紅斑。而塗抹了SPF30的防曬產品，要照射450（15×30）分鐘皮膚才會發紅。不過這是一種較為理想的狀態，實際上SPF30防曬品不會保護我們的皮膚七個多小時不被曬紅。我們會因為出汗等其他因素影響到防曬品的實際防曬效果。
而PA代表防護UVA（長波黑斑效應紫外線）的效果，是評價防曬品防止皮膚被曬黑能力的指標。PA係數用“+”來體現，“+”表示延長皮膚曬黑時間，“+”越多，説明防曬黑能力越強。但同樣的，實際防曬效果也會因為各種因素而受到變化。
3、防曬霜的SPF值和PA“+”越高越好嗎？
從數值上來説，SPF值越高、PA後面的“+”越多，產品防紫外線效果越好。不過，從使用感受上來説，SPF值不一定是越高越好。因為SPF值高的防曬霜中化學性的防曬成分比較多，液體比較濃稠，塗抹在皮膚上難免有厚重感，對我們的皮膚造成的負擔是比較大的，甚至還會產生過敏現象。而低SPF值的防曬霜中化學性的成分比較少，用起來比較稀薄、舒適。所以我們可以根據不同場合去選擇防曬品即可。
4、只有夏天才要防曬嗎？
紫外線一年四季都存在，4月—9月是紫外線照射最強的季節。冬天紫外線僅僅比夏天弱20%。另外，陰天紫外線的含量也高達晴天時的90%。而云層對紫外線幾乎起不到任何隔離作用，只有昏暗而又厚重的雨雲層才能遮擋部分紫外線。所以，無論是夏季還是冬季都是需要防曬的。
此外，夏季上午10點至下午14點是紫外線照射最強的時段，應儘量避開此時段。防曬霜要在出門前20分鐘左右均勻塗抹上，因為防曬霜不是塗抹上就有防曬的功效，需要給肌膚成膜的時間。使用時，以面部為例，取一元硬幣大小的量較為合適。同時，記得及時卸妝，避免防曬霜殘留在皮膚上堵塞毛孔，引起肌膚長痘。想要滿足更高、更安全的防曬要求，可選擇UPF＞40，UVA＜5%的防曬衣、帽子或傘等“硬防曬”產品。
另外，夏季持續高温，要多吃一些清火清熱、生津補氣的食物，如蓮藕、綠豆、苦瓜、黃瓜、香蕉、梨等，以緩解身體的燥熱。
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作者：劉俊伶 新餘市科技館展教員
審核：張娜 北京大學公共衞生學院 副研究員 博士生導師
來源: 星空計劃