失眠最怕的“解藥”就是它，上鍋煮一煮，營養極高，濕氣消失了

到了寒冷冬天，秋冬季節是濕氣高發的時候，天氣非常乾燥，很多人濕氣特別重，很多人容易虛胖，身體非常不舒服，嚴重影響身體的健康，今天推薦一款濕氣的“解藥”，薏米和它一起煮，排出體內濕毒，對體內濕氣很有幫助，不妨一試。失眠最怕的“解藥”就是它，上鍋煮一煮，營養極高，濕氣消失了。

【雪梨甘蔗薏米糖水的具體做法】

選購材料：選購一個外皮光滑色澤金黃的雪梨（個人建議一定選擇水嫩多汁的雪梨），準備20克枸杞子（枸杞子要表面乾燥，不要出現變質和發黴），選購3節甘蔗，一些清水，若干冰糖，準備30克薏米，其他。

難度：三種食材選擇很重要，薏米需要泡發開，掌握這道祛濕湯的步驟。

1：選購好的雪梨都削掉雪梨皮，把雪梨切成若干塊，雪梨塊不能太大或者太小，幾節甘蔗去掉皮，甘蔗切成若干塊，這樣能夠讓裏面的糖分和營養煮出來。

2：提前將薏米淘洗2遍，薏米可以提前一晚上泡一泡，讓薏米體積翻倍，準備好上述的材料，開始學習這道祛濕湯。

3：將鍋清洗乾淨，鍋底分別加入薏米，若干雪梨塊和甘蔗塊，鍋底多放入清水，避免中途全部熬幹，先開大火煮開，最後轉小火熬製。

4：分別加上一些枸杞子，加上若干冰糖，讓冰糖都開始化開，薏米全部煮熟，營養都容易湯裏，等待薏米湯湯汁更加黏稠一些。

5：小火熬幾分鐘，放到温熱即可，這道甘甜入味，口感細膩，營養頗高的薏米湯做好了。

推薦語：薏米是我們生活中的主食之一，除了用來煮湯喝，還可以搭配雪梨煮一煮，營養特別高，營養全部在糖水裏，補充一些糖分和鐵元素，天冷温補身體，還可以呵護腸胃，讓身體變得暖和，好處多多。薏米是濕氣最怕的食材，簡單上鍋燉一燉，搭配雪梨一起吃，止咳潤肺，還可以排出寒毒和濕毒，祛風除濕，全身都變得輕鬆。

雪梨和薏米一起煮，祛濕效果很出色，尤其是天冷記得多喝它，做法特別簡單，你們學會此湯的做法？