今天是假期的最後一天，
也是24節氣中的寒露，
嘉定天氣狀況比較理想，
陽光是今天的主場。
早間氣温起步在14.2度，早晚涼意比較重，注意添衣。
白天有陽光助陣，最高氣温比前兩天略高些，預計在24度附近；午後東北風加大至4-5級陣風6級。周邊城市今天也都是多雲或晴天，天氣對返程不會增加負擔。
節後工作日天氣也都比較平穩，多雲到陰為主。預計下週初會有一次弱降水過程，週中氣温略有下滑。
“寒露時節人人忙，種麥、摘花、打豆場。”
隨着秋風勁吹，寒露到了。
這是個表示氣候變化的節氣，
也是人們忙着收穫的時候。
寒露節氣的許多習俗與重陽節比較相似，如賞菊、登高等。比起夏天的生機勃勃，深秋多少顯得有些蕭瑟，但人們登高望遠，去觀賞秋色，也代表着一種熱愛大自然、積極向上的生活態度。
露氣寒冷，將凝結也
寒露，是二十四節氣中的第十七個節氣，也是秋季的第五個節氣，一般在每年公曆10月7日－9日交節。
《月令七十二候集解》説：“九月節，露氣寒冷，將凝結也。”意思是寒露的氣温比白露時更低，地面的晨露冷到快要凝結了。
寒露是深秋的節令，反映了氣候變化。和白露比起來，它的名字裏也有一個“露”字，但白露意味着從炎熱向涼爽過渡，寒露則是涼爽向寒冷的轉折。
俗話説，“白露身不露，寒露腳不露”。寒露節氣到來後，晝漸短、夜漸長，寒氣漸生，尤其在早晨或者晚上，人們往往會略微感到一絲寒意，空氣也變得比較乾燥。
食在寒露：吃螃蟹、喝寒露茶
寒露節氣的習俗不太多。秋深了，倒正是吃螃蟹的時候，“九月團臍，十月尖”，寒露正是吃母蟹的最佳季節，但螃蟹不宜多吃。
有的地方，則有喝“寒露茶”的習慣。據説，寒露茶具有一種獨特甘醇的清香味道，頗受老茶客們的喜愛。
寒露時天氣由涼爽轉向寒冷，這時人們應注意防秋燥，於是，民間也有“寒露吃芝麻”的習俗，還有諺語説“芝麻綠豆糕，吃了不長包”。
也有文章稱，在寒露這一天，古人有時還要取井中的水，用來浸造滋補五臟的丸藥或藥酒。
值得注意的是，農曆九月又被稱為菊月，此時菊花基本已經普遍開放，所以，登高、賞菊稱為寒露節令的一大雅事。
防秋燥，飲食應潤肺益胃
過去，在人們的認知中，寒露到來後，在自然界裏，陰陽之氣開始轉變，陽氣漸退，陰氣漸生。所以，人們的生活習慣也要做出一些調整，適應天氣變化。
比如，有一種關於養生的説法是“春夏養陽，秋冬養陰”，秋天天氣乾燥，在飲食與日常生活中，人們在注意飲食平衡的基礎上，應養陰防燥、潤肺益胃。
此時，可以少吃一些辛辣刺激、燻烤等食品，宜適當吃些銀耳、蘿蔔、番茄、蓮藕、百合等具有益胃生津功效的食物；蔬菜則可吃胡蘿蔔、冬瓜，或海帶、紫菜等。
“一場秋雨一場寒”，要隨着天氣轉涼逐漸增添衣服，但添衣不要太多、太快。而且，秋季腹瀉多發，要防止暴飲暴食，特別注意腹部保暖。
通訊員：高曉東
部分來源：人民日報
編輯：徐宇