早在疫情期間。在家裏憋得難受，就想入手一款划船機。可是當時物流和送貨都不是很方便，不許物流上樓。所以當時也就忍住了。這個想法沉寂了半年之後，又浮現了出來。最近單位組織體檢，又讓我燃起了運動的鬥志。最近連續15天，每天都至少走一萬步。減下來了一點，加上天氣轉冷，長時間在外面走路就很難受了。於是開始看划船機，買買買，還是健康要緊。
之前一直關注在家裏運動的器材，裏裏外外就那麼幾種。其中大件基本上就只有健身自行車、跑步機、橢圓機、划船機這幾種。家裏很早就有一輛迪卡儂的低端健身小車，可能是低端健身車的原因，實在有點硌屁股。健身車主要就練腿，上肢基本不發力，平時使用的時候，我基本上就是Ipad直接架在扶手看劇，特別無聊。早幾年前，從紙牌屋裏就知道了實木的划船機，可是當時划船機貴上天際。而如今，真的是“昔日王謝堂前燕，飛入尋常百姓家”。隨着划船機越來越普及，我也終於能買得起實木划船機了！
為了選購划船機，也是看了不少站內曬單，哇咖這個牌子在大媽還是經常能見到的。前兩年紙牌屋火的時候，國內最早做木質划船機的時候，就有的牌子。相對是映入值友眼簾比較早的幾個划船機品牌。 最後是選了這一款哇咖北美白蠟木的尊享版配置。一方面是看木質：選擇實木木料的，另一方面是要看木頭的材質，北美進口白蠟木（密度：0.72g/立方厘米）就是非常好的高硬度材料。要避免買到低質量木料（橡膠木、松木等）或者貼皮木料。可調節性：另外一方面，五檔調節的功能也是非常有用的，這一款哇咖的水位五檔調節功能可以改變槳葉實際划動的水量。在一個比較大的阻力範圍內進行調節。適合全家使用。可收納性：在不使用的時候，是可以很好的收納起來的，儘量小的佔用地面空間。加上促銷活動也是比較給力，帶5檔調節的尊享款可以用那個-400的券。畢竟是長期用的，對自己好一點，買個高端一些的還是不錯的。其他的例如五金件的厚度和質量，這些都是基本的保障，所以也是要選擇相對成熟一點的款式。
這恐怕是我自動接觸了網購之後，史上最大的商品開箱。這箱子，真的是大大大大大！不過幸虧是包入户，兩個師傅給送到屋的。大歸大，箱子的保護的還是不錯的。幾條邊都放了加固條。外面還包了膜（膜外面還套了一層袋子）。到了之後，八角尖尖。就是包的太緊實了，拆了好半天。
帶包裝40KG，不帶包裝淨重31KG。箱子大歸大，但是屬於那種細長形狀，長度最長也只有2米14。入户還是毫無壓力的。重量實際上也就兩個大桶水那麼沉。單人挪動起來不成問題。盒子上有標註，外箱的尺寸是214cmX540cmX570cm。
下面開箱一下。雖然箱子很大，其實裏面還是挺空的。只是水箱位置比較大。軌道部分其實還是不怎麼佔地方的。
下面，把划船機抬出來！實木的就是漂亮！這個北美白蠟木尊享版，木頭的花紋非常漂亮。真的是非常上檔次。第一眼就非常的喜歡。彷彿瞬間就接軌了紙牌屋的上流氣質。
划船機的主要工作部分，都集中在前部。後部主要就是以座椅和軌道為主。
前部分集中着，水箱，傳動軸，手柄等多個重要組件。水箱非常大。看起來很有科技感。
座椅和軌道特寫。划船機的座椅非常的特別。座椅就像一個小火車。通過幾個輪子固定在軌道上行駛。座椅的寬度也是蠻款的，質感也很好。雙軌的穩定性更強。使用更舒服。
像極了“我的世界”遊戲裏面的小礦車。坐墊下方也是實木材質。從外表看是四個小輪子。實際上是八個。還有四個輪子隱藏在軌道的側面。小車滑動起來非常的絲滑。
WAKAGYM的LOGO。做的還是非常漂亮的。材質是北美白蠟木，白蠟木是一種非常堅固的材質。一般用來製造高檔傢俱和運動器材。密度是0.72克/立方厘米。高於松木和橡膠木。
軌道光滑可鑑。小車特別絲滑。
從座椅底部看一下，就可以更瞭解這個結構了。小車底部還有四個輪子，負責將小車牢牢固定在軌道上。
小車的輪子結構。下面兩個橫着的小輪負責咬住軌道。
然後下面這一塊位置，就是彈力繩了。這個彈力繩一直連接到前方的傳動軸。負責為把手提供回饋力。
這根彈力繩，是固定在軌道後秤的底部位置。
就是後面這一顆螺絲的位置了。
下面看一看，軌道的長度。軌道的長度是1150mm。
除去前後端的固定。實際測量也是如此。其實在實際使用的時候，這個長度已經是綽綽有餘。如果從腳跟固定處開始計算，估計也要一米30多的大長腿才能利用全部滑道。感覺除了職業籃球隊大中鋒，其他人真的是完全不用擔心長度不夠用。
兩條滑道之間的寬度是310mm。還是非常舒適的，要比一些單軌的空間大很多。座椅最寬處大概在32-33cm左右。比起我家之前磨屁股的健身自行車座椅，可以説舒適得不是一個等級（划船機的座椅是安在軌道上的，所以實際上屁股毫無摩擦，這一點比健身車真的友好很多）。
座墊的前後長度也在27-28cm左右。畢竟坐的舒適才能練的開心。
在軌道的盡頭，就是腳踏板了。腳踏板是整個划船機主要的受力部位。划船機第一步，就是腿部發力的動作。所以這個部位的牢固性還是非常重要的。
這個腳踏板下方的板子，是有好幾重固定的。通過側面圖可以看出。頂部與兩層橫板都是用金屬連接件連接起來的。底部也有金屬連接件。並且固定在底腳上面。可以説是一塊板子多重固定。就保證了這塊板子的穩定性。
腳踏板一共有六排空洞，前後有8-9cm的調整空間。大腳小腳都能找到合適的位置。
腳踏分別在最前端和最後端的樣子。
看了網上的相關划船機教程。裏面有介紹，這個綁帶大概是在腳趾與腳的交接處，再下方一點點的位置。所以圖中比較符合的是左腳的這個狀態。而右腳的這個狀態，就有點太靠前了。我穿的是亞瑟士的GT4000，在鞋子屆裏面也屬於特別大號的鞋子了。不過放鞋子的空間還是綽綽有餘。對大碼非常友好。實際使用時候，注意要把綁帶繫緊。
我坐在上面試了試，其實實際使用的時候，腿部是蜷縮狀態。身高越高，腿部蜷縮狀態離板子越遠。座椅基本上離軌道前端30cm左右的時候，我這基本上就到頭了。
把手在放置狀態的時候，是卡在腳踏板上方的這個位置。有兩個卡扣專門卡住手柄。手柄採用了特殊材質，輕便耐用。非常牢固。
連接把手的，是一條扁扁的彈力帶。
如果不把把手卡在腳踏上方的卡扣處的話，把手就會隨着彈力帶來到最頭部的位置。不過這裏也有一個卡扣，可以把手柄攔在外面。
這個扁繩和從座位下方連接過來的彈力繩共用一個傳動軸。這個傳動軸同時連接着水箱內部的槳葉。
這個位置也是有一個底腳。在直立收納狀態的時候使用。後續收納的時候會用得到。
幾個定滑輪，加上一個傳動軸，組成的機械結構。目前，扁繩（連接手柄的）是卷着的狀態。而連接底部的彈力繩，則是完全展開的狀態（彈力繩舒張狀態）。
腳部用力蹬，向後拉動手柄，在手裏的扁繩就拉長了，底部固定的彈力繩則被卷在了軸上面。非常類似發條的一個結構。拉動手柄，扁繩拉動傳動軸轉動，彈力繩就變成了收緊狀態。這個時候，彈力繩儲能，提供回彈力。在回程的時候，彈力繩提供的彈力，又將扁繩卷在了傳動軸上，就為下一個過程做好了準備。
可以説，這個軸是最核心的一個部位了。通過這個軸。連接了彈力繩，扁繩，槳葉。
方便給主體立起來的的圓形輪子，這個輪子其實主要就是為了轉變姿態準備的，平時這個輪子是不貼地面的。在從橫卧狀態變成直立狀態的時候，這個輪子充當了一個支點的作用，這樣可以很好的保護木頭的這一角（也可以保護地面），防止木頭直接與地板直接硬碰硬接觸。
這個階段説完了，下面就開始加水咯~
這一款是哇咖北美白蠟木5檔水阻划船機。所以水箱也是一個非常重要的部件，主要就是為槳葉提供阻力。槳葉帶動的水越多的話，阻力也就越大。這個5檔水阻主要調節的就是下方液麪的高度。下方水越多，槳葉要滑動的水越多，划動做功越大，能量消耗就大。下方水越少。槳葉划動的水越少，划動做的功就越小，能量消耗就小。
上圖是五檔調節的旋鈕。轉動這個旋鈕之後。圖中的那個孔洞的位置就有變化。當在MIN檔位的時候，孔洞靠上。留在上層的水就多，下層的水就少（槳葉吃水淺）。就更省力，消耗能量小。當MAX檔的時候，孔洞靠下，留在上層的水少，下層的水多（槳葉吃水深），就更費力，消耗能量大。這個後續加了水之後慢慢説。
水箱的材質，是航空級聚碳酸酯材質。耐腐蝕、抗撞擊、耐高温、直徑在50CM左右。還是非常大的。能裝好多的水。
這裏是水箱的上水接口。通過這裏向裏面注水。
機器還送了個小水泵。非常方便。怡寶是4.5L的桶。我一共灌了整整三桶。
機器來的時候還附贈了水藍劑，一方面殺菌另一方面更方便看水位了。在靜止狀態下，這個水面要低於這條線。我是一共灌水了4個4.5L。所以説是13.5L的水。感覺灌的有點偏少了，還可以多一些，接近水位線的話，水阻力會大一些。
靜止狀態下的水。按照頁面的介紹來看，裏面是槳葉是第三代304不鏽鋼三葉槳。
使用過程中的水。運行起來還是非常漂亮的。不得不説，划船機的噪音雖然比不上健身自行車和橢圓機靜音，但是實際上聲音也沒多大。官方的資料上面寫的是30分貝。全程都是坐着鍛鍊，而且也沒有什麼上蹦下跳的動作。也不用怕鄰居來找了。
繼續加水到標誌線，試用了一下，我又把水加到了標誌線附近。加到這個標誌線附近，大概是一共需要17L的水。開到MAX檔的划船機阻力明顯增強了。
划船機的阻力與下水箱的水量有很直接的相關性。下水箱水越多，阻力越大，下水箱水越少，阻力越小。此圖是檔位調整到MIN時候的情況，調整到MIN檔位，上水箱的出水口位置升高，就使得更多的水留在上層，減少了下層槳葉實際滑動的水量。減小了阻力。
五檔調節就是通過這個辦法來調整划船機的阻力的。水量改變還是非常明顯的。max檔划起來還是比較吃力的，min檔則是劃得非常輕鬆。
每個人應該選擇自己符合的檔位，這樣動作做起來才比較順暢。當然在運動同時也可以測試一下心率。如果減肥的話，可以保持一個良好的燃脂心率區間。
説完了各個部件，下面來分享一下實際使用空間的問題。這個應該是大家都很關注的問題。畢竟划船機的長度在哪兒呢。比起各種器材，划船機基本上算是最長的一類了。下面我們就來看看。
1、收納狀態所需空間划船機的收納狀態是這樣的。軌道稍稍向前傾斜。重心保持在與水箱一條直線。這樣收納起來的時候穩定性更高。
這個狀態的寬度，大概是50cm左右（含水箱寬度）。
兩條軌道之間的寬度是31cm，水箱是50cm。
然後看一下縱向的寬度。60cm左右。那麼就是0.5米X0.6米=0.3平方米。正好的0.3平方米的佔地面積。比想象中小很多。我曾經以為需要佔地1平米左右。沒想到0.3平方米就足夠收納了。
高度的話是2米1，説實在還是有點高的，拿尺子舉了很高，才勉強夠到頂。墊着腳尖才能拍到這個畫面。
下面就來看看使用狀態下的情況。我儘量將划船機靠近牆面。結合實際使用的情況（胳膊離牆有一點點小距離）。從牆面到划船機中線大概45cm左右，左右一共90cm左右就足夠划起來了。
前後再預留一點。看看大概多少距離。
划船機的長度是2米14，假設預留出2米3左右。划船時候後仰，也是綽綽有餘。實際操作空間在0.9MX2.3M，也就是2平方米左右。這樣的空間就已經非常足夠暢快的划船了。
隨划船機自帶了這樣一個藍牙傳感器。貼在划船手柄上面。然後用手機APP鏈接一下。就是一個藍牙的實時碼錶了。
隨划船機還贈送了手機支架，可以看劇，也可以用來看碼錶。就是這樣的界面啦~
傳感器藍牙鏈接到手機APP上面，手機實時展示的碼錶。還是挺有意思的。而且手機可以記錄你的運動時長和消耗。
APP的實景模式功能：
手機APP除了碼錶模式以外，還有模擬划船場景的實景模式。有很多種實景可選。當你滑動槳葉的時候，APP上面的畫面就會隨着起動起來。使碼錶變得更加生動。
實景模式：通過APP還可以開啓實景模式。碼錶+實景模擬二合一。有多種場景可選。鍛鍊更有趣。
這個是機器自帶的碼錶，直接放上電池就可以工作了。有時間，速度，熱量值，里程等等參數，也是非常有用。如果是看這個表的話，手機就可以用來看番劇啦~一邊娛樂，一邊運動，一邊聽水聲~非常享受的運動方式。
大家根據這張圖可以看到，這個出水孔在最下方，這證明處於MAX狀態。也就是五檔中的最強檔，比較適合男性使用。而女士和兒童，可以將檔位降低一些。就是利用這個檔位旋鈕，來控制下方水箱水量。
這裏有划船機的使用方式。我也是一個初學者。大概學了個樣子。學習了一下動作要領。簡單來講。從腳掌開始，腿部先用力。然後背部向後，最後手肘向後拉。這樣一個順序。
阻力調節就是這旋鈕。
可以看得到，一共五個檔位。從MIN到MAX。MIN阻力最小，MAX阻力最大。
水位與槳葉的關係。水位越高，槳葉滑動的水越多，阻力越大。水位越低，槳葉滑動的水越少，阻力越小。五檔調節就是通過這個來進行阻力的改變的。
然後我就獻醜啦。動作不標準，輕噴。不過也是大概按照説明書上面的指導，腿部先發力。然後身體後仰，然後手肘向後拉。雖然不算太標準，但是整體來説按照這個順序發力的話，確實是感覺比較協調。而且也是有比較節奏感。以後還是要多看看操作視頻，繼續練一下。
説一説沒有買划船器到買了划船機之後的幾點感受。
1、買之前覺得划船機佔地方，家裏沒地方擺，實際體驗下來。在收納狀態下，甚至比健身單車還要省空間。如果家裏有合適的0.3平米的角落，還真是挺值得的。綜合起來，划船機實際是比跑步機節省空間。
2、比起健身單車，橢圓機，跑步機。划船機的運動方式更能激發人的運動興趣。在運動是時候全身舒展。鍛鍊效率高，使用感受較好。
3、我之前也去迪卡儂看過磁阻划船機，比起實木划船機來説，實木划船機確實是更高檔一點，也是更惹人喜愛一些。特別是哇咖的北美白蠟木款式，木頭花紋很好看。很容易就能融入室內環境。
4、天氣確實不太適合長時間在外面走路了，划船機就是那種很適合隨時在家裏就運動一下的器材，按照20分鐘就能達到慢跑一小時的效果來算。效率值高了不少。希望堅持鍛鍊，能把脂肪肝和血脂高的問題減下來。擺脱亞健康，儘快的身體素質提高上去。
總的來説，有了划船機之後，簡直愛不釋手。凡是有空的時候，就要來用一用。真的是一款顏值好，效率高的室內健身器材。非常開心。 等過些天，再來曬曬我的減肥效果吧！~