如今很多人經常喊着要減肥，要不是真的過於肥胖，這一身的肉都是自己憑本事吃出來的。真的沒有必要的減肥，每個人的身體體質不一樣，有的人吃很多，但是就是不長肉。也有的人吃得很少，但是卻長得很胖。不過只要身體健康，其實不減肥也是可以的。155-188cm標準體重對照表，趕緊自測，若你達標不用減肥。
首先看下自己是不是超標了。很多人都是覺得自己胖了，就想要減肥。其實並不是很清楚自己的身高，應該達到多少斤才算合格體重。這裏有個計算公式，合格體重（公斤）=身高（cm）-105。加入身高165的女生，體重應該是在120斤。身高160的女生，體重應該是在110斤，當然這個上下浮動一點點也是很正常的。
其次看下自己的怎麼胖的。不少的人是由於長期不運動，大多數都是在辦公室工作，吃完就睡覺，回家吃下也不外出運動。從而日積月累，吃的東西一多，便慢慢的變胖了。也有不少的男士，長期喝酒應酬，經常喝酒的人肚子也會變得比較大。還有不少的人的飲食習慣不健康，喜歡吃油炸食品，喝碳酸飲料等等，從而變成的虛胖。
最後睡眠不足。很多人沒有一個穩定的睡眠時間，從而長期的睡眠不足導致了自己內分泌失調。人一旦內分泌失調就很容易造成過度肥胖，或者是短短時間內出現掉磅的現象。睡覺雖然是一件很奢侈的事情，但是人到了該睡覺的時候，一定不要刻意熬夜。
男生和女生要是身高一樣的人站在一起，往往女生會顯得比較高。這是因為女生比較瘦，從而看着更高。不少的男生都喜歡鍛鍊，身體的肌肉比較多，體重自然也會更重。不少的女性都以白以瘦為美，但是還要根據個人的身高來衡量體重，太瘦的人看起來也不是很好看。
大家可以根據個人的身高，來衡量下自己的體重範圍。如果是達標的體重，就不要動不動就要減肥了，快看看你達標了沒。