距離高考只有不到一個月的時間了，看着牆上的高考倒計時的數字越變越小，老師給的自習時間越來越多，同學們越發自主安靜去學習。高考是一項重要的博弈賽，有很多高三的學子會因此感到壓力倍增，焦慮，甚至晚上還會失眠，甚至有些同學白天也會精神受到影響，那麼該怎麼調節自己這些情緒呢？這些壓力如何消解？
首先要明白，高考只是人生中的一個考試而已，即使失敗還是有退路的。
大家都説高考是人生的轉折點，是決定你人生以後的發展方向的一個重要路口，但事實是人生往往有很多種可能，高考只是其中一項而已。你如果把它看得非常重要，那麼它就會影響你的心智思想，包括現在中國式家長灌輸我們一種思想：“一定要高考成功，一定要考上個一本或者是重點大學，這樣才算是有出路。”這是錯誤的想法。雖然家長的心態都是望子成龍，望女成鳳，但是這並不可取，往往父母給孩子施加的壓力會讓孩子覺得很沉重，這樣反而對學習沒有好處。高考是一場考試，即使你高考失利，你也可以選擇復讀再來一年，並不是説高考失利，你就沒有了前途，沒有了未來，所以放心去搏吧，少年。
其次就是把該學的都學了，其他的事就順其自然吧。要明白我們高中三年，高一是在打基礎，高二高三我們繼續學新課，之後在高三一年強化訓練中，我們進行了一模階段考試，二模階段考試，三模階段考試。我們都漸漸明白自己的實力，我們也學到了很多以前忘記了的知識。我們這一年把該學的都學了，把能夠掌握的都掌握了，如果實在記不住的那就順其自然。很多時候我們就是太過看重於那些我們沒有記住的知識，從而感到特別的焦慮，但事實是我們本身就記住了很多知識，對於那些記不住的知識，我們可以選擇不去記。這裏説的記不住是説的無論用盡哪種方法我們都記不住，這個知識就是不進腦子裏，那麼我們就順其自然。
最後就是你的負面情緒太多源自於你想得太多。
相信很多同學在考完模擬考試之後感覺自己沒有考好。感覺這一次的題很難，自己並沒有做好，就覺得很糟糕。但其實你有沒有注意到，如果在你覺得這套題很難的情況下，大多數同學其實也覺得這套題很難，因為試卷的命題都是有基礎有難題的，這一套題你不可能一道也做不出來。同理，其他同學也是這樣的。
你先不要自我否定考得很糟糕，事實是可能其他人也考得並不是很理想，所以你的成績到最後甚至可能還會比較好。想得太多就會陷入這種焦慮的情緒，你對自己説：我這次有沒有考好，我好笨啊。這就是否定自己，在未得知全貌的情況下，不要隨意去判評判自己，你的成績好壞並不是由你自己來評判的，而是在一眾人中比較出來的。因此不要想得太多，多鼓勵自己，積極暗示自己，對自己説：你已經做得很好了。
高考確實是人生的一個關鍵點，但以後的人生還漫長着呢，高考分數不僅僅代表着那一紙錄取通知書，還代表着你在三年裏的學習態度，高考這個考試教會了我們成長，教會了我們如何去學習，如何去掌握自己的人生，高考不僅僅結果重要，過程也很重要。
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