最近，全國多地大中小幼學校都迎來秋季學期的開學日，我省多所學校都已錯峯分批開學。
一面是家長歡呼神獸回籠了，一面是老師同學再見面激動不已。拋開這些愉快的心情，“蟄伏”了大半年的家長和學生似乎都患上了“開學綜合症”。
疫情防控下重返校園，學習生活怎麼過？習慣居家學習的節奏，教室中課堂氛圍是熟悉還是陌生？甚至臨近開學，不少家長和孩子一同惡補作業，暑假作業需要幾晚的時間來突擊完成。克服這些焦慮、不安和拖延症，收心找狀態，就是目前擺在所有家長和學生面前的“開學第一課”。
如何上好這堂課，教育專家來支招，一句話——先熱身，再上跑道。
提前進入角色
北京師範大學教授錢志亮表示，孩子假期犯懶很正常，但是這種散漫的態度應該在開學前及時糾正過來。具體做法是：提前執行孩子在學校期間的作息時間，家庭飲食也要回歸一日三餐的規律飲食，有時間還可以適當增加點運動。
做好這些準備可以有效幫助孩子告別懶散，保證在開學後無障礙銜接，以最飽滿的精神狀態去迎接新學期。
重製新學期規定
在開學前幾天，請適當減少孩子上網、看電視、玩手機的時間。制定好規則，定好時間和頻率，告訴孩子：新學期要開始了，我們從現在開始要縮短每天玩電子產品的時間。一開始實行起來可能會很難，但只要父母多花點心思多陪伴孩子，孩子也能在短期內調整過來。
儀式感增強期待感
小學生第一天入學是特別重要的日子。這一天，孩子們可以身穿校服，拿好上學的小書包，在家門口拍照留念。
有一首《甜甜入學袋》的兒歌唱道：不管你願不願意，上學讀書是必須。讓這袋甜甜祝願，使開學第一天甜甜蜜蜜。這樣的兒歌也可以帶着孩子在開學這天唱一唱......
這些充滿儀式感的準備，有助於增強小朋友對新環境的期待，也是在鄭重地告訴孩子：你要開始學習路上的新階段了。
不要給孩子太多壓力
臨近開學，很多孩子是很焦慮的，這種焦慮小到第一次入園的孩子，大到大學裏的大學生都會出現。
他們焦慮的不僅僅是學業，還有與父母的分離、回校後的社交、害怕融入一個新的環境等等，其明顯表現為情緒上的牴觸，一想到開學了馬上要早起早睡就難受；有些孩子還會出現失眠、沒胃口等症狀。這些情緒的出現是很正常的，家長別給孩子太大壓力，要給孩子時間去適應假期到上學的變化。儘量避免一些嘮叨和批評，多鼓勵孩子。
調整好狀態進入課堂，同學們還需做好學業上的準備，配齊學習用品，制定學習計劃。但是，現在疫情還沒有完全遠離大家的生活，我們還需格外注意做好安全防護。
目前按照有關規定，我省從以下幾個方面做好保障：
密切掌握師生員工健康狀況和行動軌跡，落實核酸檢測“應檢盡檢”，確保返校人員都是健康人、綠色碼。
有序安排師生員工錯峯錯時返校，將疫情防控融入校園文化，引導師生員工將“防”的思想、“護”的意識嵌入學習生活。
嚴格校園準封閉式管理，堅持日報告、零報告制度，加強網格化、區域化管控，強化“十一”、中秋假期管理，建立健全信息化管控平台，實現師生行程軌跡可追溯。
着力強化應急處置，加強醫療點和校醫隊伍建設，落實醫療救助、心理疏導、輿情處置專人專責，與屬地醫療疾控機構強化對接，注意清查整改防火、防汛、防溺水和食品、交通等重點領域風險隱患。
有序銜接教學環節，高度重視學生體能、視力等身心健康狀況，積極轉換教學方式，上好開學第一課，全面恢復常態教學。
着力加強人文關懷和服務保障，主動了解師生需求、改進服務方式，有序開展校內文體活動。
同時，家長也需要做好這三項防護工作：
1、瞭解開學前後的準備
返校前做好健康監測，並按要求做好健康申報和健康管理工作。
開學後，為孩子準備好口罩、速幹手消毒劑等個人防護用品，提醒孩子要聽從校園管理要求，出現不適應及時報告老師。
2、監督孩子衞生習慣做到位
家長應做好帶頭作用，與孩子一起養成良好的衞生習慣，採用七步洗手法進行清洗。少聚集、保持社交距離，保持咳嗽禮儀。
3、提醒孩子正確戴口罩
學生應當隨身備用一次性醫用外科口罩，上下學途中，如果搭乘公共交通工具，應全程佩戴口罩。
除了上述三點，平時家長也要注意家居清潔、消毒、通風，每天室內開窗通風至少三次，每次不少於30分鐘，務必確保空氣保持流通狀態。安排家庭合理膳食，注意營養均衡，規律作息。
書聲琅琅、青春洋溢的校園生活即將再現，收藏這些小貼士，開啓新學期吧！