大家晚上好！
夏天如何穿衣顯瘦應該是你們近期最關注的話題了吧！
畢竟露胳膊露腿的，每天都在想該咋遮遮這白花花的肉呢？
cr：禾冉vy/陳吸吸本吸/葵花妙飛魚
像我自己就腿上的肉最多，誰懂粗腿女生的痛♀
上半身視覺看着90斤
cr：葵花妙飛魚
下半身露腿就是120斤
但好在經過我這麼多年的穿衣學習，也算是總結出一些粗腿穿搭的心得。
Sooo，今天我就來造福腿粗女生！我會從穿衣and運動兩個方面來分享下，腿粗女生在夏天到底該怎麼穿，怎麼瘦！
ps：我個人覺得胖瘦各有各的美，誰再槓我説我傳播身材焦慮.....
（我！！！我哭給你看！！！！）
其實大腿粗的姐妹多半是梨形身材，主要呈現出大腿根部較粗，併攏無縫隙，胯一般來説也會比較寬。
所以大腿粗的mm在選擇褲子的時候，儘量還是以廓形、硬挺的面料為主。
左圖軟面料的褲子一般都比較貼身，不僅顯胖，還會露出比較尷尬的三角區。
而右圖硬挺廓形的直筒褲不僅修飾了腿型，整體身材比例也顯得比較好
1 褲裝：蘿蔔褲/百慕大短褲
大腿粗的朋友別忘了你們小腿細呀。日常穿衣可以儘量把你們你們小腿細的優勢發揮出來。
蘿蔔褲
介於闊腿褲和緊身褲之間大腿和臀部比較寬鬆，小腿處又做了微微收緊的處理。
cr：winnie tang/yangle primamegan
褲長別太長的，容易堆在腳面。九分的就可以，顯得人還利落精神。
百慕大短褲
如果這個夏天只能選擇穿一條褲子，我一定會選百慕大短褲。
cr：三眼皮的小夥子
腰部不僅有收腰的設計
cr：takki
褲子長度在膝蓋以上，A字褲型，尤其適合大腿粗，pp大的女生，穿上體重視覺上直降20斤的內種。
cr：化學大梨
搭配襯衫輕鬆穿出日雜少年感
cr：tina_元子
2 裙裝：開衩裙
今年開衩裙我已經給你們安利了無數次了吧，還沒買的妹妹必須整一條！
cr：甜雀兒
“剪一刀”的設計完全是給粗腿mm準備的。
裙子全包臀，大腿有點略顯臃腫，不如開衩，大方露出來，反倒有種若隱若現性感feel，nobody care你的腿粗。
大部分小腿粗的姐妹其實就是肌肉腿，還是主要靠運動和拉伸，這個我會放在後一趴説。
穿搭方面的話，大家都知道的拖地褲、直筒褲這裏我就不多贅述了。
1 褲裝：微喇褲
前段時間王子文穿搭火出圈也不是沒道理，其中她最經常穿的這種微喇拖地褲就尤其適合小腿粗的寶寶。
cr：ss12
這種褲型會把腰臀比修飾得很好，又可以遮蓋了小腿粗的部分。
cr：小雀斑
上緊下松，再來個開衩的設計，再穿一雙增高鞋，這個腿長了不得！
cr：林不上進
但大腿粗的朋友可以直接和這種褲子say 886。
2 裙裝：A字長裙
A字長裙長度剛好在腳踝以上，能夠遮住小腿最胖的地方——小腿腹。下襬處呈寬鬆處理，也會顯得我們腳踝更細。
cr：野哥不野/憶藍
並且它也有一定的垂墜感，對下半身身材包容度極高。
cr：penghunnana
搭配針織小開衫打造不經意間的法式感。
cr：penghunnana
整條腿都粗的姐妹千萬別懷疑人生哈，既然腿粗已經是不爭的事實，咱也不用刻意去追求穿上衣服能多瘦，還是那句話，揚長避短即可，沒必要太過焦慮。
拖地褲、闊腿褲大家都會買，我在這裏另外分享兩個穿衣顯瘦搭配思路
1 短+長
短上衣+長褲yyds，學會這個萬能公式，啥身材都能靠它顯高顯瘦。
最好鞋子還能再增高點，會顯得身材更修長。
短+長這一公式同樣也適用於下半身和鞋子。
例如短裙+騎士靴、馬丁靴，建議大家都試試。
cr：小軒軒兒/北野辣辣子
在小紅書上找來最直觀的無濾鏡，無p圖
cr：單眼皮的劉可愛
裙子和靴子都把腿最粗的部位遮住了，中間就還剩一膝蓋。
膝蓋是我們腿最有骨感的地方，平時再多注意搭配，搖身一變，甜酷girl不是問題。
cr：q了個t/普女/imyuu
別和我説大夏天穿靴子多熱，人女明星零下20度都能穿吊帶裙，我們為了美這點熱還是能忍的。
2 視覺轉移
視覺轉移這一招，主要就靠上半身的露膚吸睛，還有色彩搭配、衣服設計讓人家的視覺重心不放在你的粗腿上。
上半身可以選擇顏色比較鮮豔
cr：郭捲毛
或者是設計比較獨特的衣服來轉移注意力。這時候下半身就儘量穿比較簡約、顏色沒那麼亮的單品就好啦。
cr：靜靜和nancy/郭捲毛
其實再怎麼教給你們穿搭方法，都是治標不治本，關鍵還是得靠運動！！
有些姐妹看到運動兩個字不會就要切出去了吧？好歹也看看嘛，放在收藏夾吃灰也行！（畢竟收藏了就等於練了）
其實很多大腿粗的寶貝都是因為久坐，導致大腿處脂肪堆積。
針對這種脂肪型的肉，其實是能通過運動瘦身的。
每天睡前練個5-10分鐘週六野的瘦大腿運動，做大腿發力的動作，讓大腿內側更緊實，大腿有縫隙，也就指日可待了！！
側弓步
相撲深蹲下蹲到後腰能挺直，大腿與地面平行即可。
站姿收腿準備一個毛巾墊在腳下，記得一定要收腹哦～
當然，大腿粗還有一部分原因可能是假胯寬，這個三天三夜都説不完，想看的姐妹直接在評論區集合8～
那小腿粗的集美，就要對號入座了，有些是因為肌肉腿，有些呢也是脂肪腿。
1 肌肉腿
摸上去較硬，有明顯的凸起我個人是覺得稍微有一點肌肉腿，腿部線條看上去很健美，還怪好看的。
很多人的肌肉腿其實都是因為“不會走路”，腿部肌肉發力不正確導致的。這裏建議大家去看b站一個up主@叔貴的視頻。
看完真的感覺自己這麼多年白走了那麼多路
除了要調整自己的走姿以外，在日常也要記得多拉伸+多按摩。
雙手大拇指按小腿肚，力作用於肌肉裏面的皮膚組織，有明顯的痠痛感更好，那就證明你真的按對了
cr：holisticfit_cece
站姿俯身拉伸膝蓋微微彎曲，雙手拉住腳尖，可以拉伸小腿正後側還有斜側的肌肉。
cr：holisticfit_cece
下犬式拉伸腳跟下踩，手臂向前拉伸放至地面，不僅可以拉伸腿部肌肉，同樣還可以鍛鍊手臂肌肉。
cr：holisticfit_cece
2 脂肪腿
小腿肉鬆鬆垮垮
cr：凱宜熊博士
脂肪小腿想要快速瘦腿最主要的任務就是燃脂。
這裏給大家推薦@週六野zoey的10分鐘快速瘦小腿的視頻，燃脂的同時還能消腫，快快做起來～
好啦，今天的分享就到這啦，
你們夏天最喜歡穿什麼呢？
快來留言區和大家一起分享吧~
來源：時尚大表姐
ID：fashioncousin
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