摘掉口罩，在藍天下抻抻胳膊、跑起來，盡情享受體育帶來的快樂。今天上午10時35分，北京市第十八中學操場上，初三學生的體育課開始了，3位體育老師分層教學。其中一位老師專職“察言觀色”，隨時關注學生的身體狀況並及時給與幫助。
6月10日即將啓動的2020年中考體育進入倒計時，各校體育課都已經成為標配，學生在校鍛鍊時間每日達到1小時。市教委新聞發言人李奕表示，“要野蠻其體魄，也要注意鍛鍊強度，為初三學生制定恢復性訓練計劃，並且持續關注他們的身體狀態。即使疫情期間，各校也沒有叫停學生的體育鍛煉。同時，本市沒有直接取消中考體育，也是希望給學生注入一種力量，包括身體、心理層面的，希望他們能以良好的精神面貌迎接中考。
中考體育備考方式變“花俏”
今年中考體育項目並未有新變化，男生必考項目仍為1000米跑。女生必考項目為800米跑。
備考的方式卻因為防疫需要悄然改變。體育課堂上，鍛鍊花樣明顯增多。籃球、足球、排球等球類大作戰，既能起到鍛鍊效果，又能保持鍛鍊者的間距；跳繩、跳遠、武術、體操等十八般“武藝”亮相，學生們保持間隔舒展身體……記者在採訪過程中看到，昌平區、東城區和豐台區等中小學校還在操場上貼心地標記了“站位點”，時刻提醒學生鍛鍊時保持距離。還有一些學校將散步、八段錦等舒緩運動引入，每日午飯後由老師帶領學生集體參與。
今天上午，北京十八中復課學生課間操除正常做中學生課間操外練習八段錦強身健體。
豐台區教委相關負責人介紹，體育課儘量安排在室外或通風條件好的體育場館內，合理控制同時上課的班級數量。可採用全時段錯時排課，充分利用學校運動場館。安排多班同時上課時，課前劃分各班上課地點，上課時由任課教師引導學生按照疫情防控指定路線到上課場地，確保學生間隔至少1.5米距離。另外，上課不能戴N95口罩進行練習。十八中校長管傑説，已經對學生和家長進行了針對性的考前培訓，做好宣傳溝通協調，確保全體初三學生家長了解政策精神、考試流程要求和備考應試技巧等內容。
體育考試並非“一堂完成”
今年中考體育的現場考試總分為30分，每項合格為10分，按合格性考試要求，考生完成相應考試項目即為合格。管傑説：“在孩子們的成長過程中，體育不僅是一個成績，更是一次加強團結拼搏奮鬥精神教育的過程。目前，初三年級考生都已經做好了體育考試的準備。未來考試時並非是一堂課全部考完，可以分幾堂課進行測試。”
今年提出的“參與即得分”，對於免考生而言是否會覺得“不公平”？管傑直言，我們鼓勵所有學生在校期間認真參加體育鍛煉，其中包括免體生。“在線上家訪中，很多家長表示了理解。”他説，不是簡單地取消體育中考，而是鼓勵全員參與鍛鍊，既保障了初三學生緊張學習之餘必要的體育鍛煉，又有效減輕了考生的備考負擔和心理壓力。十八中體育老師説：“其實這次考試難度並沒降低，我們要通過各種方式，讓學生充分認識到，享受到體育鍛煉的樂趣。”
今天上午，北京十八中初三複課學生在體育課上開展中考體育考試項目練習，學生在體育教師指導下進行跑步、實心球、仰卧起坐、籃球繞杆等項目鍛鍊。
市教委也明確，學校可根據實際情況給予學生緩考機會，對於因殘疾喪失運動能力而不能參加體育考試、在初中階段因病不宜參加劇烈運動而長期免修體育課、因臨時傷病不能參加現場體育考試的考生，經辦理免考手續，參照平時成績以及鍛鍊態度適當的賦分，具體方案由各區各學校自行確定。
下體育課依次洗手
一節體育課配3位老師，其中一位專門是“觀察官”。“要觀察鍛鍊過程中學生的臉色變化等。”管傑介紹，目前，該校體育教研組從兼顧疫情防控和體育健身出發，按照積極穩妥、循序漸進的原則設計了觀察期、嘗試觀察期、逐步適應期、逐步恢復期等不同時期的體育教學方案，方案具體到運動項目和運動量，逐步引導返校同學增強體質、恢復體能。
在十八中體育老師眼裏，體育備考近1個月，學生們的變化挺明顯。一位老師説：“學生剛返校時，上樓需要歇一起兒，喘口氣兒。返校一個月，學生們精神狀態已經恢復常態了。”
體育課的新規矩還也有不少，比如避免近距離肢體接觸的對抗性練習；下課時，按順序保持安全距離依次到洗手處洗手，課中使用的體育器械一課一消毒等。
2020年體育中考安排在初三年級試開學4周以後進行，為6月10日開始、7月1日前完成，具體考試時間由各區教委自定。考生所在學校具體組織本校考生在校內完成考試。外埠回京考生及往屆生由各區教委統籌安排。各區7月3日前將體育中考現場考試成績和過程性考核成績，以及普通高中體育與健康科目合格性考試成績報北京教育考試院。
【來源：北京日報客户端】
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