天晴啦！
國慶長假最後一天
武漢迎來陽光明媚的好天氣
連續多日的低温也隨之驅散
陽光照在身上暖暖的
心情也跟着好起來
今天是二十四節氣中的寒露
是今年第一個帶“寒”字的節氣
露珠冷寒而欲凝結
放出微微寒光
“寒露”之名由此得來
秋自寒露意漸濃，江灘銀杏樹漸黃。記者李子云 攝
寒露節氣之後
大地上漸漸出現深秋景象
南方真正進入涼爽的秋天
陽光直射
也不會覺得刺眼和熱
而是呈現出
“秋日暖陽”的好狀態
根據市氣象部門最新預報
今天全市以多雲天氣為主
陽光會伴隨大家
度過假期的“尾巴”
未來幾天
好天氣將持續“在線”
前期沒來得及
晾曬的衣服、被子
也可以好好
來一場“日光浴”啦
武漢市三天天氣預報
10月8日：多雲，偏北風2到3級，12℃～21℃；
10月9日：多雲，偏北風2到3級，14℃～22℃；
10月10日：多雲，偏北風2到3級，13℃～22℃。
不過要提醒大家
進入寒露後
天氣由涼爽向寒冷過渡
就該添衣保暖
不能再“秋凍”了
深秋季養生
該注意些什麼呢？
聽聽名中醫怎麼説
☟
01
暖足添衣，防範心腦血管疾病
“白露身不露，寒露腳不露。”寒露節氣一過，應注重足部保暖。晚上最好用熱水泡腳，這樣可以促進血液循環，緩解疲勞。
此外，適當添衣也很必要，對於體質偏弱或患有慢性病的人來説，更要注意保暖，防範因氣温驟降而引發哮喘、中風、心肌梗死等突發疾病。
02
早睡早起，調節生活節奏
秋天是“陰氣重，陽氣衰”的季節，早睡早起，保證睡眠充足，以順應陽氣的舒達，也可避免血栓形成。注意調節生活節奏，防止過度疲勞和熬夜。
03
疏肝寧神，宣泄積鬱之情
寒露後，晝漸短，夜漸長，日照減少，大自然草木槁枯，寒風蕭瑟，秋季特有的肅殺之氣容易使人情緒低落，有些人甚至出現季節性抑鬱。因此，適當調節心情很重要。
要保持良好的心態，培養樂觀豁達之心。可以下下棋、讀讀書，聽聽音樂，以轉移注意力、充實心靈；或是品一杯玫瑰花茶，疏肝寧神；還可結伴外出遊玩，走進大自然登高遠眺，以宣泄積鬱之情……
04
養陰防燥，少吃辛辣刺激食物
在飲食上少吃辛辣刺激、香燥、燻烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿蔔、番茄、蓮藕、百合、沙蔘等有滋陰潤燥、益胃生津作用的食物。
早餐應吃温食，最好喝熱藥粥，因為粳米、糯米均有極好的健脾胃、補中氣的作用。
同時，室內要保持一定的濕度，注意補充水分。
長江日報長江健康傳媒出品 記者：龔萍 海報文案：武葉 海報&封面：馬晶晶 編輯&視覺：費吟梅 曹欣怡 校對：劉文勝
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來源:長江日報