冷空氣來了！本週末“換季”，你做好準備沒？

“大雪”節氣已過

眼下全國冬天的勢力範圍迅速擴張，

説起來應該是冷空氣強勢控場的時候，

但今年冷空氣影響大多在北方，

等到了魔都

冷空氣中的狠角色遲遲沒有出場。

上海天氣並不缺少寒意。

雲層偏厚，水汽充足

陰冷體感隔三差五刷刷存在感。

本週天氣主演：陰雨 & 冷空氣

新的一波雨水，

今天開始到來。

明天上午雲系較多，局部短時小雨，

下午到傍晚轉多雲到陰，

氣温9~12℃，

4~5級的北到東北風吹着，

體感偏陰冷。

接下來時陰時雨的主旋律維持，

雨量不大，但點點滴滴、斷斷續續到週六，

總之太陽營業的時間不多，

氣温起伏不大，保持在8~15℃之間，

這算是秋天最後的温柔。

週日，

一股實力不俗的冷空氣將橫掃大江南北。

申城揮別陰雨，迎來陽光，

同時將有一次大風、降温過程，

氣温將全面降至10℃以下。

時節已至“大雪”，

通常上海此時屬於深秋向初冬的過渡。

從常年平均情況來看，

比之“小雪”節氣，

“大雪”的降水減少，氣温繼續下降。

有的年份中心城區氣温可跌至0℃以下，

冷空氣活動愈加頻繁，

時常帶來大風、降温甚至寒潮。

在冷空氣間歇又常出現靜穩天氣，

霧、霾頻頻光顧。

皮膚對這樣的天氣特別敏感，

相關研究表明：一年四季中

最容易引起肌膚老化的季節就在秋冬。

別擔心，

氣象專家與華山醫院皮膚專家

來為大家秋冬護膚支招！

Q：冬季皮膚殺手都有誰？

低温+乾燥：氣温和濕度降低會造成皮膚血管緊縮，人體皮脂腺和汗腺分泌功能也隨之降低，皮膚表面的油脂膜明顯減少，皮膚營養變差。

大風：冬季乾燥的北風會將皮膚分泌的水分迅速帶走，加劇面部乾燥。

紫外線：冬季紫外線的傷害依然存在，但往被人忽視。UV．A和UV．B是光老化的主要原因。

空氣污染：冬季是霾的高發季節，PM顆粒物上面附着多環芳烴物質（PAH），能與紫外線、臭氧共同作用，引起皮膚屏障的改變、炎症因子的分泌，導致皮膚衰老。

Q：皮膚乾燥到底該補油還是該補水？

我們把皮膚比喻成房子，房子的外牆就是我們的皮膚屏障，它是決定皮膚濕潤程度的關鍵，要想從根本上解決冬季皮膚乾燥，得從修復皮膚屏障入手。皮膚屏障由皮膚表層的角質層和覆蓋在皮膚表面的皮脂膜組成，是油溶性而非水溶性的，所以，補水的同時還應選擇可以補充肌膚正常所需油脂的護膚成分，幫助皮膚保持水油平衡，持久保濕滋潤。

Q：護膚品中到底什麼成分是有效的？

神經酰胺：是天然存在於人體皮膚最外側的角質層細胞間類脂體的主要構成成分(>50%)，能幫助皮膚鎖住水分、防止水分蒸發、促進皮膚屏障自我修復。神經酰胺還具有抗過敏和抗氧化（抗衰老）的功能，幫助皮膚角質層增厚，提升皮膚耐受力和防護力。

透明質酸：玻尿酸(透明質酸)大量存在於人體結締組織及真皮層中，是一種透明的膠狀物質，具有極強的吸水及保水性。

天然保濕因子（NMF）：可以幫助角質層控制水分含量，從而保持水分和彈性，抵抗由於外接機械壓力引起的開裂和剝落。

Q：冬季如何抵抗肌膚衰老？

三步走：保濕、抗衰和防曬一個也不能少。保濕方面，上文已經為大家講解了對抗乾燥的方法和有效成分。在抗衰方面，可選擇含有白藜蘆醇和維C等成分的護膚品。防曬方面，可選用含有煙酰胺和PHA成分的護膚品。

以上貼士你可get了？

編輯 / 孫超慧

資料/ 上海天氣