近日，由團市委、市文明辦、市衞健局主辦，河源市校外未成年人心理健康輔導站承辦的“放飛心靈·12355伴你成長”2020年河源市青少年心理健康與調適團輔活動走進田家炳中學，為110餘名高三學子講授心理知識，傳授減壓技巧。
此次活動由國家二級心理諮詢師伍小燕圍繞高三學生備考中出現的各種心理現象進行詳細解讀，幫助學生們掌握合適的心理調適方法。伍老師指出，高三學生的壓力主要在於時刻處於高壓狀態，分秒必爭，在緊湊學習環境下，他們過於在意每次的考試成績，總是擔心被超越，害怕父母與老師失望，從而產生焦慮、內疚等負面情緒。講座中，伍老師通過講解心理學的abc理論，讓學生了解情緒產生的原因，讓學生知道情緒對學習的影響；並通過傳授1124系統整合提分法，使學生掌握更加科學的學習方法。最後，在老師的帶領下，學生們利用汽球帶走煩惱的意念減壓方式宣泄壓力，調整心態。
老師耐心的講解和遊戲的互動，使學生們在講座中受益匪淺，紛紛表示將用講座中所學知識減輕學業上的壓力。此次活動志願者還通過派發12355平台和市輔導站的宣傳單張，引導學生尋找正確和專業的渠道解決心理方面的問題。（來源：河源日報）
【來源：河源文明網】
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