腦子“進點水”，考試成績會更好！
內容來源於：好奇實驗室（ID：haoqishiyanshi）
期末考試就要到了
你是不是已經緊鑼密鼓地開始複習了？
要想考出好成績
除了平時學習要紮實外
臨場的發揮也至關重要
最近
小博就看到個説法
考試要想考得好
可以讓腦子“進點水”
多喝水，考得好
當然
這裏的“腦子進水”
不是説真的往腦子裏灌水
而是喝水
有研究表明
多喝水有助於大腦運轉更高效
英國學術刊物《英國心理學會》
上面刊登了這樣一項研究
東倫敦大學的Chris Pawson團隊
以及威斯敏斯特大學的Mark Gardner
對447名本科生進行調查
他們也同時調查了
參與學生平時的課程作業分數
排除了本身實力因素對考試成績的影響
研究人員發現
考試時喝水的大學一年級學生
考試成績提升約5％
大學二年級學生成績提升2％
總體來看
喝水學生考試成績平均提升4.8％
研究人員説
喝水學生預期成績
至多可提升約10％
調查表明
帶水進考場的學生要比不帶水的學生
在考試中表現得更好
東倫敦大學也做過相關研究
他們找來約60名7歲至9歲
男女學童參加一系列測試
測試開始前20分鐘
他們讓一半孩子喝下250毫升水
然後對比飲水組與非飲水組的測試成績
視覺注意力和記憶的測試
要求孩子們發現兩幅漫畫的不同之處
結果飲水組成績比另一組高出34％
另一項更為複雜的測試中
飲水組的成績比另一組高出23％
一項從文章中刪除某些指定字母的測驗中
飲水組的成績比另一組高出11％
02
考試中喝水為何能提高考試分數？
這些研究都表明
喝水對提高考試成績
確實是有幫助的
那麼這到底是為什麼呢？
1.大腦得到保濕
認知能力加強
一個可能的原因是
喝水能夠直接影響認知功能
水分對每個細胞、組織、器官和機體
都非常重要
大腦也不例外
2010年《每日電訊報》發佈了一項研究
《脱水狀態會影響你的大腦效率》
只要喪失僅僅佔體重1%的水分
就會使人注意力和警戒性下降
此外針對一些比成人
更容易脱水的小學生的研究説明
補充額外的水分能夠
提升他們的注意力和記憶力
對於正在發育的學生而言
水分對他們的認知能力
可能有微妙的好處
特別是在剛剛出現一點脱水狀況的時候
2.喝水可以緩解考試焦慮
除了影響認知能力
在考試過程中小口喝水
有時是緩解焦慮的好方法
通過短暫地分散注意力
能夠打斷焦慮的思維
讓思緒暫時從考試上脱離出來
隨後能夠擁有更好的表現
給人積極的心理暗示
就像糖丸能夠緩解疼痛一樣
喝水也可以通過安慰劑效應
幫助學生保持注意力
多喝水有很多好處
這一點幾乎無人否認
如果人相信少量補充水分
能夠幫助大腦工作得更有效率
那麼僅僅是這種想法
就能夠讓大腦充滿力量
也不要因此而狂喝水
喝多了就得去上廁所
這會浪費考試的時間
考試時喝水應該適量
不讓自己處於缺水狀態
最重要的
還是不斷地積累
如果平時就不好好學習
指望着靠一些方法能臨時提高成績
肯定是不現實的
所以還是要在平時就多努力哦！
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