俗話説“年前立春脱棉襖，年後立春三月寒”，武漢牛年的春天早早到來。不少市民剛過完春節就脱下棉襖，換穿春裝。
武漢市第一醫院老年病科主治醫師周景芬提醒，入春早但晝夜温差大，市民減衣要悠着來，尤其是有心腦血管基礎疾病的市民，早晚更要注意保暖。
根據市氣象部門的最新預報，今起三天，武漢中心城區最高温將直衝27℃！ 不少市民好奇：是不是可以換下棉襖，清洗後收起來了？
對此，專家提醒，雖然白天最高氣温接近夏季，但早晚氣温並不高，晝夜温差大，如果驟然減去太多衣物，容易着涼感冒。
尤其是有心腦血管基礎疾病的老人，如果減衣太快，早晚氣温低，頭頸受涼後反而容易引發中風，更要多注意保暖。
多喝水還能令鼻黏膜保持濕潤，避免春季氣候乾燥、空氣粉塵含量高帶來的損傷。
春季可合理安排飲食，多吃瘦肉、蛋及蔬菜、水果等富含優質蛋白、高維生素的食物，可增強抵抗病毒和細菌感染的能力。
容易出現口角炎、舌炎或是皮膚小問題的市民，要儘量多吃當季蔬菜，以便營養均衡。
白天氣温高，也別急着早早食用寒涼食物，尤其是冰激凌、冷飲等，對人體刺激較大，還可能令寒氣聚集體內，導致夏季脾虛。
天氣晴朗時，可將家中被褥、地毯、沙發罩等織物，以及換季衣物清洗後晾曬，減少塵蟎過敏。
每天開窗通風2~3次，保持辦公處所和家中室內的空氣流通，可減少空氣中病原微生物數量，預防各類呼吸系統疾病。
居家還要注意少熬夜，保持生活規律，保證充足睡眠。建議成年人每天保持6—８小時睡眠，最好晚上11點左右上牀，睡前不要玩手機，以防大腦興奮後難以入睡。
春季也是皮膚過敏的高發季節，外出要堅持戴口罩，可防止空氣中飄蕩的黴菌、塵蟎、花粉、動物皮屑等污染物引發過敏。
並非只有夏季才會被曬傷。剛經歷日曬較少的冬季，春季皮膚對紫外線的防護能力相對較弱，長時間在户外活動，也可能會被強烈的紫外線引發皮炎，因此要做好防曬，外出可戴上遮陽帽、遮陽傘，或是使用防曬霜。
來源:武漢晚報