塑料袋、塑料瓶、吸管……各類塑料用品給我們的生活帶來便利，但你想過你每天都在吃“塑料”嗎？
世界自然基金會（WWF）2019年發佈報告：在全球範圍內，人均每週約攝入5克塑料，相當於一張信用卡的重量。這種被攝入體內的塑料主要是“微塑料”，也就是小於5毫米的塑料顆粒。
這確實不是誇張！從嬰兒時期，我們其實就開始“吃”微塑料了。
1. 在你用奶瓶開始，就在“吃”微塑料了
2020年10月發表在《自然·食品》雜誌一篇論文提到，在使用聚丙烯塑料瓶製備的每升嬰兒配方奶粉中，嬰兒可能攝入超1600萬個微塑料顆粒。
而且，即使用了21天，微塑料依然會釋放；水温越高，相對釋放的越多。②
2. 你喝的水中，也存在着微塑料
紐約州立大學弗雷多尼爾分校的研究人員分析了來自14個國家的159份自來水樣本，81%的樣本每升有0-61個顆粒。③
那麼，我們能吃進去多少微塑料呢？
2019年《環境科學與技術》上的一篇《人類對微塑料的消費》論文估計，人類每年攝入的微塑料量高達3.9萬-5.2萬顆，如果考慮到呼入的情況，這一數值將為7.4萬-12.1萬顆。
而那些愛喝瓶裝水的人，每年可能會攝入21.1萬顆微塑料，算一下，大概平均每天喝進去578顆。④
3. 你吃的果蔬、肉製品中，也存在微塑料
《自然·可持續發展》雜誌刊發的一項研究顯示，萵苣和小麥作物根部的裂縫可以吸收土壤和水中的微塑料，然後傳播到可食用部分。這一過程中，植物的蒸騰作用起着促進作用。⑤
當然，海洋裏的魚自然也逃不過。有證據表明，微塑料可以從歐洲鯷等物種的消化道轉移到肝臟中。③
圖自《塑料星球的隱藏成本》
4. 你呼吸的空氣中，也存在微塑料
就連每天呼吸的空氣也充斥着微塑料。法國巴黎和中國東莞市進行的研究已經揭示了微塑料（主要是纖維）存在於大氣總降塵中。
在法國巴黎擁擠的市區內，研究人員發現微塑料纖維的室內濃度範圍是1-60 根纖維 / 立方米，而室外濃度範圍是 0.3-1.5 根纖維 / 立方米。③
微塑料進入我們身體會怎樣？
微塑料隨着每天的呼吸、飲食進入到我們體內。2018年，歐洲腸胃病學會首次報告在人體糞便中檢測到多達9種微塑料，直徑在50微米至500微米之間。這提示我們，微塑料會到達人體腸胃，可能影響消化系統。③
圖自《塑料星球的隱藏成本》
但會不會積累？我們是否能完全排出去？微塑料是否是造成一些疾病的原因？目前無法給出非常肯定的結論。因為微塑料研究仍處於萌芽階段，還有太多未知。
不過，吸入、攝入超過一定的量，恐會引起身體不適。
比如，塑料微纖維可以深入肺部並誘發急慢性炎症，較長的纖維更持久，典型的肺部清除機制更難以清除它們。研究發現，某些尺寸和直徑的纖維引起大鼠的急性炎症反應，而較短較粗的纖維則未表現出肺部炎症誘發作用。③
而讓科學家更為擔心的是，這些微塑料太小了，足夠小到能進入我們的各個器官，而且，它們也可以成為一些有毒化學物質傳遞的途徑，比如塑料中的鄰苯二甲酸酯增塑劑、雙酚A等。③
減少微塑料，我們自己先做好這幾點！
1. 少用塑料袋，多用布袋
去一趟超市、逛一圈菜市場，回來手裏多了一把塑料袋，看着是方便省事了，事實上你又製造了更多塑料垃圾！出去買菜時，帶個編織袋或者布袋，衞生還節約。
圖自《通過問責制解決塑料污染問題》
2. 少喝奶茶，少點外賣
奶茶的包裝杯，是什麼做的？外賣包裝盒是什麼做的？都是塑料！且不説燙的奶茶接觸到塑料會不會產生有害物質，每天一杯奶茶，你就投放了多少塑料垃圾！
少喝奶茶、少點外賣 ，還是回家吃自己做的飯更健康、更踏實。
3. 少用吸管
少用一根小小的吸管，也能幫助減少塑料垃圾。有數據顯示，一家小便利店，停止供應吸管後，一年節省下來的塑料使用量就非常可觀。
4. 塑料製品別亂扔
塑料瓶、塑料袋，別亂扔，放到指定的垃圾桶裏，交給專門的環境衞生部門統一處理，這樣能減少對環境的污染，也減少危害自己的幾率。
包括現在各地都在推進垃圾分類回收，請積極做好垃圾分類。
5. 最好選擇可降解塑料
“限塑”、“禁塑”也不可能完全杜絕塑料的使用，如果一定要使用，就選擇可降解的吧，能減少普通塑料對環境的污染。