一：合理飲食，多吃果蔬
肉類本身就是熱性的食物，加上吃得油膩了，厚重了，很可能會造成腸胃的負擔而形成便秘，導致長痘。所以應多吃一些含纖維素較多的食物，比如芹菜、蕎麥等，幫助腸蠕動，加強消化能力。
二：好好清潔皮膚
長痘的肌膚一般都比較油，但這並不等於把油洗乾淨了，痘痘就被完全消滅了。因為人的皮膚表面有一層脂質和水分組成的水質膜。如果單純洗掉脂，人為造成肌膚水油不平衡，皮脂腺會分泌更多的油，讓肌膚更加油膩。
解決方案：磨砂一類的產品會刺激痘痘惡化，激化皮脂腺分泌，使情況更糟。所以，痘痘出現時，儘量不要去角質，做好每天的清潔和痘痘護理即可。
三：舒筋減壓
不開心和不順心都寫在臉上，心火旺旺的人，往往會發一些沒有膿的痘痘，甚至是小顆粒，摸摸自己的鼻樑兩邊，如果不平滑，那説明你最近的壓力有點大了，如果清潔得不好，這些不平滑的小顆粒就很可能會化膿長大。
解決方案：心情的低落還會造成皮膚的暗黃和鬆弛，所以多喝水、多睡覺、保持好心情。心火旺旺的女人永遠都不會美麗，睡眠差的皮膚很難完成自我修復。