有很多家長很困惑明明自己的孩子很刻苦學習，甚至通宵拼命學習，但成績非但沒有提升，反而下降了。
事實上，學習很用功和學習成績提高沒有必然聯繫，如果你已經很用功了成績卻提不上去，或許是你的學習規劃得不好，下面是北大學霸總結出的幾點學習建議或許能幫到你。
一、正確衡量自身，制定學習計劃
“如果一個人不知道把船開往哪一個港口，那吹什麼風都不頂事。”
學霸之所以能成為學霸，除了他們有不同於人的學習方法外，但這些學霸都有一個共同的特點——他們會制定適合自己的學習生活計劃並嚴格遵守。
一個好的學習計劃，能防止被動和無目的的學習。毫無計劃的學習是散漫的零零散散，很容易被外界影響。學霸的成功離不開科學的規劃與執行。
每一位學渣想變成學霸的逆襲之路，都是一段認識自己、調整自己的旅程。第一件事就是要學會深入的自我剖析，給自己進行科學合理的定位，正確評估自己各科成績缺陷再結合自己的生活，制定學習目標，做好適合自己學習計劃。
在制定目標的時候不適合將自己的目標一下子定得太高，這樣達不到目標反而心理產生失落感，久而久之就沒有堅持下去的慾望了。
所以一開始可以將目標定得恰當，慢慢再增加難度，一步步給自己建立信心。
慵懶是一個人成不了學霸最大的擋路石，所以在學習時間要拒絕一些事物影響，對於分散你注意力的人和事要學會説“不”，戰勝懶惰和拖延。
所以，制定排出一個計劃表，不要想着安排得越滿越好，反而時間不要安排得太緊湊，在學習後要給自己休息時間，勞逸結合，找到自己的最高效的時間點和最適合自己的模式。
學習的目的計劃明確，完成目的也有保證。
學習計劃就是規則在什麼時候採取什麼辦法步驟到達什麼學習目的，短時間內到達一個小目標，長時間到達一個大目標。在長計劃中，使學習一步步地由小目標走向大目標，實現成為學霸的逆襲。
二、有效學習方法勝過學習時長
據調查顯示，學校裏很多學生，他們成績一般，看似很努力，課間不出去玩，週末也躲在家裏寫作業，事實上他們大部分時間並沒有真正收穫知識，只是在做無用功。
而那些學霸，從不熬夜，該玩的時間也在瘋玩，但是他們上課時候全神貫注，專心聽講，只需在課堂四十五分鐘學到的知識，等同於不認真聽課學生的兩個星期的學習。
真正的學霸，從不拼學習時長，而是在尋找有效率的學習方法。
在這個講究效率的時代，做任何事想要取得成功，都必須懂得方法，尤其是學習更講究有效率的方法。
一位來自北大光華學院的學霸分享他的學習技巧是：“保證課前預習同時嘗試提前做些練習題。”
課前預習其實並不是一個很新奇的學習方法但運用得好卻很有效果，課前預習能保證在老師講課前自己腦子裏有對這部分知識有一個印象，在老師上課時講訴時就能將知識重新鞏固了。
在課前提前做了題目，就能知道自己的弱項，在上課的時候就會更加仔細聽從而解決自己的知識缺陷。所以這樣的學習技巧看似普通，實則讓學習更有效率，學霸上完一堂課已經鞏固了知識還解決了自己知識的缺陷，而學渣才在進行學霸預習那一步。
久而久之，學霸和學渣的差距就越來越大了。
三、保證學習生活鬆弛有度
很多學霸不是隻會死讀書，他們將自己的學習生活打理得井井有條。
他們在該學習的時候，認真學習，該放假的時候就盡情玩耍。不僅在學習課內專業知識外，還會積極參加活動鍛鍊身體，蔡元培曾説：“完全人格，首在體育。”
科學表明運動能使得大腦更加活躍，效率會比一直呆在書桌前死讀書高。
一個人如果長時間抱着書本死讀書，很容易對學習產生厭倦，一旦有厭倦的心理再強迫自己去讀書，久而久之就對學習這件事產生壓力。
人在心理有壓力的情況下做任何事成功的幾率幾乎很低。所以要想提高成績，要把學習與課餘生活安排得鬆弛有度，保持一個積極的心態去用功讀書才能讓事半功倍。
學會這樣規劃學習生活，差生也能變尖子生，完成學霸逆襲指日可待。
- The End -
作者 | 胖迪兒
編輯 | 一粒米
第一心理主筆團 | 一羣喜歡仰望星空的年輕人
參考資料：Brown, B. (2015). Daring greatly: How the courage to be vulnerable transforms the way we live, love, parent, and lead. Penguin.