上下班要坐地鐵，中午在單位吃工作餐，冬季上班族要怎樣做好自我防護？武漢市漢陽醫院呼吸內科副主任、發熱門診主任秦永剛提醒上班族，好習慣，要堅持！上班族這些個人防控細節不能忘。
1、通勤路上戴口罩
推薦採用步行、騎行或乘坐私家車、班車上下班。
如果乘坐公共交通工具，務必全程戴口罩。途中儘量避免用手觸摸車上物品。避免與咳嗽、打噴嚏的乘客對坐。
2、辦公室要定期通風
進入辦公樓前，配合工作人員掃健康碼、接受體温檢測，通過後再入樓工作，併到衞生間洗手。
辦公室公用的打印機、碎紙機、座機電話等辦公設備，、每天用消毒濕巾或75%酒精擦拭消毒。
辦公室裏應每天通風3次，每次20-30分鐘。如果辦公室裏人較多，應堅持佩戴口罩，並保持1米以上安全距離。
辦公期間多喝水、勤洗手，尤其是飯前便後，要按照七步法嚴格洗手。
3、開會勿忘戴口罩
建議各單位減少集中開會次數，控制會議時間。參會員工建議佩戴口罩，進入會議室前洗手消毒，落座時保持1米以上安全間隔。
如果會議時間較長，可中途開窗通風1次。會議結束後，應對場地、用具進行消毒。
4、乘坐電梯別摘口罩
電梯空間狹小、環境密閉、空氣不流通，進出人員複雜，更利於病毒傳播。因此，在辦公樓內乘坐電梯時，應戴好口罩。即使只有自己獨自一人，也不能摘掉口罩。
同時，避免扎堆乘坐電梯，在電梯裏減少接觸公共部位。
5、吃工作餐別聊天
上班族可自己準備一套餐具，吃飯時儘可能使用自己的餐具。
進餐時，最好不要面對面坐着吃飯、聊天，避免飛沫傳播。
和同事一起拼單點外賣時，儘可能選擇熟食，避免肉類生食，搭配上要講究營養均衡、清淡適口。
6、下班回家及時消毒
下班後直接回家，避免多人聚會。
到家後及時更換上班穿着的外套，洗手消毒。外出使用過的手機和鑰匙，應用消毒濕巾或75%酒精擦拭。
如下班路上要到商場、超市採購生活必需品，記得佩戴好口罩，避開密集人羣，與其他人保持1米以上安全距離，避免在公共場所長時間停留。到家後還應給購物袋消毒。
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