女人都很在意自己的容貌，但隨着年齡的增長，特別是40歲以後，卵巢等器官機能下降，臉上逐漸出現皺紋，出現衰老。那麼，我們該如何留住青春，延緩衰老呢？漂亮女人靠“養”，多補充膠原蛋白，可以讓你的肌膚白起來，人們靚麗起來，更有女人味。補充膠原蛋白，最好的方式是從飲食上入手。
女人40歲以後，多吃7種食物，補充膠原蛋白，膚白貌美更有女人味
1、皂角米
皂角米也叫雪蓮子，是皂莢的果實，入口順滑，富含膠原蛋白。女人要想留住青春，不妨經常吃點皂角米，可以幫助我們保養卵巢，增強肌膚彈性，讓我們的皮膚更加細膩美白，助你吃出好容顏。
2、魚泡
魚泡是個好東西，很多人愛吃，營養也很豐富，重要的是它含有豐富的膠原蛋白、維生素和微量元素。女人經常吃一點，可以滋陰抗衰老，讓你的肌膚變得光滑飽滿，柔軟且有彈性。
3、銀耳
銀耳是日常生活中比較常見的一種食物，富含植物膠原蛋白，具有滋陰潤肺、滋潤皮膚等功效。女人經常吃點銀耳或喝點銀耳湯，可以讓你的皮膚更加嫩滑有彈性，留住青春留住美。另外，臉上有黃褐斑、雀斑的女性，經常吃點銀耳還有祛斑的效果。
4、雪燕
雪燕是一種膠原蛋白十分豐富的木髓精華，女人經常吃點雪燕，可以有效補充氨基酸和膠原蛋白，由於它比較容易吸收，美白效果也不錯，也被人們稱為“植物燕窩”。
5、豬皮
豬皮中富含的膠原蛋白能減慢機體細胞老化，能使貯水能力低下的皮膚細胞活力增強，使皮膚的彈性增加，韌性增強，變得更加的細膩光滑。
6、甘藍
甘藍是一種比較常見的蔬菜，富含維生素C，而維生素C所具有的抗氧化作用可以穩定酶的活性，防止膠原蛋白遭到破壞。這應該是女性補充膠原蛋白最實惠的一種食材了。
7、百合
百合是女性很好的美容養顏佳品，富含粘液及維生素，經常吃點百合，可以促進皮膚的新陳代謝，讓你的肌膚更加細膩有彈性。
