導語
疫情帶來的''超長假期''讓不少家長感到苦惱，孩子平時上學向來都是作息規律、習慣良好，可是這幾個月孩子就''原形畢露''，在家待久了，孩子難免會養成一些懶散的壞習慣，這些都是微習慣長時間積累所帶來的結果。
孩子的壞習慣從何而來？
很多家長都很納悶，明明成天都在教訓孩子，也無時無刻不在提醒着孩子改掉惡習，孩子為什麼總是改不掉這些壞毛病？
我一個朋友的孩子疫情在家也養成了不少壞習慣，明明剛放假的時候孩子還會主動收拾房間、疊好被子，可是現在孩子卻懶得不像樣，每天起牀後花一分鐘不到的時間來疊被子都不願意了。原來好不容易教會孩子疊被子，孩子為什麼不願意保持這種好習慣呢？
首先，壞習慣對孩子來説''省時省力''。
有時候疊上衣服要花上很長時間，最後也得不到什麼好處，孩子自然不願意做。孩子在家時間一長，基本處於放鬆的狀態，沒有了學校老師的監督和有規律的生活氛圍，很容易養成懶散的態度。
其次，父母的壞習慣對孩子的影響力大。
有時候孩子的壞毛病很有可能來自於父母，有些孩子會學着父母躺在牀上玩手機、吃飯看電視、熬夜等等，等到家長責罵孩子時，孩子會反將一軍：''你們都可以這樣，為什麼我不行。''在生活上，父母如果沒有把言傳和身教相結合，將很難真正規範孩子的行為。
最後，因為孩子沒有意識到壞習慣帶來的不良後果。
孩子在習慣的培育上常常顯得很固執，這是因為孩子只圖一時的便利和舒適，卻沒有意識到不良習慣會造成危害。
就比如不刷牙會形成蛀牙、不好好吃飯容易引起腸胃病、躺着玩手機會近視等等，孩子通常無法意識到自己的壞習慣已經在身體裏埋下了''隱形炸彈''，隨時都有可能爆發。
壞習慣的源頭通常都只是孩子一時的貪玩或是懶惰，可是一旦孩子養成了習慣將很難根除，尤其是現在孩子即將復學，如果這些毛病不及時改掉，等返校以後更容易出現''副作用''，也就是我們常説的假期綜合症，這樣孩子將要花更長的時間來調整狀態。
目前這段時間是幫助孩子改掉壞毛病的關鍵時期，家長可以瞭解一下行為轉變的''四大定律''，幫助孩子改掉''超長假期''慣出來的壞毛病，
它們分別為：提示、渴望、簡化、獎勵。
通過這四大定律，在幫助孩子改掉壞習慣的同時還可以養成真正的好習慣。
第一定律、提示：
家長首先應該提醒孩子，為什麼要改掉壞習慣。如果語言對孩子的約束力低，家長就應該及時採用生動的例子或是科普視頻來''提示''孩子改掉惡習。疫情期間，''洗手''成為了所有人都必須養成的習慣，為此各大網絡平台和媒介都推出了科普視頻，這也是一種''提示''，家長可以巧妙借鑑，可以給孩子常見的地方貼一些小卡片，隨時提醒孩子。
第二定律、渴望：
孩子為什麼會喜歡玩手機遊戲？原因就是家裏每個人幾乎人手一部手機，到處都有打遊戲的機會，孩子難免會''惦記''。因此，要讓孩子停止渴望，首先就要減少孩子接觸手機的機會，或是嚴格控制玩手機的時間。
第三定律、簡化：
要改掉壞習慣、養成好習慣，並不一定要一步到位。如果過程太過繁瑣，家長可以適當做些簡化。就好比孩子疫情在家''賴''上了電視，家長就應該一天天減少孩子看電視的時間，幫助孩子慢慢地改掉愛看電視的習慣。
第四定律、獎勵：
在孩子主動整理房間、做家務、及時完成作業時，家長都可以適當地給孩子一些獎勵，給他們一些養成好習慣的動力。
好習慣的養成也需要藉助外力，否則僅憑孩子一個人的力量，好習慣很難得以鞏固。在這樣的''超長假期''中，家長應該做好孩子的榜樣，運用以上四大定律幫孩子恢復最佳狀態。
總結
孩子宅家時間過長，難免陷入過度放鬆的狀態，這時候孩子更容易養成不好的習慣。因此，家長在家也應該培養孩子的規則感，以身作則，哪怕放假在家的生活也應該要有規劃，不能太散漫，及時糾正孩子的壞習慣，就能夠避開假期綜合症的困擾。