本文轉自【中國青年報】；
近日，中國青年報·中青校媒面向全國大學生開展關於“社交恐懼”的問卷調查，共回收來自255所高校的4854份有效問卷。
調查結果顯示，80.22%受訪大學生表示自己存在輕微“社恐”； 6.90%受訪大學生表示自己有比較嚴重的“社恐”；0.64%受訪大學生表示自己有嚴重的“社恐”，被醫學上確診為社交恐懼症。
此外，12.24%受訪大學生表示自己完全不“社恐”，稱自己是“社牛本人”。
報道中提及，大學四年，讓陳易琦（化名）感到“社恐”的場景很多。他忘不掉自己大一面試學生會時的場景，他用“快要尿褲子了”來形容自己的緊張程度。
最讓他難受的場合還要屬同學聚餐“坐立不安、如坐針氈，被點名的時候恨不得鑽到地縫裏……”
而另一受訪者向北，曾有同學和她打招呼的時候，覺得她“又聾又瞎”。
話題#八成受訪大學生認為自己輕微社恐# 很快衝上熱搜↓↓↓
網友羅列的“社恐”經歷，引發評論區強烈共鳴......
華南師範大學心理學院副教授遲毓凱介紹，社交恐懼症是一種心理障礙，屬於焦慮症的一個亞類，表現在讓患者感到痛苦， 而且水平異常，讓患者無法正常工作和生活。
當下一些年輕人常掛在嘴邊的“社恐”和真正的社交恐懼症是有區別的。 “有些年輕人説自己‘社恐’，其實是一種對號入座的心理效應，覺得這個概念和自己有相似性，就像網絡中流行的那句‘你是不是看我身份證了’。”
遲毓凱分析，許多認為自己“社交恐懼”的年輕人並不是真的有嚴重心理障礙， 這類人們常説的“社恐”有幾個原因：
①一些人因為現實社交禮節繁瑣，傾向於逃避 社會角色需要的社交規則。其次，人際交往中的邊際感不清， 也是當下一些年輕人不願社交的原因。再次，有些人會把“社交恐懼症”當作對逃避社交的一種寬慰。
②另一個讓年輕人“社恐”的原因，是害怕真實社交失敗。 “人作為社會性動物，一般都希望獲得他人的認可和喜歡，渴望追求人際交往的成功，害怕人際交往失敗後被人瞧不起。”
遲毓凱建議青年人，要調整自己的心態，不要害怕犯錯、沒面子， 不要擔心自己的舉止、作為不完美。如果“社恐”不影響生活，年輕人可以不去在意；但如果發現了自己“社恐”，又想擺脱它，可以嘗試真正的社交恐懼症療法。
“心理學研究發現，18歲到30歲之間是試錯的好時機， 這個年齡段，人們已經能意識到失敗對人生的意義，而且有精力去修正自己的問題，克服問題後總結的經驗，對人一生的成長和發展頗有助益。就像哲學家尼采説的，‘殺不死我的，必將使我強大’。”
來源：中國青年報（ID：zqbcyol 記者 程思 畢若旭 實習生 王軍利 整理：陳垠杉）