□楚天都市報記者 劉迅 通訊員 高琛琛
下週，江城中小學、幼兒園將陸續開學上課。家長們一邊在朋友圈調侃“神獸歸籠，普天同慶”，一邊也默默擔心，返校後防控該做哪些事？如何保證孩子們的安全和健康？是不是每天都得戴口罩？連日來，楚天都市報記者採訪了武漢兒童醫院多位專家，為家長支招。
作息習慣好才能守護免疫力
昨日，記者隨機採訪了15位學生家長，一位小學生的媽媽説，“女兒早就迫不及待想回學校，每天在網上和同學聊得難捨難分。”也有家長略顯擔憂地表示，宅在家孩子們的時間安排相對更有自由度，如今回到學校，不知道能不能快速適應。
對此，武漢兒童醫院兒保科兒童心理專家彭安娜表示，家長應幫助孩子重建規律作息，儘快完成從“線上學習”轉入“真實課堂”的過程，建立良好作息習慣，守護免疫力。
彭安娜建議，首先讓孩子們逐步收好電子設備，迴歸書本紙筆，實現學習模式平穩轉變。同時按照學校的安排進行作息時間調整，特別是開學前一週，起牀、早餐、上下學交通時間、錯峯入校時間等，都提前“預演”，這樣有利於儘快適應開學後的校園生活。
此外，復學以後學習壓力、疫情防控壓力都會隨之而來，家長處理起來要更加謹慎。尤其是初、高中的孩子，他們在經歷這次疫情後，學習模式、學習狀態等都發生了巨大變化，加上他們本身就壓力較大，開學後學習節奏會很緊張，此時家長不要對孩子預設過高的期望值，先給予他們足夠的空間和信任，讓他們自我調節，重啓學習模式，找到自己的節奏感和掌控感，否則很容易導致負面情緒累積，容易出現心理問題。
不要盲目追求口罩防護性能
返回校園意味着孩子們聚在一起，家長們開始擔憂：天氣這麼熱，口罩戴不戴？戴久了會不會難受？
武漢兒童醫院感染科主任方玉蓉解釋，按照國家衞生健康委員會及教育部發布的《秋冬季新冠肺炎疫情防控技術方案（更新版）》，開學後中小學生應隨身備用口罩。她建議，每天最好攜帶4個備用，一次性使用。這樣既能保證基本防護，同時也能減少悶熱和不舒服的感覺。
她建議選擇普通醫用口罩，根據孩子年齡選擇不同的型號即可。有些家長覺得N95的防護等級更高，就給孩子戴N95口罩。但是N95的通氣阻力在300帕以上，在炎熱天氣裏，加上孩子好動，會讓孩子產生呼吸困難的感覺，嚴重的還可能發生窒息。“家長們不要盲目追求高防護級別的口罩。”方玉蓉表示，兒童上體育課或者進行比較大的運動量的活動時，應在空曠的室外活動場地，此時不用戴口罩。
網上流傳着許多成人口罩變兒童口罩的“小技巧”。不少家長也學着將成人口罩“打結”變成兒童口罩給孩子用，“這是不正確的。”方玉蓉解釋，任何成人口罩都不適合兒童。在口罩標準中明確規定：成人口罩的通氣阻力必須小於等於49帕，兒童用口罩通氣阻力必須小於等於30帕，成人口罩的通氣阻力對於兒童來説太大了，會導致兒童呼吸不暢。
學會洗手遠離秋冬常見傳染病
“開學後防控壓力隨之而來，家長們不要過度緊張。”方玉蓉説，武漢防控形勢穩定，孩子們接觸到新冠病毒的可能性很小。但要提醒的是，除了新冠外，秋冬季節呼吸道疾病、消化道疾病高發，兒童常見傳染病如流感、手足口病、水痘、腮腺炎等都可能出現，在防控新冠的同時，也要做好其他傳染病的防控。
“説到底，關鍵還是那三句話：戴口罩，勤洗手，講究個人衞生。”方玉蓉説，孩子在學校裏還是要避免同其他人近距離接觸、交談，同時注意禮儀，咳嗽、打噴嚏時用手肘部或紙巾遮擋口鼻，並妥善處理紙巾；戴着口罩咳嗽或打噴嚏後應及時更換口罩。
勤洗手是非常重要的。家長要教會七步洗手法，在飯前便後、接觸公用物品或垃圾污染物後，尤其是觸摸眼、口、鼻等“易感”部位前，應及時洗手，充分揉搓20秒以上後沖洗乾淨。家長還可以給孩子備上消毒濕巾或皂液（洗手液）、一次性幹手用品、手消毒劑等，在不方便洗手的時候也能保證手衞生。
繪圖/劉陽
【來源：楚天都市報】
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