一
今年春節，一場疫情席捲中華大地，歸校復課至今遙遙無期。
為了幫助孩子們持續學習，防止假期滑坡，各個學校在這週一開始了上網課。
然而有很大一部分孩子卻不想上網課，就想趁着假期延長好好睡懶覺、刷手機、玩遊戲。
讓家長和老師焦慮不已。
有老師反映，正式上網課後，甚至有學生中午12點還沒起牀，躲在被窩裏假裝打卡。
不過有人懶惰放縱，也有人勤奮自律。
前兩天看新聞，就被一個坐在寒冷的樓頂、埋頭苦讀的身影感動了。
南陽淅川高三學生小通，成績優異，班級第一，全縣15名。他沒有因為假期而絲毫鬆懈自己，堅持每天5點半起牀開始早讀。
疫情陰霾之下，學校採用網上開課。小通家中沒有WIFI，只好跟鄰居借網，每天早上8點爬上屋頂，堅持學習。
網友們紛紛給小通點贊，為他加油。
有人説：“一切終將過去，但過去之後，有人依然停留在原地，有人已經迭代升級。”
時間是這個世界最大的公平，漫長的假期結束後，鬆懈放縱的孩子成績只會越來越差，堅持自律的孩子則會越來越優秀。
毀掉一個孩子，就讓他放縱地過假期。
放縱的假期，一生的差距。
二、推遲滿足感很重要
自律，是兒童成長的重要主題，可能也是家長在教育中最頭疼的問題。
不久前，一位30歲的財務分析師請求我的幫助。她想糾正在最近幾個月裏，總是拖延工作的惡習。我們探討了她對老闆的看法，老闆對她的態度，她對權威的認識以及她的父母的情況；我們也談到她對工作與成就的觀念。
這些觀念對其婚姻觀、性別觀的影響；她同丈夫和同事競爭的願望，以及競爭帶給她的恐懼感。儘管一再努力，但這種常規心理分析和治療，並未觸及問題的癥結。終於有一天，我們進入久被忽略的一個領域，才使治療出現了轉機。
“你喜歡吃蛋糕嗎？”我問。
她回答説喜歡。
“你更喜歡吃蛋糕，”我接着問，“還是蛋糕上塗抹的奶油？”
她興奮地説：“啊，當然是奶油啦！”
“那麼，你通常是怎麼吃蛋糕的呢？”我接着又問。
我也許是有史以來最愚蠢的心理醫生了。
她不假思索地説：“那還用説嗎，我通常先吃完奶油，然後才吃蛋糕的。”
就這樣，我們從吃蛋糕的習慣出發，重新討論她對待工作的態度。
正如我所料的，在上班的第一個鐘頭，她總是把容易和喜歡做的工作先完成。而在剩下六個鐘頭裏，她就儘量規避棘手的差事。
我建議她從現在開始，在上班第一個鐘頭，要先去解決那些麻煩的差事。在剩下的時間裏，其他工作會變得相對輕鬆。
考慮到她學的是財務管理，我就這樣解釋其中的道理：按一天工作七個鐘頭計算，一個鐘頭的痛苦，加上六個鐘頭的幸福，顯然要比一個鐘頭的幸福，加上六個鐘頭的痛苦划算。她完全同意這樣的計算方法，而且堅決照此執行，不久就徹底克服了拖延工作的壞毛病。
推遲滿足感，意味着不貪圖暫時的安逸，重新設置人生快樂與痛苦的次序：首先，面對問題並感受痛苦，然後，解決問題並享受更大的快樂，這是惟一可行的生活方式。
三、“自律”的根源
在童年時，從5歲開始，孩子就可以學習這個自律的原則——先承受痛苦，再享受快樂，避免眼前的安逸帶來的不利。
例如：如果一個5歲的男孩多一點耐心，讓同伴先玩遊戲，自己等到最後，就可以在沒有打擾和催促的情況下，享受到更多的樂趣。
對於6歲的好子而言，學會吃蛋糕時不着急把香甜的奶油一口氣吃完，或者先吃蛋糕，後吃奶油，就可以享受到更甜美的滋味。讓上了小學的孩子正確對待家庭作業，是培養“先苦後甜”原則的最佳時機。
當孩子滿12歲時，應該已經無須家長敦促，就可以先完成功課，再去看電視。如果是這樣，十五六歲以後，他們就會把這個原則內化為一種習慣，成為自己的一種常態。
但是，根據教育工作者的經驗，很多青少年都缺少這種健康的習慣，他們不肯用功學習，説話做事喜歡心血來潮，他們很容易成文“問題學生”。
為什麼呢？研究表明，基因的影響並不明顯，其他因素也有待論證，但大部分跡象表明，家庭教育起着相當大的作用。
四、子不教，誰之過？
孩子缺少自律，未必是因為父母管教不嚴。事實上，他們中的很多人經常受到嚴厲的責罵或體罰。可是這樣的教育方法只會起到負面作用，因為它本身就違背了自律的原則。沒有自律原則做為後盾的管教，不會起到任何積極的作用。
父母自己不遵守自律的原則，就不可能成為孩子的榜樣，之會成為反面教材。
有些父母經常告訴孩子：“照我的話去做，但不要學我。”他們的行為缺乏長輩起碼的自制力、尊嚴和理性，比如酗酒、邋遢、大打出手、偷奸耍滑甚至背信棄義。
這些父母的生活毫無自律，卻強迫孩子有條不紊地生活，結果可想而知。如果父母懂得自律、自制和自尊，生活井然有序，孩子就會把這樣的生活視為理所當然。如果父母的生活混亂不堪、一塌糊塗，孩子也會照單全收。
父母的關愛至關重要。即便家庭環境充滿混亂、生活貧困，只要有愛存在，照樣可以培養出懂得自律的孩子。相反，即使父母身為醫生、律師、企業經理或者慈善家，生活方式相當嚴謹，但是如果缺少愛和温情，他們培養出的子女照樣會隨心所欲、肆意妄為、不懂自律。
愛是心靈健康成長的動力。如果我們愛某樣東西就會樂於花時間去欣賞它、照料它。比如一位小夥子終於買到了自己心儀已久的新車，他一定把大把的時間花在車上面：擦、洗、美容、修、整理內飾……
對於子女的愛也是如此，我們需要付出更多的時間去照顧他、陪伴他。
培養孩子學會自律，需要投入足夠的時間。如果不把精力用在孩子身上，與孩子相處的時間少得可憐，就無法深入瞭解他們的需要、找到教育他們的正確方式。
在孩子明顯需要培養自律能力的時候，我們不是挑起擔子，而是不耐煩地説道：“我沒精力管你，你想怎麼樣就怎麼樣吧！”到頭來，但孩子犯下錯誤逼我們不得不採取行動的時候，我們就會把滿腔怒火發泄到他們頭上。
我們不願去調查問題的本質，也不考慮什麼樣的教育方式才算適合。如果父母習慣用嚴格的體罰教訓孩子，這本質上不是教育，而是發泄自己心中的怨氣和不滿。
五、“自律”的起點
聰明的父母決不會這麼做。問題發生之前，他們就願意花時間瞭解孩子、對症下藥地教育孩子。他們會用恰當的敦促、鼓勵和表揚，以及必要的警告和責備，來巧妙地引導孩子的發展方向，教他們學習自律。
他們會認真觀察孩子的舉止，從孩子吃飯、做功課、撒謊、逃避責任等行為中，及時發現問題；他們也會傾聽孩子的心聲。在對孩子的教育上，他們知道什麼時候該緊、什麼時候放鬆、什麼時候該表揚、什麼時候該批評，就能及時糾正孩子的問題，使問題消失於無形。
可以斷言，
父母的愛，決定這家庭教育的優劣。充滿愛的家庭教育帶來幸運；缺乏愛的家庭教育只能導致不幸。富有
愛心
的家長，善於審視孩子的需要，並作出理性的判斷。
當孩子面臨痛苦抉擇時，他們會真心實意與孩子一塊兒去經歷痛苦和折磨，而孩子也能領受到父母的這片苦心。他們未必立刻流露出感激之情，卻可以領悟到痛苦的內涵和真諦。
他們提醒自己：“既然爸爸媽媽願意陪着我忍受痛苦，痛苦就不見得那麼可怕，而且也未必是太壞的事。我也應該承擔責任，面對屬於自己的痛苦。”——這就是自律的起點。
父母付出的努力越大，孩子就越會意識到自己在父母心中的價值。有的父母為了掩飾家庭教育上的失敗，會不停的告訴孩子自己是多麼愛他，多麼重視他，但這一切都逃不過孩子的眼睛，孩子不會被謊言長期矇蔽，他們渴望得到父母的愛，如果父母一再出爾反爾，只會讓他們失去信心，即便他們不即刻表現出什麼，但卻會把父母的教導和許諾看得一文不值。更為糟糕的是，他們情不自禁地模仿父母，拷貝父母的生活方式。
那些沐浴着父母之愛而成長起來的孩子，心靈可以得到健康的發展。他們也會偶爾賭氣、抱怨父母，但是內心深處卻清楚父母深愛着自己。父母的珍愛讓他們懂得珍惜自己，懂得選擇進步而不是落後，懂得追求幸福而不是自暴自棄。他們將自尊自愛作為人生的起點，這有着比黃金還要寶貴的價值。
六、“自律”的基礎
“我是一個有價值的人”——像這樣對自我價值的認可，是心理健康的基本前提，也是培養自律的根基。它直接來源於父母的愛。
“天生我材必有用”，這種自信必須從小培養，成年以後再彌補只能是事倍功半。
如果孩子從幼年起就能享受父母的愛，成年後即便遭遇天大的挫折，根基堅固的自信也會然他們鼓足勇氣，勇敢地戰勝困難，而不是自暴自棄。
對自我價值的認可是自律的基礎，因為當一個人覺得自己很有價值時，就會採取一切必要的措施來照顧自己。自律是自我照顧，自我珍惜，而不是自暴自棄。
我們剛才説到了“推遲滿足感”，那我們就以時間為例。如果我們認為自己很有價值，就會認為自己的時間也很有價值，因此有價值的時間也必須善加利用。
那位拖延時間的財務專家，就是忽略了自己的時間的價值。童年時，她曾有過不幸的遭遇：親生父母本來有能力照顧她，但是每逢學校放假，他們會花錢將她送到養父母家中，她從小就體驗到了寄人籬下的感覺。
她覺得父母不重視她，不願意照顧她，覺得自己低人一等。長大以後，雖然自己聰明能幹，但是自我評價卻低的可憐。因為自我評價很低，所以她不懂得重視自己的時間。一旦認識到自己的價值之後，她自然就意識到了自己時間的寶貴，必須合理有序地進行安排。
七、不要“遺棄”我
所有的孩子都害怕任何形式的遺棄。絕大多數父母對孩子的這種恐懼心理有敏鋭的直覺，他們向孩子做出保證：“我們是最愛你的，永遠不會丟棄你不管。”“爸爸媽媽當然會回來，我們會永遠陪在你身邊。”如果除了這些口頭保證，還有實際行動配合，那麼，待孩子到了青春期，潛在的恐懼就會消失。
他們不會只貪圖一時安逸，犧牲掉長期的幸福，而是甘願以某種方式推遲暫時的滿足感。他們知道只要耐心等待，他們的需求最終都會實現，就像父母做出的保證一樣。
如果父母的做法相反，動不動就用“遺棄”來威脅和管束孩子：“照我説的話做！否則我就不再愛你！”——這意味着拋棄和死亡。
這使孩子對未來充滿恐懼，他們覺得世界是不安全的，甚至把世界看成地獄，這種恐懼會一直保留到成年以後。他們寧可透支將來的快樂和滿足，也不願意推遲滿足感。
在他們眼裏，未來太遙遠、太渺茫、太不可靠，所以，及時將來比現在好很多倍，他們也不願意去等待，只願意得過且過。
要讓孩子養成推遲滿足感的習慣，就必須讓他們學會自律。要讓他們學會自律，對安全感產生信任，不僅需要父母真心投入，還需要父母表裏如一的愛和持之以恆的照顧，這是父母給孩子最好的禮物。
如果這份禮物無法從父母那裏獲得，孩子也可能從其他渠道得到，不過其過程必然更為艱辛，通常要經過一生的鏖戰，而且常常以失敗告終。
八、四個具體的方法
1、制定計劃表
幾乎所有學霸，都有時間管理能力。利用計劃表，可以幫助孩子形成規律的作息，清晰合理地管理時間、管理行為，提升效率。
清華大學特等獎學金答辯視頻上，獲獎者馬冬晗展示的作息計劃表，引得網友們驚呼不已。就連浙大學霸胡一捷，也是參考了她的計劃表。
計劃表中不僅有時間和任務規劃，還有計劃完成情況、學習情況、社會工作、體育鍛煉、生活狀態、修養品性、一天總結。
很多網友感慨：好強！永遠都是比你優秀的人還比你努力。
2、父母協助孩子克服困難
大多數孩子，一開始做不到自主管理、嚴格自律，父母要幫助他們克服習慣養成階段的痛苦及困難。
《少年説》有一期節目，初一的張錦彥走上高台，控訴爸爸：“你真的太狠心了！”
原來，小學畢業的張錦彥，恰逢12歲生日，爸爸給她送了一份“生日大禮“——為期三個月的軍訓。
早上5：30至晚上睡覺，從長跑、學習到做家務，整天安排得滿滿當當。同學們都用憤怒，甚至鄙夷的目光看着張爸爸。
張爸爸平靜問女兒：“進入初中，覺得學習苦不苦、累不累、快不快樂？”
女兒回答：“不苦，不累，快樂。都不如'軍訓'苦。”
台下一片掌聲，這時，張錦彥似乎突然明白了爸爸的良苦用心。
爸爸對她説：
“看似簡單的軍訓，卻是對人生更好的磨礪。你能堅持三個月，就能堅持初中三年，人生的30年。”
《愛、金錢和孩子》一書中，把父母分成專斷型，放任型，權威型。
權威型父母，是介於專斷型與放任型之間的一種模式。
這類父母通過説理和塑造權威跟孩子保持溝通，一方面向孩子輸出價值觀，另一方面，運用父母的權威對孩子立規矩，進行必要的管束和推進。
父母可以召開家庭會議，向孩子傳遞能量和價值，跟孩子一起制定計劃，並進行監督管理及適當的獎懲。
3、保持學習的環境和儀式感
有些公司允許員工一週在家工作兩三天，同時要求員工在家也要着正裝坐在電腦前。因為保持儀式感，可以保持對工作的熱情。
同樣，孩子假期在家，起牀就應該換掉睡衣，端端正正坐在書桌前，認真讀書，保持學習的心態。
4、樹立自律榜樣
楊絳先生説：
榜樣的作用很重要，言傳不如身教。
父母自己也要自律，不能拿起手機就放不下、一看電視就停不了。每天規律作息，熱愛學習。
（
今日話題：
也許我們自己都還缺乏自律，那麼，我們可以從哪些方面改善，去影響孩子呢？
請到評論區留言，如果覺得文章不錯，歡迎轉發分享！
）