明天即將迎來2020年高考，這個階段考生們的學習成果都已經基本定型，所以此時此刻考驗的就是大家的心態，只有保持一個平穩的心態和狀態才能在高考中穩定發揮。
但是與此同時我們的家長萬萬不能掉以輕心，除了保障孩子的衣食住行外，家長的一言一行都會對孩子的心態產生影響。尤其是到了高考當天，一旦家長出現下列這5種行為，都會對孩子的心態和考試發揮產生不良影響，千萬要避免！
01不要對孩子過度關心
家長關心孩子，這是再平常不過的事，但是處在高考這樣一個極為關鍵的特殊時期，咱們家長即便是關心孩子也一定要把握好度。
高考期間家長總是會非常關注孩子的各方面情況，於是在不自覺中就會經常問孩子學得怎麼樣、今天想吃什麼，或者是不停地囑咐孩子考試別粗心、答題要仔細……
家長的關心原本是好意，但是如果一個勁兒地在孩子旁邊叮囑不停，不僅會打擾孩子備考，更是一種無形的壓力，讓孩子心情煩悶，非常容易影響考試狀態。
所以咱們家長關心孩子一定要適度，其實此時此刻孩子複習的情況如何他自己心裏有數，家長一兩句鼓勵的話就已經足夠表達關心和安撫孩子的情緒了，説太多隻會適得其反。
02飲食習慣不要輕易改變
高考期間，孩子需要耗費大量精力複習衝刺，家長心疼孩子學習太累，於是就想在吃這方面給孩子準備的非常豐盛，恨不得頓頓大魚大肉。
但是在高考期間突然改變孩子的飲食習慣非常不可取！因為攝取的食物在短期內如果突然發生改變，孩子的腸胃不一定能很好地適應，一不小心就很有可能出現腹瀉、腹痛等情況，要是在高考當天出現身體不適，就會直接影響到孩子的考試發揮。
所以在高考期間尤其是考試當天，儘量保持跟平時一樣的飲食習慣，當然還是要少吃油炸、辛辣這些重口味食物，不易消化還會影響大腦運轉。同時也儘量避免帶孩子出去“下館子”，不僅重油重鹽，而且衞生問題也沒辦法保證。
建議家長在家給孩子做一些清淡可口的飯菜，營養搭配要均衡。下面是給大家整理的高考四天每日食譜，家長們可以根據孩子的飲食情況進行相應調整。
03不要強迫孩子早睡
“身體是革命的本錢”，為了高考考生們熬夜複習都是家常便飯，但想要保持考試中精力充沛，充足的睡眠必不可少。多睡覺的觀點確實沒有錯，不過咱們家長在執行過程中卻很容易陷入誤區。
平日裏孩子已經習慣每天12點睡覺了，結果考試前一天家長突然讓孩子10點就早早上牀休息，孩子怎麼可能一下子就睡着呢？畢竟已經形成的生物鐘沒有那麼容易改變，強迫孩子過早躺在牀上，要麼翻來覆去睡不着覺，要麼胡思亂想，這樣只會導致孩子睡得更晚，轉天精神更差。
所以家長們還是得放平心態，不要試圖強行改變孩子的作息習慣，順應孩子平時的睡覺時間反而更能讓孩子不會過於焦慮和緊張，其實更有利於考試的正常發揮。
04沒必要全家陪考
高考關乎到孩子的未來，對於每個家庭來説都是頭等大事，所以到了考試當天，可以説是“全家齊上陣”，每年高考都能在各個考場外看到壯觀的陪考大軍，很多家長甚至工作請假都要陪孩子一同高考。
家長的這種做法和態度確實表現出了對孩子高考的高度重視，但這也給孩子增添了很大的壓力，這就相當於告訴孩子，全家人都在考場外等你勝利的好消息，重重壓力之下更不利於孩子發揮。
家長在烈日下汗流浹背地等待一整天，其實對於孩子的考試起不到任何實質幫助，反而會影響他的情緒和狀態。所以家長有必要提前跟孩子商量一下是否要陪考，要把孩子的意願放在第一位，家長自己保持平常心就好。
05考試結束不要問結果
終於等到一門考試結束，看到從考場中走出來的孩子，家長們衝上去的第一時間都不約而同地在問“考得怎麼樣？”“都會做嗎？”
確實家長們肯定都非常關心孩子的考試情況，但是如果孩子這門科目沒有發揮好，那麼家長的這一問就是火上澆油，更加重了孩子的負面情緒和壓力，很有可能下一門考試也會受到影響。
所以説家長急着問考試結果只能讓自己安心，但對孩子起不到任何幫助。家長倒不如先忽略考試，跟孩子聊一些輕鬆愉快的話題，反而更有利於緩解緊張情緒。
其實我們能發現，有時候家長往往比孩子更緊張、更焦慮，但是咱們家長首先得調整好自己的心態，別因為自己的一些不當言行和負面情緒影響孩子的考試發揮。
高考在即，相信考生都已經做好了充足的準備迎接這場考試，口袋名師也祝願考生們在高考中都能發揮出自己應有的水平，期待大家的好消息！