因為我國目前是應試教育，所以很多家長都特別在意孩子的成績。其實很多時候孩子成績差並不是因為他們頭腦笨或者沒努力，真正的原因在於他們學習的時機和方式不對。
特別是睡眠的時間和質量很影響孩子的學習成績，家長想要孩子學習成績能夠所有提高，就一定要注意他們的睡眠質量。
子軒是一名高二的學生，眼看着快要步入高三了，他的學習壓力也增大了不少。
為了能夠學習更多的知識，子軒每天晚上寫作業背書到凌晨1點，可是期末考試的成績卻給了他當頭一棒，因為他的成績不僅沒有增加，反而還下降了幾十分。
他的媽媽也非常想不通為什麼孩子這麼努力了，成績反而下降了呢？老師的一番話讓子軒媽媽很震驚，從此對兒子有了一個新的要求。
原來老師説到子軒雖然每天都按時交作業，但是他上課總是睡覺，所以老師建議子軒媽媽監督孩子多睡一會兒，否則上課打瞌睡很容易錯過老師講解的知識點，這樣更耽誤學習。
從孩子上高三之後子軒媽媽都會要求兒子在晚上十一點前入睡，自從子軒早睡以來，他的精神狀態就變好了很多，而且很少出現上課打瞌睡的情況了，學習成績也有了質的變化。
由此可見睡眠質量變好以後，孩子的學習成績也會有所提高。為什麼睡眠質量變好，成績就能夠提高呢？孩子睡覺需要注意什麼？
一、睡眠好的好處（1）能夠增強免疫力
人體器官中的肝臟在晚上十一點左右就會開始排毒，所以一般認為在十一點之前睡覺是最為合適的。
充足的睡眠能夠增強免疫力，因為在睡眠狀態下肝臟等器官會排出毒素，同時免疫系統會釋放出細胞活素。
如果太晚睡覺或者是睡眠質量不好的話，就會很容易患上感冒流感等，這對於學生的身體會有很負面的影響。
（2）精神狀態會變得很好
睡眠時間充足、質量好的話，人的精神狀態看起來就會很好，給人一種陽光積極的感覺。要知道學生在學校本來壓力就很大，如果睡眠質量不好的話就更影響心情了。
據研究表明，長時間失眠的人患上抑鬱症的概率會很大。而一旦孩子患上抑鬱症不僅會影響學習成績，還會對他們的心理造成很大的傷害。
（3）不容易生病
人在失眠或者是睡眠時間很少的情況下，各項器官都很有可能會衰竭。睡眠質量不好會打亂新陳代謝，所以睡眠不好的這類人羣很容易患上心臟病和糖尿病等等疾病。
一旦患上這種疾病，孩子就更沒有機會學習了，所以千萬不要因小失大。
二、睡覺需要注意什麼（1）不在嘈雜的環境睡覺
想要有一個好的睡眠質量，有一個好的環境是很重要的。如果睡眠環境太過於嘈雜的話，會讓人難以進入深度睡眠。
而且睡眠環境太吵的話，還會讓人在睡夢中驚醒，這種感覺很容易對心臟造成損傷，所以家長一定要給孩子創造一個安靜的睡眠環境。
如果孩子的睡眠很淺，家長應該在睡前給孩子喝一杯熱牛奶，幫助他進入深度睡眠。
（2）不要睡一整天的覺
有的學生會因為在學校學習很辛苦，所以一有時間就會選擇睡覺。實際上睡覺也是有時間限制的，睡太久了會引發頭疼，還會讓人覺得有一種起不來牀的感覺。
所以家長應該教育孩子要適度睡眠，不能睡覺一整天或者是連續睡覺超過十二個小時。聽歌、出門玩耍和玩遊戲都是放鬆的手段，所以同學們別一放假就睡個不停了。
（3）不能夠太晚睡覺
太晚睡覺不僅會讓人的皮膚狀態變得很差，而且還會讓人的精神狀態不好。熬夜晚睡同樣對器官的發育也是很不利的，有研究還表明，晚睡會影響孩子的身高發育。
想要有一個好的睡眠質量，就一定要在晚上十一點前入睡，千萬不要熬夜太久，否則第二天的精神就會很差。
如果因為睡覺太晚導致第二天上課打瞌睡的話，真的很得不償失，所以家長一定要監督孩子不能夠讓他們熬夜。
家長應該在注重孩子成績的同時，多注意孩子的身體是否健康，關注他們的心理狀態。很多家長在學習上幫不了孩子的忙，可是卻能夠給孩子創設一個好的睡眠環境，讓他們有更充足的精力學習。