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開學綜合徵找上孩子了家長該咋辦?

由 機東林 發佈於 經典

河南商報記者楊益瑩

孩子去哪兒上學,何時報名,需要做哪些準備……學校即將開學,家長們焦慮起來了。

除了家長,孩子們的焦慮也來了。面對即將到來的幼兒園開園、小學開學,有的孩子感到焦慮、緊張,有的孩子不願意去上學,有的孩子甚至出現頭暈、乏力、嘔吐的情況。

面對孩子出現的種種焦慮和不安,家長應該如何幫助孩子戰勝開學綜合徵呢?

開學前,孩子出現這些變化要注意

河南省中醫院精神心理科負責人高金松介紹,臨近開學,門診上經常遇到一些小朋友,在家長帶領下前來諮詢,具體表現為:

①睡眠問題:晚上睡不着、早上起不來、白天無精打采甚至嗜睡等睡眠紊亂的表現;②消化系統問題:食慾不振或者暴飲暴食,不明原因腹瀉;③表現各異的軀體不適症狀:頭暈、噁心、腹痛、關節疼痛、全身疲乏無力等;④與學習相關的功能減退:比如記憶力減退、理解力下降、注意力不集中、情緒不穩定等。

家長應該如何判斷孩子是沒休息好,還是因為面對開學出現的心理問題呢?

“家長可以進行縱向比較,也就是通過孩子現在的表現與過去進行對比。如果孩子整個假期都是風平浪靜,臨近開學了出現各種問題,則開學綜合徵的可能性比較大。”高金松説。

此外,高金松建議家長們也可以將孩子的表現與其他同齡人進行對比,“如果其他人沒有出現類似行為,唯獨自己的孩子出現上述表現,那麼也應該考慮是否出現了開學綜合徵。”

如何幫助孩子克服對開學的恐懼?

高金松建議家長們從以下方面幫助孩子做好調整,陪伴孩子順利度過開學前的過渡期。

做好後勤支持,幫助其調整作息

無論開學前還是開學後,都可以設置一個緩衝期,讓孩子的生活習慣尤其是睡眠逐漸接近在校期間的正常作息,以適應開學後的“時差”變化。

做好情感支持,幫助其樹立信心

選擇孩子感興趣的話題,比如近期的奧運會、殘奧會當中的勵志故事,多聽孩子説,自己少説,孩子不願聽時就不説。

對孩子多鼓勵多溝通,給予積極的心理暗示。

做好“技術”支持,幫助其迴歸正軌

家長可結合自身經驗,與孩子一起購買新學期學習文具、所需書籍,與孩子共同擬訂新學期計劃等,這是學習“技術”支持。如果孩子仍然無法擺脱開學恐懼心理,可及時求助專業人士,比如心理醫生,拉他一把,以便儘早迴歸正軌,這是醫療“技術”支持。

來源:河南商報