教師面臨10大壓力,51%教師患職業病

　　上過學的人都知道，我們心中比較尊重的職業，老師是首當其衝的，老師看似是一種光鮮的職業，但實際上其中的苦衷也許並沒有太多的人瞭解，報告顯示，來自十個方面的壓力讓教師過得並不輕鬆。教師面臨10大壓力,51%教師患職業病

　　近一年來，調查人員對重慶市500餘名一線教師進行了詳細調查，結果發現76.9%的教師感覺壓力大，51%的教師落下職業病，37%的教師產生職業倦怠。

　　工作時間長　婚姻亮紅燈

　　教師看似每天只上幾節課，其實備課、批改作業、管理學生要耗去他們很多時間和精力。特別是班主任老師，常常是從早上六七點到學校，一直要到晚上十點等學生睡下之後才能休息。工作時間過長，給老師的家庭生活帶來極大壓力。

　　在調查中，不少中學有女教師三十多歲還沒結婚(比如復旦中學就有好幾位)，究其原因是從早到晚都在學校，根本沒時間談戀愛。而有的學校在分校實行全封閉的寄宿制教學，很多分校的教師不得不夫妻同城分居。學校佔據了老師太多的時間，以致不少教師的婚姻亮起紅燈。

　　　家長要求高　教師好難當

　　現在的家長越來越挑剔，老師越來越難當。很多老師在調查中稱，一些過於溺愛孩子的家長給他們帶來了極大的心理壓力。

　　一老師在接受調查時説，過去家長都非常信任老師，放心地把孩子交給老師來教育和管理。現在，很多家長有自己的一套教育理念，對老師的教育方法不以為然。孩子沒有做作業，他認為無所謂；孩子與同學發生糾紛，他總認為自家孩子對。這類家長讓老師非常頭疼。

　　有不少老師抱怨，班上幾十個學生確實很難做到百分之百的公平，在諸如安排座位、選派幹部等問題上稍有考慮不周，一些過於敏感的家長就會指責老師不公平，會傷了自尊心、造成心靈傷害等，讓老師們戰戰兢兢。

　　實行招聘制　教師怕下課

　　近年來，絕大部分學校實行了聘任制，教師不再是鐵飯碗，老師們擔心被解聘，工作壓力也越來越重。

　　調查中有38.5%的老師對學校的管理制度和領導風格不滿意，但是出於對上級和領導的服從，為保全自己的飯碗，很多老師委曲求全，有好的建議也不敢提，有好的方法也不敢去試，獨立的個性被磨蝕，並且過大的工作競爭壓力對身心造成傷害。

　　調查報告認為，除了以上壓力之外，教師們還存在着調整自身不良情緒的壓力；找不到快樂的壓力；疲勞過度對身體造成傷害的壓力；收入不如其他行業的壓力；學校升學率考核的壓力；為職稱忙碌的壓力；學生家長不理解教學方式的壓力等。

　　教師減壓支招

　　1.充分利用寒暑假放鬆自己。如果發現自己陷入焦慮或抑鬱無法排解時，不妨想辦法（如調調課）休假幾天，外出旅遊、度假，跳出工作的小圈子，開闊一下心胸，給自己換個環境充充電。

　　2.碰到煩惱時，不妨找家人或好友傾訴，把不愉快悶在心裏，既解決不了問題，更會加重病情。

　　3.發現他人的優點，建立良好的人際關係。善於發現每個人的優點，接納與讚許他人，是良好人際關係的基礎。積極、主動地與人合作，樂於助人，心胸坦蕩，相信同事和學生都會喜歡並尊重你的。

　　4.別對自己太苛刻。追求完美，是很多教師所追求的生活目標。但如果真的力所不及，可以向同事或朋友討教，不要過分責難自己。

　　5.養成定期運動的好習慣。