多一些暖心接地氣的辦法來為考前減壓，有助於學生從容赴考與臨場發揮。
5月29日，河南省焦作市温縣一中組織高三學生開展形式多樣的集體“減壓”活動，幫助學生釋放身心壓力，以輕鬆、自信的心態迎接高考。圖片來源：新華社
文 | 胡欣紅
高考進入倒計時，如何給學生減壓成了公眾高度關注的話題。據報道，江蘇南京市第九中學近日上演了一場“喊樓大片”。高三年級部主任吳昊老師身着宇航服，15位高三班主任手持星星燈，一起唱着《夜空中最閃亮的星》，為還在燈火通明的教室裏緊張備考的高三學生加油。
每逢大考就焦慮。面臨中高考這種涉及人生命運的大考，不少考生都會出現不同程度的焦慮。考前如何給學生放鬆減壓，成了很多學校迎考備考活動的重點之一。很多學校會組織一些團體輔導活動，常見的是圍繞氣球系列：吹氣球、踩氣球、壓爆氣球等。隨着氣球“啪啪”破裂，考生內心的焦慮好像也就隨之得以宣泄。
而近年來，喊樓活動方興未艾，學校紛紛組織高一高二學生為高三學長加油鼓勁。但是，如果只是不斷重複呼喊着“高三加油”“高考必勝”，未免生硬單調，效果不彰。值得一提的是，南京市第九中學加入“宇航員”這個元素之後，喊樓場面温馨了很多，老師們的祝福也讓人倍感暖心。
類似的“走心”模式，並不鮮見。此前，內蒙古呼和浩特市第一中學校長湯俊文化身漫畫人物為學生們加油鼓勁的事情，也曾一度引發關注。“做題一時爽，一直做題一直爽……要永遠記住，母校愛你們，不止三千遍！”“希望在幾天後的高考中，吸足你的全部歐氣，集結起你小宇宙中所有的能量，戴上集齊六顆無限寶石的手套，打贏這場終局之戰……”在提前舉辦的畢業典上，湯校長的“金句”引得台下學生陣陣歡呼，還爭相跟漫畫人物版校長合影。
一個扮成宇航員領唱，一個化身漫畫人物致辭，細節雖然不盡相同，但其所傳遞的理念卻如出一轍。
6月1日，在廣西河池市都安瑤族自治縣高級中學操場上，高三年級一位班主任帶領學生開展遊戲活動，為考生“減壓”。圖片來源：新華社
大考在即，考生們從知識能力層面來説，當然已經定型，關鍵在於如何正常發揮。在此情形下，講再多大道理、説再多注意事項和複習技巧，都不如讓學生多幾次開懷大笑或放聲歌唱一抒胸臆。師長們放下平時嚴肅面孔和身段，充分展現自身的“另一面”，這樣的温情路線往往更能貼近人心，進而打動學生。多一些這樣暖心接地氣的辦法來為考前減壓，自然有助於學生從容赴考與臨場發揮。
當然，除了外在的宣泄，考生的心理同樣需要引導。比如，一些學校會懸掛張貼標語：“有些事情本身我們無法控制，只好控制自己”“我們缺少的不是機會，而是在機會面前將自己歸零的勇氣”……這些值得回味的話語，也能以積極的心理暗示，緩解考生焦慮情緒。
再過幾天，全國將有1078萬名考生走進高考考場。與去年相比，疫情當然平緩了許多，但局部地區仍有一定的反覆，防疫仍面臨壓力。為此，全國專門預備了2.6萬個備用隔離考場，甚至為無症狀感染設置了獨立考場。此外，部分地區可能出現的颱風、洪澇等自然災害，也不能忽視。考前心態調整，自然也包括未雨綢繆做好突發事件應對工作，引導考生做好相應準備，順利完成這次人生“大考”。
□胡欣紅（教師）
編輯：何睿 校對：李立軍