初夏時節，各種露腳高跟鞋開始“噔、噔、噔”的流行起來，如果你的腳不夠白嫩，那將是多麼煞風景的事兒~而要保養出細白的美腳怎麼能少得了足療的幫助?試試下面這5個足療方法吧，保證讓你的腳呈現最誘惑的美態：
足療保健STEP 1 暖膚足浴按摩
時間：15分鐘
準備：足浴桶、熱水、精油 or 足浴劑
足浴能在最短時間內促進足部的血液循環，同時消耗身體的多餘熱量，加速毒素排出。建議選用保麗龍材質的足浴桶，這一材質在隔熱和保温方面都具有良好效果。
開始足浴前先喝上一杯温水或熱茶，然後將雙腳進入 38-41°C的水中，並保持水位在腳踝上方一拳左右的位置，浸泡同時雙腳腳趾骨可互相輕輕揉搓。
你可以根據自己的需求與足部問題加入特定功效的足浴產品：艾草有助於温暖身體，紅酒在排除體內垃圾方面具有卓越功效，而薄荷精油則能夠幫助身體驅除疲勞，加速體力的恢復。經過熱水泡腳之後，足部的污垢、死皮會變得比較容易清除，腳趾甲也會變得柔軟容易修剪了。
足療保健STEP 2 足部去角質
時間：10分鐘
準備：足部去角質霜、去死皮剪、腳板銼
腳部的角質層通常較粗厚，需要軟化後較易清除。充分浸泡後的雙足肌膚變得柔軟，去角質便十分方便。你可以用足部專用的去角質霜按摩肌膚約 5 分鐘，令老廢角質充分去除。倘若你的雙腳十分乾燥，還可以在去角質霜中添加 1-2 滴潤膚精油，加強腿部肌膚的潤澤度。
對於長期積累下來的死皮與老繭，則可以在乾燥的肌膚上使用腳板銼，並用去死皮剪剪去已經軟化的死皮。此外，你也可以 DIY 足部去角質霜：將等量的紅糖、蜂蜜和 1-2 滴精油混合後塗抹使用即可。
千萬別在角質還未軟化之前就用力地想磨去死皮，這樣做不但不能使死皮脱落，還會造成皮膚傷害。
足療保健STEP 3 潤澤小腿肌膚
時間：10分鐘
準備：高保濕身體乳、護膚油、保鮮膜
小腿肌膚是冬天最容易乾燥、脱屑的部位。除了每天塗抹保濕乳加以滋潤，更可以在每週一次的足部護理時間給予強效保濕。選擇一款高滋潤度的保濕身體乳，厚塗在小腿肌膚上。倘若干燥程度十分嚴重，也可在身體乳中混入少許潤澤護膚油提高滋潤度。
塗抹過身體乳或更為滋潤、藴含豐富營養成分的足部按摩乳之後，用透明的保鮮膜將小腿肌膚包裹住，並停留5分鐘左右，使營養成分被充分吸收。過一會兒，揭開保鮮膜，再充分由下而上地畫圈按摩足部與腿部肌膚，直至殘留的潤膚乳完全吸收。這樣，就能保持小腿肌膚的柔嫩細膩並促進體內 4 多餘體液的排出。
足療保健STEP 4 趾甲護理
時間：5 分鐘
準備：潤足霜、趾甲營養油乾燥的氣候容易令腳趾甲的營養流失而變得脆弱易裂。選擇含有豐富維他命滋潤成分的護甲霜塗抹整個腳部，尤其不可忽視各個趾甲的滋潤。倘若腳趾甲容易開裂，你可以加塗含油分較高的趾甲營養油。除了刷子塗刷型產品，滾珠式的指緣油或護手精油在冬天使用起來尤其方便，只需來回滾動，即可輕鬆滋潤每個趾甲以及趾甲邊緣的乾燥肌膚。
腳趾甲常常被忽略，但從健康與美觀的角度考慮，它們比手指甲更需要呵護。因為腳趾甲更厚更幹，缺少水分和脂質。因此，在用按摩膏或精油按摩時要格外注意腳趾的按摩。
足療保健STEP 5 營養潤足
時間：20分鐘
準備：熱毛巾、護足霜、棉襪
護理專家認為，用熱毛巾將雙腳裹住，然後用含大量天然乳木果油的護足霜充分塗於腳部，能有效提高雙足的滋潤度。容易變得乾燥的部位或是腳後跟等處，可以先塗上足量的護足霜，並用無紡布紙膜貼附，然後套上睡襪或 100% 純棉襪，等待 15- 20 分鐘即可。在給雙腳塗抹護足霜的時候，要照顧每一處肌膚，但切忌在腳趾間積留下來，以免滋生細菌。
當然，你也可以帶着足霜、穿上棉襪後入睡，為足部提供整夜的營養供給，保證潤足成分的滲入。倘若開裂嚴重，可以用同樣的方法敷塗皸裂乳霜。
拒絕粗糙和死皮 雙腳入夏足部保養5部曲
第一步：先將雙腳浸泡在熱水中10分鐘軟化角質和死皮，你還可以在水裏滴上幾滴洋甘菊或薰衣草精華，能幫助消炎殺菌。如果沒有精油的話，倒上半袋牛奶，可以美白潤滑肌膚。還有個更簡便的方法，就是在洗完熱水澡以後進行，此時雙腳的皮膚已經足夠被軟化。
第二步：在腳上塗抹磨砂膏，並在死皮堆積的重點部位加強按摩。那些最容易堆積死皮和老繭的地方，比如腳跟和腳掌靠近拇指根部的 球形部分，還有腳後跟(那個地方自己不容易注意到但是很容易被別人看到)可以用磨腳石打磨。打磨過程中記得時不時沾一些水，這樣能打磨得更順滑。你要注意的是，穿高跟鞋導致的老繭是不能一次被清理乾淨的，需要耐心的一點點打磨。試試絲芙蘭(微博)腳皮銼(RMB 159)，或者屈臣氏有售的帶刷磨腳石。
第三步：用修甲刀清理掉趾甲縫隙的污垢，並用打磨棒將趾甲打磨出你喜歡的形狀。
第四步：將打磨下來的死皮沖洗乾淨，你的雙腳肌膚又如嬰兒般柔嫩，此時需要倍加呵護。將潤足乳塗抹到雙腳上，每一個趾頭一直到腳踝都要細細密密的塗抹均勻。
第五步：給腳趾塗上閃耀的指甲油吧，櫻桃紅能襯托皮膚非常白皙，而橘紅色則會讓你看起來健康且陽光。
提示：如果你的死皮和老繭實在太頑固，那不要期望一次護理就能完全恢復光滑的足部皮膚，你可能需要2~3次才能全部清理乾淨老廢角質。之後也需要一週一次維持你來之不易的成果，才能杜絕腳步粗糙和死皮的泛濫哦!
結語：夏季就是展現足部的季節，而高段美女的保養是從頭到腳都一絲不苟的!如果你不想輸給別的女生、如果你不想被人指責雙腳不夠細嫩，趕緊的從現在就開始做好保養工作吧!