【衝刺，高考生】
作者：夏曉芳（北京四中高三學生家長）
高考既是對學生的選拔性考試，又是對家長的考驗。家長要把真摯的愛和務實的幫助有機結合，化作孩子助飛的動力，讓他們飛得穩、高、遠。
考試期間家長應保持平常心，主要在以下方面做好充分準備和預案：
1.保障孩子充分休息，晚上10點左右要完成洗漱準備休息；
2.默默幫助檢查文具和准考證件（准考證和身份證）是否完備；
3.考試當天每科要提前30分鐘到達考點，考察好行駛路線，保障安全、按時到達；
4.在飲食和身體狀況保持方面，建議家長做好每頓考試餐，營養可口，充分包含營養大腦的能量。另外，參加早上的考試，建議督促孩子在早餐後及時排出食物殘渣，這樣可以保持身體輕鬆舒適，狀態更佳。女學生的家長要掌握生理期的大致時間，準備預防疼痛的藥物，提前恰當使用，避免考試時遇上生理疼痛，影響考試狀態；
5.強烈建議與孩子溝通，考試前三天開始手機和電子設備由家長代為管理，不瀏覽翻看手機，靜心備考，避免形神俱散，有效收斂心神，凝聚注意力；
6.與孩子提前溝通好，在每科考試結束後不對標準答案，避免“小失分，大影響”的產生；
7.考試期間，手機和電子設備全程託管；
8.每天考試結束，晚飯後進行放鬆活動，可以在户外遛遛彎，聊聊天；
9.晚上睡前1個小時進行第二天考試科目的預熱動作，把既往錯題集和知識脈絡過一遍；
10.考試期間家庭環境保持安靜、舒適，家庭其他成員不看電視、電影或者進行其他娛樂活動，避免造成考生情緒波動。同時，準備保證孩子充分休息和學習考試的抗干擾物品：防噪音耳塞（睡眠型和學習型），眼罩（發熱眼罩同時可以抗視疲勞，促進眼周血液循環），請孩子選擇性使用。
《光明日報》（ 2020年07月05日 04版）
來源:光明網-《光明日報》