眼看夏季將過，秋季就要到了，換季之際，許多人的身體容易出毛病，那麼如何平穩的度過換季，從而健康的欣賞美麗的秋景呢，小編給你支幾招。
●夏秋換季，由熱轉涼，最容易損傷人體的津液，且天氣多變無常，易引發呼吸系統和心血管系統的疾病
●總體上應該多食酸味、甜味的食品，忌食辛辣，以防化熱傷陰。注意讓自己的精神狀態始終保持樂觀愉快
夏末秋初，天氣轉涼，晝夜温差加大，燥氣當令，容易傷及肺臟。所以，此季養生，應當注意以下幾點：
第一，滋陰潤燥。立秋乃初秋之季，暑熱未盡，尚有夏季炎熱之餘温，多為温燥，宜使用清潤肺臟的食品，如百合、銀耳、香梨、白鴨、銀魚等;總體上應該多食酸味、甜味的食品，酸甘化陰，以潤肺臟。忌食辛辣食品，以防化熱傷陰。
第二，早卧早起。夏末氣候乾燥，容易傷及人體中的津液。中醫認為津液屬陰，夜亦屬陰，睡眠時則陽入於陰，失眠則易傷陰津，所以起居應該使人體的陽氣早入早出，也就是早睡早起，順應自然，避免傷及人體的正氣。
第三，調神防悲。中醫五行學説認為秋季五行中屬金，主管人體肺臟，也主管人的悲情。《內經》有秋殺冬藏的理論，尤其是天氣突變時，容易令人產生悲傷情緒。因此，調養精神應該特別防止悲傷之情的產生，注意讓自己精神狀態始終保持樂觀愉快。
第四，保護心臟。中醫認為心主血脈，肺朝百脈，心肺同居上焦，有着密切的聯繫。夏秋換季的温燥最易傷及人體的津液，一方面人體津液虧虛，可以導致血脈失於濡養，血液黏稠、瘀滯，造成心脈瘀阻，發生心肌缺血;另一方面津液虧虛，可以導致人體陰陽平衡失調，陰虛陽亢，表現為血壓升高。
此季節涼燥多夾風夾寒，早晚温差大，氣候變化無常，民諺有“春捂秋凍”之説，早秋温燥當令，不宜過多穿衣，一是以免助熱傷陰，二是逐漸適應自然。
總體上説，立秋之後，氣候乾燥，由熱轉涼，最容易損傷人體的津液，傷及肺臟與心臟，且天氣多變無常，容易引發呼吸系統和心血管系統的疾病，正所謂“多事之秋”。因此，養生之道是順應自然，滋潤心肺。