受新冠肺炎疫情影響，我市不少學校都暫停了校內大型聚集性活動，學生們每日固定的大課間活動也因此被取消。但非常時期，人們總能想出非常的學習方法。這不，咱們白石小學的教師就特意自編了一套室內操供孩子們鍛鍊，以此暫代原有的室外活動。
伴隨着舒緩歡快的音樂，學生們迅速起身擺好桌椅，跟隨節奏做起了室內操。擴胸、轉肩、拍手、轉體，他們整齊、認真地跟着視頻完成每一個動作，既舒展了身體，也放鬆了心情。這套被稱為《逐光》的室內操，選取歌曲《少年》作為背景音樂，由白石小學體育教研組組長鬍品潔設計編排。
整套操節奏歡快，歌詞內容積極向上，時長約4分鐘。共分頭部運動、肩部運動、上肢運動、體側運動、體轉運動、全身運動和整理運動等七節，動作簡單卻不單調。根據音樂的節奏，由慢至快再至緩，運動強度適宜，能夠幫助學生在室內積極舒展身體各個部位，緩解上課、寫字帶來的疲勞。
樂清市白石小學體育教研組組長 胡品潔：
一個是動作要簡單易學；第二個方面是考慮孩子的接受能力，能夠讓他在比較歡快的背景音樂情境下，很快地接受這個操；第三個就是從動作的舒展性到活動性來考慮。
考慮到低段學生和高段學生在接受力和運動需求上存在一定的差異，胡品潔在設計動作時將運動幅度調整得相對平衡。
樂清市白石小學體育教研組組長 胡品潔：
比如説我們第三節當中的整個節奏是比較歡快的，結合擴胸到健臂，再到上展、抬頭。整個過程下來，低段的孩子就會感受到非常活潑快樂。
然後到後面的時候，動作的舒展性又很大，對高段的學生來説，會覺得這樣簡單易學的動作，學起來非常方便，是比較快樂的。
為了儘快推廣這套室內操，白石小學分別錄製了“大眾健身版”和“教學指導版”兩個版本的教學視頻。各班級學生可在教室內進行同步學習，也可通過班級微信羣、釘釘羣，進行居家學習。
這套室內操既簡單易學，又能舒展身心，深受學生的喜愛。
樂清市白石小學學生 蔡欣穎：
《少年》這首歌曲可以給我們很多力量，然後這個操做起來也很簡單。
樂清市白石小學學生 金昊：
做完這套操之後我覺得身體舒服了很多，疲憊也沒了。
《逐光》的應運而生，既是校方為防控疫情的創新之舉，也寄託了學校和老師對學生的期望，希望他們能以更好的狀態抗擊疫情、健康成長，“逐光”而生。
樂清市白石小學校長 王以泰：
因為防疫需要，不能集中起來進行大規模室外活動，所以我們想到了利用有限的場地，做一些孩子們喜歡的活動，就編排了這個孩子們喜歡的室內操。