我們現在人其實對於養生看的都是很重的，因為我們都知道，只要健康的身體其實這才是我們人生最寶貴的財富，尤其是對於女人來説，美麗的容貌跟健康的身體其實是同樣重要的，但是隨着年紀的增長，我們總是會出現像是皺紋以及色斑等問題，這其實就是説明衰老離我們越來越近了，而對於肌膚的保養就是一件迫在眉睫的事情！
其實在生活中，大家都不想讓自己變老，但是這又是一件沒有辦法去阻止的事情，我們只能延緩衰老，聽説很多人認為豬皮或者是豬蹄可以補充膠原蛋白，這其實效果也是微乎其微的，含有人覺得美容就能夠讓肌膚變好，這都是治標不治本的，我們還是得在飲食上面大下功夫！女人保持年輕態？美容不是唯一選擇，多吃“3物”，皮膚嫩白水潤！
多吃魚類
在我們的生活中，是不是有很多的女性都是很愛吃魚的，這其實是一個相當有好處的食材，尤其是對我們女性的肌膚有效果，因為魚中有着豐富的蛋白質，而且魚裏面含有豐富的不飽和脂肪酸以及鈣磷等微量元素，是可以保持我們細胞的活力，促進肌膚的生長，最重要的是魚類的脂肪很低，很適合我們女性吃。
紫米
要想我們肌膚的健康，那首先也得好好保護我們腸胃的健康，讓它不堆積太多的毒素，而紫米就是其中很好的一種，因為紫米屬於是糯米的一種，熬粥喝有一種香甜可口的感覺，而紫米中含有豐富的纖維素以及維生素，都是可以促進肌膚的再生，以及細胞的增長，並且有助於消化，女性可以當做是晚飯來吃！
烏梅
其實想要肌膚一直保持一種年輕化的狀態，那我們對身體內部的保養同樣是不能忽視的，很多的垃圾食品都會給肌膚產生毒素，久而久之就會影響肌膚的狀態，這時候我們就需要吃一些烏梅，因為烏梅中含有一種蘋果酸的物質，有着促進消化緩解便秘，排出毒素的作用，而且還能夠幫助我們清除肌膚中的一些垃圾，保護血管的彈性，對女性非常好！女人保持年輕態？美容不是唯一選擇，多吃“3物”，皮膚嫩白水潤