對於士兵來説，扔手榴彈是必修課。投擲的時候不僅要遠還要準，這對手臂力量的把控就很關鍵了，同時也考驗體能。對於新兵來説，能夠扔個10米已經很不錯了，畢竟缺乏技巧性，後續經過訓練成績才能提升，那麼在這個訓練項目中，扔多遠才算合格呢？答案讓很多新兵望而生畏。
通常情況下，普通士兵能夠扔個30米算合格了，對於特種兵的話至少要50-80米以上。可能很多人覺得非常容易，實際上難度也是很大的。首先是不能助跑，其次是沒有輔助的物件，只能通過角度、爆發力、姿勢將手榴彈以最大的力度丟出去，而且還要保持身體穩定，因為一旦偏移，手榴彈的落地點也會移動。
這在戰場上大忌，精準的命中敵人，才是訓練扔手榴彈的目的所在。曾經有人在軍隊中創下了一個紀錄，這個紀錄至今都沒有人能夠打破。有一名叫做“單元”的士兵，在考核中投出了102米的距離，拿的是二戰時期使用的木柄手榴彈，強悍程度讓人佩服不已，曾經因為這個事情，士兵們都親切的稱他為“人肉迫擊炮”。
基本上像單元這樣能夠保持如果高爆發力的士兵，十個人裏面估計也就能夠找出一個，懂得利用各種技巧，也把控得非常到位。説到這裏可能很多人覺得，現時代訓練這個已經沒有意義了，畢竟如今都是大型武器主導，射程動不動就達到幾百上千米，而且敵人也不會主動靠近給你機會。
答案實際上並非如此，比如特種作戰、巷戰、遭遇戰的時候，一樣要用到手雷，不可能時時刻刻都有飛機、裝甲車、坦克，雙方一打起來就看誰的軍事素養更高了，拿下對方就能提高士氣或者獲得勝利，因此扔手榴彈的訓練什麼時候都有用。