腦出血可致殘致死! 學會2個動作輕鬆自測血管微出血!

　　腦出血是中老年人羣的高發病症，而且往往病發突然，嚴重地會在幾分鐘內或幾天內就奪走患者的生命，令親人朋友來不及道別。其實，腦出血雖然來勢洶洶，但它還是有一些預警信號可以提前發現，尤其是中老年朋友，平時更應該注意自己的身體，牢記腦出血預警信號，一但發現身體出現以下情況之一，應儘快就醫檢查，把握住最佳治療時機。

　　那麼，腦出血都有哪些預警信號？

　　一、腦血管微出血

　　“大腦微出血”是腦出血的一個大信號，主要表現為：腦內微量出血，一般不易被發現，但是通過頭部CT掃描、拍片，若會看到圖片中微量血跡斑點的存在，這説明腦血管已經開始微量出血了，隨時可能引爆腦出血這顆“炸彈”。

　　2個簡單動作，教你如何自測是否“微出血”

　　閉上雙眼，抬起雙臂，然後伸出兩手的食指，移動雙手看兩手的食指是否可以對接，如果兩手食指“彼此錯過”，沒有對接成功，則很可能是大腦微出血的表現；

　　抬起雙臂，與地面保持平行，堅持1分鐘，若期間一隻手臂上下抖動或直接垂下，則很大可能是大腦微出血的表現。

　　二、腦出血5大預警信號

　　1、突然的頭疼

　　這裏有一個關鍵詞“突然”，若正常情況下，頭部一側或兩側突然疼痛，尤其是中老年朋友，更需要重視起來，因為腦出血的量和位置不同，因此疼痛感大小不同，出血量小頭疼不強烈，就會認為是“小疼小熱”而忽視，而當出血量較大時，頭疼更劇烈，感覺腦部有壓迫感；

　　專家特地指出，若本身患有高血壓，突然出現頭部劇烈疼痛，且伴有噁心、嘔吐（噴射性）等症狀，應該立即前往醫院就診。

　　2、身體無力，四肢麻木

　　若突然感到渾身沒有力氣，四肢麻木，拿取東西不靈活，身體兩側不協調，這時就要提起警覺，很可能是腦出血的症狀，最好及時就醫。

　　3、脖子發硬

　　在腦出血的前兆中，脖子發硬屬於常見症狀，同時伴有身體乏力等感覺。

　　4、腦袋昏沉，嗜睡

　　這種嗜睡主要在白天，打不起精神，腦袋昏昏沉沉，總想睡覺，對什麼都沒有興趣，如果出現以上情況，就要預防可能是腦出血的前兆。

　　5、視力模糊

　　視力突然變得模糊，看靜物旋轉，或突然眼前一片漆黑，休息一會兒視力便恢復正常，這很可能是顱內壓升高所致，如果經常出現這種情況，應該及時就醫檢查。

　　以上任何一種前兆如果發生，千萬不要忽視，尤其是中老年朋友，畢竟腦出血這種疾病來時非常突然，很可能在幾個小時內就奪走生命，所以在血管發出“危險信號”時，請提前預防！！

　　有些突然的腦出血病因，其實可以避免

　　而引發腦出血的病因有很多，常見的有動脈瘤和血管瘤、高血壓、顱內腫瘤等，當然，也有一些突發性因素，例如：高血壓患者因生氣或其他原因導致血壓突然升高；脾氣易暴躁，情緒緊張造成的血壓突然升高；長期不良的飲食習慣，酗酒加之大量吸煙；腦力和體力勞動過大等等原因，都可能誘發腦出血。

　　在這些原因中，有些完全可規避，老年人平時注意控制自己的情緒，不要大動肝火，年輕人也要多關注照顧父母的感受；年紀大了就少喝點酒，煙也要適量，可以以茶代酒嘛；本身患有高血壓更要注意情緒，按時吃降壓藥；還要避免過度勞累，可以適度地在公園練練太極、跳跳廣場舞；飲食方面真的太過廣泛，記住“三低”指標即可，低鹽、低脂、低糖。

　　腦出血在中老年人羣中發病率非常高，輕則身體殘疾，嚴重則直接危及生命，瞭解它來前的預警信號、規避那些可能的病因，就顯得尤為重要。

　　女性想知道自己有沒有懷孕，最簡單的方法就是用早孕試紙了，那麼不用試紙怎麼知道自己懷孕了呢？下面小編教各位一些簡單的方法，不用試紙也可以自測是否懷孕。

　　第一步：看月經是不是推遲一週以上沒有來；

　　第二步：看自己近日是否與往常不一樣，總是嗜睡；

　　第三步：胃口是否變差，對平時喜歡吃的食物也沒了興趣。尤其是聞到炒菜的油煙味，就噁心想吐；

　　第四步：乳房開始有脹痛感；

　　第五步：上廁所的次數明顯增多；

　　以上這些特徵如果中了三個以上，就真的有可能懷孕了哦。當然啦，這並不是絕對的，去醫院檢查一下最好啦。

　　那麼使用早孕試紙驗孕需要注意些什麼呢？

　　1.採用第一次晨尿檢查

　　此時尿液中的激素最易被檢測出來。其餘時間驗孕，需注意尿液在膀胱內四個小時以上才能用來進行檢測，否則有效性會較差。

　　2.不要為了增加尿液量而多喝水

　　過多的水分會降低尿液中的激素水平，從而降低結果的準確率。

　　3.測試之前要認真閲讀使用説明書

　　錯誤的操作方式可能會導致驗孕無效或驗孕結果受到影響。因而切不可按照自己的想法進行，以免結果出錯。

　　一般來説，在同房後的7—10天即可自行進行檢測，可以通過早孕試紙或驗孕棒檢測晨尿來驗孕，房事後時間越長越準確。總之在同房之後，最早的一個星期，最晚的大約3個星期，便能測出來是否懷孕。但早孕試紙準確率並不高，最好去醫院檢查確定一下。

　　(2017-07-11)

　　[什麼是濕氣？]

　　濕氣就是平常説的水濕，有外濕和內濕兩種。內濕是一種病理產物，常因臟腑正常功能失調所致。消化不良，暴飲暴食，食用過多油膩、甘甜、厚味的食物，就會加重臟腑負擔，位於中焦脾胃肝膽最易受損，特別是脾最易受濕困，脾不能正常運化進而使機體“水濕內停”。

　　外濕是由於氣候潮濕或居住環境潮濕，外來水濕入侵人體而引起的。外濕束縛體表，脾運化功能受阻或脾運不健，水濕滯留，致使濕從內生。因此濕與脾臟的關係最為密切。

　　[30秒自測你體內有沒有濕氣]

　　1、早上涮牙時有沒有噁心？

　　2、舌苔有沒有白厚帶膩、舌邊有齒痕？

　　3、早上起牀是否四肢沉重，起不來？

　　4、是否有小肚腩？

　　5、是否食慾下降、腹脹甚至腹瀉？

　　6、是否大便不成形，粘馬桶難衝下去？

　　如果你的答案是肯定1~2條以上，説明你體內就濕了。

　　[濕氣重的危害]

　　1、傷害關節

　　濕氣進入關節，與“寒”相遇，會形成寒濕，是引發炎症，導致關節疼痛的重要原因。

　　2、帶下病

　　體內濕氣過重，容易導致脾虛，使得濕氣下注，使得女性出現白帶多，白帶有異味等情況。

　　3、月經不調

　　常居住在潮濕環境，或者經常讓身體受濕受潮的女人，體質會比較差，在經期前後會有四肢疲倦，低熱難退，月經量少，痛經等症狀。

　　4、導致肥胖

　　濕氣入皮下，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。過多的濕氣滯留在體內，加重脾運化水濕的負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。

　　5、影響排泄

　　濕氣過重，會造成“濕氣黏腸”，大便次數增多，且有拉不乾淨的感覺。中醫説，“濕氣如裹”，濕氣重會影響細胞間的通透性，就像一牀濕棉被蓋在人的身上一樣，會讓你常常有頭沉、無精打采的感覺。

　　[日常注意]

　　1、避免身體太“濕”：不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，及時吹乾頭髮。

　　2、保持室內空氣流通：房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。

　　3、避開生冷食物：中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入葱、姜，降低蔬菜寒涼性質。

　　[3招去除體內濕氣]

　　一、拔罐

　　拔罐是中醫常用方法，可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能。

　　二、食療

　　很多食物都可以起到除濕的作用，如薏米煮粥、淮山煲湯等。薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。又名薏苡仁、苡米、苡仁；淮山、薏米、起實、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六穀子，是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒。

　　薏米紅豆粥

　　做法：首先準備好薏米50克、紅豆50克、芡實10克、枸杞5克。將薏米、紅豆洗淨後，用熱水泡兩個小時左右然後將所有的材料一起倒入鍋裏，放入適量的水，文火2小時，根據個人口味加入冰糖即可。

　　薏米山藥芡實粥

　　材料：做法：首先將薏米和芡實洗淨後，用熱水侵泡兩小時左右，然後將泡好的薏米和芡實倒入鍋內，倒入適量的水，大火煮開再轉為小火煮一個小時左右，同時將山藥去皮，切成小塊放入鍋內續煮20分鐘。加入紅糖調味即可。

　　陳皮薑汁茶

　　做法：先將水燒開，再將陳皮、薑片、甘草與茶葉放進藥包袋投入，沖泡約10分鐘左右，去藥包袋即可飲用，亦可加少許冰糖。

　　三、運動

　　運動不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳等運動，有助於活化氣血循環，增強體內水分代謝。我們平時少動、飲食不節制及壓力大，都會造成濕留體內。而運動可以活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。

　　結語：

　　你還有什麼好的祛濕方法呢？

　　以上的濕氣症狀你中了幾招？

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　　(2017-07-23)

　　專家指出，中醫裏面講“氣虛血滯，氣滯血瘀”，氣虛血瘀是由於氣虛而導致的血液運行不暢而發生瘀滯，氣滯血瘀是由於氣機瘀滯而血液不能運行而發生瘀滯。總而言之，人的通氣功能決定着我們的健康狀況。肺功能是進行人體通氣功能評估的重要指標。肺功能下降或缺失帶來的直接後果就是導致身體氧氣獲得不足，而長期缺氧與全身慢性疾病也有密不可分的關係。肺功能一旦受損，直接導致身體氧氣不足，身體缺氧會改變機體的機能和代謝狀態，讓內臟過早衰老。