入伏時間和出伏時間怎麼算？今年三伏天一共多少天？三伏天什麼時候最熱

最高氣温飆至36.9℃！受副熱帶高壓影響，石獅昨日持續高温天氣，雖然相比周邊縣市略低，但在高温“烤”驗之下，確實是曬到“模糊”。氣象台預計，未來三天副高持續，高温“超長待機”，白天最高氣温都將在34℃~35℃之間，夜晚和早晨也不涼爽，最低氣温27℃左右。

高温警報！7月13日12時，福建省氣象台發佈高温警報，截至當日16時，我省中北部部分縣市最高氣温達到37℃以上。其中，最高氣温出現在三明沙縣站點，達到39.4℃。7月13日13時55分，氣象台也發佈了今年市轄區首個高温橙色預警信號，午後熱浪滾滾襲來，最高氣温大部分鄉鎮在30℃~37℃，個別鄉鎮突破39℃。其中，金谷鎮以39.2℃的高温位居第一。

省氣象台預計，未來三天，受副熱帶高壓控制，我省持續高温天氣，全省晴到少雲，午後局地有陣雨或雷陣雨。14日，我省大部分縣市最高氣温可達35℃以上。其中，南平和三明兩市的大部、福州中西部、寧德東部和南部、龍巖東北部的部分縣市最高氣温可達37℃~39℃，局部可達40℃。

更熱的或許還在後頭！今年2022年三伏天共有40天，從7月16日初伏第一天開始，至8月24日末伏最後一天為止。一伏（初伏）：7月16日至7月25日，共10天；二伏（中伏）：7月26日至8月14日，共20天；三伏（末伏）：8月15日至8月24日，共10天。一般來説，“三伏”中以中伏的平均氣温最高，而今年的中伏更為特殊，因為從7月26日進中伏，到8月15日進末伏，這期間有20天，意味着在中伏之後還會再“閏”一箇中伏，將中伏的期限延伸到20天。

（記者 林恩炳 顏華傑）

延伸閲讀

注意！夏季高温謹防“心肌梗死”

盛夏時節，隨着“高温蒸煮”模式的開啓，一些疾病也進入高發期。其中就有一種讓人心驚的疾病——心肌梗死。因為在夏季氣温高時，人體血管處於擴張狀態，如果在劇烈運動後，馬上喝大量温度極低的冷飲，或是即刻吹空調、洗冷水澡，在這些刺激下就可能導致全身血管立即收縮痙攣，血壓突然升高，血液黏稠度增高，出現凝血，引起血管堵塞，誘發心絞痛和心肌梗死。

夏季有哪些習慣會誘發心梗呢？①室內空調温度不宜太低，特別是有辦公室午睡習慣的人羣，温度設定過低增加心梗的風險；②平常怕冷的人，也就是中醫所説的陽虛體質，在空調房內，應適當加衣；③不要暴飲暴食，海鮮等性寒的食物少吃；④過勞、過度體育活動，以及情緒過度緊張、激動、憤怒等，都可使心臟負擔加重，增加心肌耗氧，誘發心梗。

夏天喝冰飲料要注意什麼？①運動後休息3~5分鐘，心率相對平穩後再喝冷飲。②若忍耐不住，可把冰鎮飲料先放在温水中1分鐘左右，待回温些許後再喝，而且要小口慢飲。

什麼情況下不能喝冰飲料？感冒發燒、腹瀉的患者不能喝；心臟病患者如果感到心慌，胸悶時不能喝，沒有症狀時也儘量少喝；平常怕冷、有陽虛體質的孕婦及兒童，最好少喝；大清早起牀時、夜間温度低時不要喝。

（摘自福建衞生報微信公眾號）