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孤獨對人的壞處很多，孤獨的人更容易有疾病入侵，免疫力低下，研究發現孤獨比肥胖更要命。下面我們一起來看看吧！
孤獨比肥胖更要命嗎
最近，又有一項針對孤獨的研究問世。據英國《每日電訊報》報道，美國學者針對涉及近400萬人的有關脱離社會及孤獨感對健康影響的218項研究進行分析，發現相比那些社交狀況良好的人，孤獨者早亡的可能性增加50%。相比之下，因肥胖導致人們在70歲之前死亡的概率為30%。
這項研究雖然聽起來嚇死人，但其實也是老生常談了。此前有不少類似研究，基本結論都是，孤獨是一種病，誰有誰短命。
不過，單身狗們也不用去祈求什麼臨終關懷，因為這些研究可能跟你沒半毛錢關係。“孤獨”是個特別主觀的概念，孤單的人未必比不孤單的人孤獨。沒質量的人際交往，彌合不了空虛寂寞冷。事實上，現在越來越多的人選擇獨自生活。
如何擺脱孤獨
孤獨是可以擺脱的，前提是要多經營自己的內心世界。
1、戰勝自卑
自卑者總感覺自不如人，所以不願跟人接觸。這些人不妨試着與人交流，把自己的想法告訴大家。
2、隨時保持聯繫
不要在感到孤獨時才想起朋友，而要有意識地經常與好友保持聯繫。這樣的密友無需太多，三五個就好。時常想着為他們做些什麼。
3、認識新朋友
孤獨的最大對手是新事物，多通過朋友去認識新朋友，主動接近別人，給自己的生活增添新元素。要記住不要以自我為中心，多為別人考慮。
4、培養一門興趣愛好
當覺得孤獨的時候，可以專注於自己的愛好，平時還能和圈子裏的同道相互交流。
5、鍛鍊身體
感到孤獨不妨出門鍛鍊一下身體，有助於大腦分泌多巴胺等讓人興奮和欣悦的化學物質，引發積極情緒。
6、換張笑臉
沒人喜歡整天愁眉苦臉或者一臉清高孤傲的人。不妨每天早上照照鏡子，看看這張臉能不能讓自己感到親切。
10種人最容易孤獨
吃飯時一個人獨坐在角落裏，聊天時常常無精打采冷言冷語，下班後從不接同事電話，儘管，很多人都説自己不在乎，但偶爾，孤獨感也會爬上心頭。日本心理學家箱崎總一認為，孤獨是性格決定的。以下10種容易產生孤獨的性格，不妨對照看看，這裏面有你嗎？
1.反抗型。對於他人，尤其是權威（父母、老師、上司）的要求，他們的第一反應就是反駁，進而形成傲慢的習性和攻擊型性格，令周圍的人厭惡。他們需要學習水的品質，也就是“隨方就圓”的謙卑與柔和。
2.寄生型。這類人很自私，就想佔便宜，從不願吃苦。其實，吃虧是福，不肯吃虧的人，必然讓別人吃虧，誰又敢接近他們呢？
3.情緒易變型。這種人情緒大起大落，翻臉像翻書，易得罪朋友。情緒平和，身邊人才會有安全感。
4.評論家型。有人為顯示自己懂得多，喜歡對一切事物妄加品評。其實他往往只是一知半解，因此遭人恥笑。《戒經》裏有句話是很好的提醒：“不扣不鳴者，黃鐘大呂;囂囂聒耳者，陶盆瓦釜。”還有些人喜歡賣弄自己，不妨多給別人舞台和掌聲，“己欲立而立人，己欲達而達人”。
5.自我封閉型。這類人離羣索居，總是沉溺於自我封閉的思索中，其孤獨感最強。人與人之間的感情需要主動去經營，去付出，才會有收穫。
6.不平不滿型。對一切都不滿，始終扮演受害者角色。日子久了，就沒人願意聽他們抱怨了。他們需要用欣賞的眼光看世界，才能收穫友情。
7.斤斤計較型。處處考慮個人得失、太計較的人難免讓人討厭，以至於“機關算盡太聰明，反誤了卿卿性命”。寬容待人，會更受人尊敬。
8.固執規則型。有人太拘泥於形式和習慣，不懂變通，還有點強迫，比如牙膏非要從後面擠，進卧室必須換睡衣。過於繁瑣的規則令人敬而遠之。“地之穢者多生物，水之清者常無魚”，寬容才會有朋友。
9.溺愛寵物型。有人不善於經營人際關係，就在寵物身上找樂趣。不妨與其他愛寵物的人交朋友，寵物也可能成為友情甚至愛情的“月老”。
10.自戀型。冰心有首詩：“牆角的花，你孤芳自賞時，天地便小了。”一個人自我美化的傾向越強，孤獨心理就越強。多欣賞別人，會有更多朋友。
孤獨比肥胖更致命
最近，又有一項針對孤獨的研究問世。據英國《每日電訊報》報道，美國學者針對涉及近400萬人的有關脱離社會及孤獨感對健康影響的218項研究進行分析，發現相比那些社交狀況良好的人，孤獨者早亡的可能性增加50%。相比之下，因肥胖導致人們在70歲之前死亡的概率為30%。
這項研究雖然聽起來嚇死人，但其實也是老生常談了。此前有不少類似研究，基本結論都是，孤獨是一種病，誰有誰短命。
不過，單身狗們也不用去祈求什麼臨終關懷，因為這些研究可能跟你沒半毛錢關係。“孤獨”是個特別主觀的概念，孤單的人未必比不孤單的人孤獨。沒質量的人際交往，彌合不了空虛寂寞冷。事實上，現在越來越多的人選擇獨自生活。
獨居也是一種進步
市場研究機構Euromonitor的研究數據顯示，全球獨居人口近年來大幅度增長，從1996年的1.53億上漲到2011年的2.77億，預計到2020年上漲到3.31億。中國統計年鑑的數據也指出，中國“一人户”佔户籍總數的比例已由1982年的8%上漲到2015年的13%。
是什麼造成了世界性獨居人口的增長?一個重要原因是，越來越多的人能夠負擔獨居生活。經濟發展創造了財富，社會福利不斷完善，使獨居生活成為一種可能。同時，城市化又帶來了大規模的人口流動。這就是為什麼獨居人數和經濟、福利以及城市化水平呈現出一種相關性。
咖啡館、健身房等第三空間興起，在哪都能找到志同道合的小夥伴;互聯網等高科技日新月異，微信、微博隨時隨地都能刷刷刷。獨居，再不是“與世隔絕”。
結不結婚不是問題
今天，人們對於獨居的看法，也在發生變化。社會不再將獨居視為人生失敗的象徵，即使獨立自主的光芒會隨年齡的增長而逐漸消散。其實，獨自生活只是多數年輕人人生的一個階段。大部分年輕人糾結的不是結不結婚，而是何時結婚。初婚年齡的推遲，只是延長了他們的獨居生活。
日本NHK電視台曾拍攝過一部關於“現代人的孤獨老死”的紀錄片，這些人生前沒有家庭，不與他人聯繫，死後無人知曉，更沒人認領他們的屍體。據統計，日本每年3萬2千人走上這樣“無緣死”的道路。
這也是未來，面對越來越龐大的老齡人羣，特別是獨居老人，一個亟待解決和完善的問題。(更多新聞，請關注新京報微信公號：bjnews_xjb)
資料來源：國家統計局、中國日報網等
新京報新媒體編輯 李媛
新京報新媒體制圖 許驍
(2017-08-10)
胖，有許多種，
有人全身哪兒都胖，像球；
有人上身瘦下身肉，像梨；
還有的人肉肉全長在腰部，像個肥碩的蘋果。
這幾種肥胖中，最可怕的便是像蘋果一般的腹型肥胖，這種肥胖患病幾率比普通的肥胖更高！
什麼是腹型肥胖
這種身材的人腰腹部過胖，腰圍大於臀圍，四肢相對較細，狀似蘋果。最顯著的特徵就是肚子大、啤酒肚、將軍肚。
腹型肥胖又稱向心型肥胖、內臟型肥胖，這種人的脂肪主要沉積在腹部的皮下及肝臟、胃腸道等器官的周圍和內部。
一條捲尺測出腹型肥胖
判斷你的內臟脂肪是否超標，最簡單的方法是計算腰圍與臀圍的比值。這個測試在家就能做，你只需要準備一條捲尺就行。
第一步：用捲尺測出腰臀比例（腰臀比例=腰圍÷臀圍）
方法：筆直站立，輕輕吸氣，用捲尺測量肚臍上方腰圍與最凸出處的臀圍。如果男性腰臀比例在0.9，女性在0.8以上，就表明是內臟脂肪過剩的高危人羣，需要馬上進行第二步測試。
第二步：測試腰腹皮下贅肉
方法：試着捏肚臍周圍，如果能輕鬆捏起2釐米，表示堆積的是皮下脂肪，如果捏不起來，表示很多脂肪堆積在內臟裏。
腹型肥胖有多要命？
內臟脂肪的危害比皮下脂肪更多，更易使人罹患高血壓、糖尿病、高血脂、膽石症、高尿酸血癥等疾病。
易患脂肪肝
腹部是肝、胰、胃、腸道等重要器官的集中地。當腹部肥胖，過多的內臟脂肪進入消化系統，會損害肝臟，導致脂肪肝。
易導致糖尿病
腹部肥胖會影響新陳代謝，影響糖分的消耗吸收，容易導致糖尿病。
增大患癌症的風險
哈佛醫學院曾對40～75歲之間的健康男性調查研究發現，腰圍與大腸癌的發病率相關：腰圍≥109cm較<89cm者大腸癌危險增高2.56倍。也就是説，腰腹肥胖的人羣更易患得大腸癌。除了大腸癌，腹型肥胖還會增加子宮癌、肝癌等癌症的患病風險。
增大患心臟病可能性
《英國醫學雜誌》刊登的一個報告表示，腹部肥胖可能會引起突發的致命心臟病。腹部肥胖會影響心臟功能，影響體內供血，其中包括大腦供血。
(2017-08-04)
6月份一個炎熱的的夏夜裏，21：00本該是一家人團聚、圍坐在一起看電視的時間點，但是女兒的突然倒地、伴意識不清打破了這家人原有的寧靜……
21:50，北京世紀壇醫院神經外科重症監護室電話突然響起，本來忙碌的監護室又增添了些許緊張，電話那頭傳來急促的聲音：“您好，我是急診科，急診搶救室剛送來一名昏迷的女性患者，請神經外科大夫緊急會診，懷疑是高血壓腦出血……”，值班醫生放下電話火速趕到了急診搶救室，十分鐘後推上來一名“特殊”的年輕患者：説她特殊是因為她很年輕，才36歲，但是體重卻高達210斤，伴隨着血壓監測儀的讀數更是高達220/110 mmHg，通過詢問病史、查體及頭部CT檢查結果，醫生初步診斷該患者為：高血壓性小腦出血破入腦室伴梗阻性腦積水，需要立刻進行急診手術！時間就是生命，顱內的出血可能還在繼續，耽誤一分鐘病人隨時可能有生命危險，不允許有絲毫的猶豫，關峯大夫立刻找來家屬説明了病情的嚴重性，必須馬上進行手術，家屬表示理解並積極配合醫生救治。時間緊迫，醫護人員分工合作，一邊給予氧氣吸入、心電監護，一邊同時進行備皮、備血、留置胃管、尿管等術前準備；值班護士在20分鐘內熟練完成了各項術前準備工作，患者被緊急推進了手術室……
23:50，經過一個多小時緊張的搶救，手術順利完成，手術是在神經內鏡下完成的，術後患者被送回神經外科監護室繼續觀察治療！由於就醫及時、手術及時、醫生判斷準確加上神經外科醫護人員精湛的醫術，患者爭取到了最佳的手術時機，患者轉危為安並逐漸清醒，而且沒有造成肢體感覺、運動等功能的損害。
這名年輕女性患者在胡志強教授，王紅護士長，關峯、肖智勇大夫以及神經外科所有醫護人員的精心照顧下，病情恢復順利，頭上的引流管已經拔除，傷口癒合良好，血壓血糖也控制得很理想！胡志強教授查房時指出：肥胖症從現代醫學角度考慮也是一種疾病，必須得高度重視！針對這個患者我們採取多學科合作，制定整體性-個體化治療計劃，比如：營養科制定科學飲食食譜，控制體重，均衡營養；心內科和內分泌科調整血壓、血糖和血脂水平；更重要的是，雖然肥胖導致腦出血的損害在某些情況下是不可逆的，但是目前神經外科開展的神經內鏡微創治療高血壓腦出血手術，即利用細小的孔徑到達出血部位，清除腦實質內或腦室內的血腫，為挽救患者生命以及提高患者術後康復水平提供技術保障。
那麼，問題來了，肥胖究竟有哪些危害呢？
肥胖——是非傳染病發病的重要危險因素，已成為威脅人類健康的第一殺手。肥胖本身不致命，但是由於肥胖所導致的的糖尿病、冠心病、高血壓等全身疾病卻真正威脅到人們的健康長壽：
第一，肥胖帶來血脂代謝異常，引起高脂血症，導致動脈粥樣硬化的發生；
第二，肥胖增加患高血壓的幾率，中度肥胖的人發生高血壓的機會是體重正常者的5倍多；
第三，肥胖增加心臟負擔，導致冠心病的發生，增加心絞痛、猝死的風險；
第四，肥胖增加患糖尿病風險，肥胖時間越長患糖尿病幾率越大，進一步增加血管的損傷；
第五，肥胖容易導致腦血管疾病：肥胖者容易患高血壓、高血脂及糖尿病，導致動脈硬化加速，引起危險的腦中風的發生，一種是血管破裂導致腦出血，另一種是導致腦血管閉塞引起的腦梗塞；
另外，肥胖還容易引發癌症、骨關節病、肝腎功能損傷等各種各樣的危害。
説到肥胖，很多人的第一反應是“遺傳”“不合理的飲食”“缺乏運動”。的確，家族性肥胖、高糖高脂的飲食和缺乏鍛鍊是引起肥胖的主要原因，但最近的一些研究顯示，潛伏在人類腸道中的某些細菌，對肥胖的產生起到了至關重要的作用。
消滅大肚腩元兇——宿便
人的腸道有8-10米長，並且千褶百皺，平均每隔3.5釐米就有一個彎折。即使每天都在排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內。它們在腸道有害菌的作用下乾結、腐敗、發酵，日積月累，這些食物殘渣最終形成厚達5-7毫米，重達5-6公斤的黑色、惡臭、有毒的物質，慢慢侵蝕着我們的身體，這就是宿便。正是結腸裏的毒素大量積累，造成腹部贅肉凸顯，體重增加。平時飲食可以多食用一些含有水溶性膳食纖維的食物，能夠讓腸道內的宿便迅速軟化，膨脹，排出體外。
水溶性膳食纖維有個奇特的現象在口腔、胃和小腸內不能被消化吸收，只能被腸道某些益菌（雙歧桿菌等）完全發酵降解，產生短鏈脂肪酸（乙酸、丙酸和丁酸）和乳酸，產生熱量值小於1.5Kcal/g。
在胃中吸收膨脹形成高粘度膠體，使人不易產生飢餓感並能延長胃的排空時間，從而減少食物攝入量，減少食物在小腸停留時間，還能在小腸內與蛋白質、脂肪等物質形成複合物，抑制這些物質吸收，達到減肥目的。
在國內含有水溶性膳食纖維的產品有很多，口碑最好的就是一款叫做腸貝貝水溶性膳食纖維的食品。它主要成份是從天然菊芋中提取的菊粉。另一方面，人體攝取菊粉後血糖下降，血糖不會上升，腎臟的胰島素就不會分泌，胰島素不分泌，葡萄糖等就不會貯存在細胞裏，所以身體也就不會發胖。在此基礎上，適當的做一些運動會燃燒部分脂肪，高效達到瘦身的目的。
瘦身其實只是菊粉很小的一部份功效，最主要是由內而外調養你的身體。
01
阻斷脂肪，有效減肥
菊粉特有的膳食纖維能改善脂質代謝，降低血液中高密度脂蛋白，提高低密度脂蛋白，間接降低血脂、膽固醇及脂肪。菊粉還具有徹底減肥防反彈減肥燃脂功效，其有效率高達98.7%，是名副其實的減肥新寵。
02
增多有益菌，養出好腸胃
研究表明，每天攝食菊粉能使結腸中的有益菌大大增多(約10倍)，減少病原菌和腐敗菌。菊粉是雙歧桿菌的增殖因子，因菊粉不被消化吸收而直接進入大腸，可優先被雙歧桿菌利用，降低了大腸的PH值，從而抑制了有害菌的生長。所以，在減肥的同時養出好腸胃，還省去了單獨購買有益菌的費用，可謂一舉兩得。
03
可減少食物在腸胃的停留時間
菊粉可減少食物在胃腸的停留時間，提高腸道內容物的黏度，降低食物從胃進入小腸的速度，從而降低飢餓感，減少食物的攝食量，輕鬆控制能量的攝入，更好達到瘦身的效果。還可促進腸道蠕動，延緩了葡萄糖和脂肪的吸收，增加糞便量，有效排除脂肪和毒素，做到只減脂肪，不減水分。
04
促進鈣、鐵的吸收，補出好氣色
研究表明，鈣、鐵等礦物質以金屬離子形態被人體的吸收率不到20%，菊芋菊粉能大大提高多種維生素和礦物質的吸收，膳食纖維在消化道能結合金屬離子，形成礦物質複合物後在發酵中均被降解，釋放出礦物質，因而使鈣、鐵等金屬離子得到有效的吸收，提高減肥時的抗病能力，養出好氣色。
(2017-07-20)
俗話説的好，一天之計在於晨，人體排毒的最佳時間也是在早上，所以早餐的選擇顯得尤為重要。因為，早餐的好壞是決定脂肪燃燒的關鍵環節，當人體處於睡眠時，新陳代謝、身體機能都在緩慢運行着，隨着清晨的甦醒，新陳代謝等也會逐漸恢復正常。
禁忌一：早上一起牀就吃早餐
有些人早上醒來第一件事兒就是吃早餐，填飽肚子，然後才發現自己可能忘記了刷牙，很多人往往有這樣的觀點，早上起牀後必須馬上補充能量，才能促進吸收。其實這種想法是大錯特錯的，太早進食早餐，脾胃還在休息，並不能立即工作，這時候進食會給腸胃造成很大負擔。
小編建議：人們應該慢慢起牀，刷牙洗臉後先喝一杯開水，以補充夜間流失的水分，早上活動20分鐘後再吃早餐，會更有利於身體健康。
禁忌二：牛奶和雞蛋是最好的減肥早餐
牛奶和雞蛋相信是很多人經常食用的減肥早餐，其實這種早餐的搭配並不科學，清晨的時候，人體需要含碳水化合物豐富的早餐補充能量，牛奶和雞蛋都含有豐 富的高蛋白，但是隻能供應給身體結構所需，而無法供應其能量，人們在進食牛奶和雞蛋的早餐後很快就會餓了，會損傷腸胃。
小編建議：吃早餐的時候主食一定不能少，喝了牛奶，吃了雞蛋後，一定還要搭配上稀粥、麪包、饅頭等主食，這樣才能讓人們吃的更營養，耐飢的時間也更久。
禁忌三：早餐越豐盛越好
幾乎所有人都已知曉早餐不吃是不健康的，但是因此就吃很多食物，甚至要求高蛋白、高熱量、高脂肪，這種做法就有點兒得不償失了，尤其是早晨的時候，人的腸胃特別虛弱，此時吃進去太多食物，反而會導致食物無法及時被消化，胃臟功能下降，引起疾病和肥胖。
小編建議：早餐要做到的是營養均衡，但是最好是吃些容易消化吸收的食物，比如低糖低脂、纖維素高的食物，根據這一原則，早上進食些稀飯、奶製品、豆漿、餃子等很不錯的選擇，油性大、煎炸或硬度大的食物，不適合做早餐食用。
(2017-07-16)