1、在思想中把你的婚外男人拉下神壇
你既然那麼深愛婚外情人，那麼他在你眼中一定是非常好。可是現在你需要清楚地知道人無完人，他怎麼有可能沒有缺點呢？你之所以覺得他那麼好，是因為情人眼裏出西施，是因為戀愛中的女人智商為零。
現在請你好好想一下，你跟他相處的過程中，你所瞭解到的他的缺點，然後去找一張紙，把這些1、2、3、4地羅列出來，然後儘量比較公允的評判他的缺點。
在這個過程中就會有相當一部分男人露出自己本來的真實面目，因此你會看到把你迷的神魂顛倒的男人，其實有的時候也並不見得是那麼完美，那麼優秀。甚至可能他身上的某些缺點是你們成為夫妻以後，你也無法忍受的。
當你理智、全面地審視這個男人的時候，有可能那個原來你眼中完美的男神形象也不過就是個很普通的男人而已，真的不值得你浪費那麼多的眼淚和真情。這樣，你對他的迷戀就會少很多，你也就更容易在這段痛苦的感情中重新找回自己的力量和主動權。
2、知曉人性，瞭解婚外情中的規則和道理
這些道理在我以往的文章中提到過很多。比如男人和女人對於婚外情的初衷不同，過程中處理問題的方式不同，對待感情變化的態度也不同。
我最常舉的例子就是，在婚外情中，男人是很正常的開車，知道自己的目的地，知道什麼時候加油，什麼時候剎車，什麼時候停車，而女人則相當於蒙着眼睛開車，而且還是醉駕，啥啥也不知道，就是跟着感覺走，這樣不撞得頭破血流才怪呢。
3、你需要在婚外情中學會成長
這個成長不是口頭説説的，而是真的實打實的成長，當然也不是一朝一夕的。
而不得不成長的原因是以你現在的認知水平和能力無法去承受婚外情分手以後所帶給你的痛苦和煎熬，真的有女人因為這個得了嚴重的抑鬱症。
這個成長有很多的途徑和方式，你需要選擇你適合和能接受的，但是殊途同歸，最後的目的和終點都是一樣的。
比如從佛學的角度來講，人與人相遇是前世的緣分，善緣是來報恩，孽緣是來還債，如果你能夠在一段孽緣中最後學會懺悔、慈悲和放下，那麼這段緣分就了了，否則可能你來世還會有類似的苦痛糾纏。
比如學習心靈成長的課程中，你會知道一切都是最好的安排，愛自己才是最完美的結局，而他的出現是讓你學習更愛自己，他的靈魂以這樣的方式來到你的身邊是給你上最“完美”的一課，讓你學會境隨心轉，讓你領悟那句經典的話，“親愛的，外面沒有別人”。
又比如，從中國古代國學方面的精髓來看，可以從古人的一些思想中對感情的事情也有所感悟，這個改天再來詳細地討論。
總之，你要知道你現在遇到了婚外情這樣一個坎，過不去，那麼怎麼辦？不要只是糾結在裏面整天的嚷嚷，“我痛苦啊，我抑鬱啊，難受啊，我怎麼辦呢？”
你絲毫不去努力，你説你努力了，你努力什麼了？你除了努力地去鬧男人，去恨他們沒良心，不負責，欺騙你；或者卑微地挽留他們，一再降低自己的姿態去迎合他們，或是拼命地回想當初在一起的美好，而使得自己越陷越深以外，你還做了什麼有意義，有建設性的行為嗎？
我們要知道什麼事情都是有它的解決辦法的，就是在你最難的時候，你無路可走的時候，你能走的那條路，就是你成長需要走的路。
換句話説，就是你要提升自身的維度和層次，有些問題在你現在的認知水平看來是一個問題，但是當你的認知水平上升到幾個層次之後，你再去看同樣的問題，有可能它還是個問題。
這個問題原來給你帶來的痛苦是十分，你根本就承受不了，但是你通過成長之後，會發現這些問題給你帶來的痛苦就變成了五分，或者説起碼在一個你可以承受的範圍之內了。
簡單總結一下，很多事情都分為三個部分，婚外情更不例外。一個是“情”，對於婚外情分手所帶來的痛苦，女人需要降低愛的濃度，方法就是前面談的第1點；
第二個部分是“理”，這裏就是婚外情的規則和道理，是上面談的第2點；
第三部分是“道”（我用這個詞來形容我想表述的意思，可能不太準確），這個部分如果你真的有所學習，那麼將是你人生巨大的財富，因為世間很多事情都是相通的。
當你戰勝了婚外情的那一刻，你人生的格局會增大，眼界會提高，識人會有慧眼，總是煩惱即是菩提，你會體會到的。