大雪｜魔都冬天已然遲到，也請順應季節變化，好好照顧自己喲
二十四節氣·大雪
12月7日，
太陽黃經達255度，“大雪”至。
古語云：“大雪，十一月節。
大者，盛也。至此而雪盛矣。”
意味着，大雪節氣受冷空氣影響，
會更常出現較大的降雪，
引起地面積雪。
通常，上海在這個節氣平均氣温只有7.3℃，
已經進入氣象意義上的冬季，
然而，今年此時，
申城冬天已經遲到了5天，
更不見雪的蹤影。
大雪，是一年24節氣裏和
“雪”有關的兩個節氣之一。
相比上一個“小雪”節氣，
天氣正在進一步轉冷，
雨水也會進一步減少。
其實，上海的人們期盼冬天的到來，
並不是為了享受寒冷的襲擊，
許多時候只是想有機會感受下雪之魅力。
在“大雪”節氣，上海也曾應景下過雪，
2018年的“大雪”曾在局部地區
出現過雨夾雪和小雪，
但上海的雪總是那麼“稀有”，
自1873年上海有氣象記錄來，
還沒有在這個節氣出現過大雪或暴雪。
上海鮮少有雪，
和它特別的地理位置有關。
然而，冬季的上海，
一方面，空氣乾燥、
水汽不足，降水減少，
另一方面，
只有當近地層氣温在0℃附近或以下，
雪花在下降過程中才不至於融化，
因此，要讓天空飄雪，
同時滿足降水量和氣温
這兩個條件的天數並不多。
“大雪”意味着温度大大降低，
可上海的最高氣温仍接近20℃，
氣象意義上尚未入冬，
路上甚至還有穿着T恤衫蹦躂的年輕人，
這樣的節氣應該如何養生呢？
上海岳陽醫院呼吸內科副主任王振偉表示，
還是要注意天氣，順應季節變化，
注意增添衣物。
千萬不要高估了自己的身體，
就怕突然降温，會讓人措手不及。
王振偉告訴咖啡師，
從“大雪”節氣開始，
通常就預示着冷空氣活動頻繁，
是一年中最冷的季節❄❄❄
一些慢性咳嗽、咳喘性疾病，
比如支氣管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、
慢性支氣管炎、肺氣腫、過敏性鼻炎、
慢性咳嗽、反覆呼吸道感染等，
多在寒冷的冬季反覆發作或加重。
所以，人們從此時開始更要
預防呼吸道疾病的發生。
無論是衣食住行，
還是藉助節氣調養，
做好了都可以很好地避免呼吸道疾病的侵襲。
生活上要注意保暖，
尤其要注意保護足部、頸部和胸部。
清晨多呼吸新鮮空氣，
哪怕氣候寒冷也要注意多開窗通風；
多吃潤肺食物，
同時也需要攝入豐富的維生素；
注意加強鍛鍊，提高自身抵抗力。
俗話説“冬季進補，開春打虎”，
中國向來有冬季進補的習慣，
此時進補正當時。
“大雪”過後可多吃些羊肉、山藥、
桂圓、生薑等温熱食物，
也可多吃點諸如黑米、黑大豆、
黑芝麻、黑棗、黑木耳等“黑色食物”。
目前雖然不是氣象意義的冬天，
但時令已到大雪，不可過量運動，
如果還是像夏季一樣大汗淋漓地去鍛鍊，
與封藏不相符，
因此建議適當運動。
目前，新冠疫情仍然沒有遠去，
阻礙了不少市民年末出遊的計劃，
但一直悶在家裏也很無趣，怎麼辦？
王振偉提醒，這種情況下，
對於心情的調節顯得尤為重要。
注意焦慮、抑鬱等不良情緒的疏導，
也可以練習中醫傳統功法，
調心、調形、調神。
今天迎來“大雪”節氣，
“天空劇場”也準備了特別的節目。
今起三天（7-9日）的夜幕降臨後，
一輪彎月會依次“造訪”
金星、土星和木星。
屆時只要天氣晴好，
天文愛好者們憑藉肉眼就能清晰地
觀賞到這有趣的一幕。
今天（7日）入夜後，
月亮率先“拜會”金星。
農曆初四的蛾眉月伴隨着
剛剛到達最大亮度（-4.9等）的金星，
這兩個夜空中最明亮的天體交映，
在夜空中形成星月爭輝的美麗景象。
有條件的公眾如果使用
小型天文望遠鏡觀察，
會發現金星呈“眉月”形狀，
彎彎的“月牙兒”嬌小玲瓏，惹人喜愛。
和金星道聲“再見”，
月亮會在8日入夜後來到土星身邊。
此時的月亮如小船般掛在天上，
身邊不遠處就是淡黃色的土星；
9日入夜後，
月亮來到了“等候已久”的木星附近，
細細觀察會發現，
月亮比前一日更“胖”一些，
顯得更萌了！
天文科普專家説，日落後一小時
是觀賞三顆行星和月亮的黃金時段。
除了目視，有條件的公眾還可以
藉助天文望遠鏡看到這三顆行星的細節，
如呈“眉月”狀的金星、土星迷人的光環、
木星表面上的雲帶等。
對啦！從今天（7日）起到本月下旬，
“天宮”空間站將較為頻繁地過境我國上空，
是一段適宜觀測的時間。
感興趣的市民可使用“天文通”
“簡單夜空”等微信小程序或專業App
查看自己所在地中國空間站過境的時間、
方位角和亮度等信息，
選擇其中高度適宜、
亮度較高的過境機會來觀測。
“天宮”空間站過境時由於反射了太陽光，
它在夜晚的亮度可達到負2等左右，
基本和夜空中我們看到的
很多恆星或行星相似，
因此人們用肉眼就可以看到。
END
鸚鵡螺工作室
作者 ｜ 馬丹 左妍 郜陽
圖片 ｜ 東方IC 新華社 楊建正
視頻 ｜ 上海時刻
編輯 ｜ Bryce