從7月6日就可以開始傳統天灸迎接入伏了！
所謂“夏至三庚便數伏”。小暑過後，迎來三伏天。除了酷暑蒸烤外，此時正是冬病夏治的好時機。天灸作為嶺南傳統的夏季調養之道，在嶺南地區廣受歡迎。據記者瞭解，今年廣州各大醫院中醫科普遍均有開展三伏天灸，可預約前往。
由於今年仍是超長版40天的三伏天，因此今年的三伏貼天灸，有5次時間節點，分別為7月6日（初伏加強）、7月16日（初伏）、7月26日（中伏）、8月5日（中伏加強）、8月15日（末伏）。
傳統天灸，迎“超長版三伏”
2022年的夏季，多雨且炎熱。但三伏時節同時也是機體陽氣旺、體內凝寒易解的時間，因此可借自然“温”“熱”之力，通過穴位敷貼、艾灸等中醫特色療法，温補陽氣、利濕散寒、疏經通絡，調動人體免疫功能，以減輕風寒之邪在冬季發作的症狀和病情。
嶺南傳統天灸傳承人、廣東省中醫院針灸門診主任李滋平介紹，根據中醫“冬病夏治”理論，對於一些在冬季容易發生或加重的疾病，如慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、慢性阻塞性肺疾病、過敏性鼻炎、過敏性哮喘、怕冷怕風、易感冒、虛寒體質以及類風濕性、風濕性關節炎、失眠、夜尿等，均可在此時針對性調治，提高機體抗病能力，從而使這些“冬病”症狀減輕或消失。
不過，對於不同人羣不同症狀，敷貼時間也有不同。具體可在貼敷時，諮詢專業中醫師選擇相適應的種類。但不建議在網上購買天灸貼或天灸粉，在家自行貼敷。因為不同體質需要對應不同方，不可“千人一方”。
貼藥時間一般成人在1小時左右，小孩10-30分鐘。但兩歲以下小孩慎貼藥，因為其皮膚嬌嫩容易燙傷。孕婦則不宜進行天灸。
三伏養生，仍要“春夏養陽”
三伏天有何保健要點？李滋平表示，此時養生仍要遵循“春夏養陽”大原則，可時常以簡單的經絡拍打法、艾灸、穴位按摩和泡腳等方式，進行居家保健。穴位按摩可取天灸相應穴位，如足三里、三陰交、關元、氣海、大椎等常見穴位。陽虛型體質可以配合艾灸，每週一至兩次。
另外，此時也可適當進食一些温性食物，如羊肉、雞肉、胡椒煲豬肚等補氣助陽，切記不可貪涼飲冷。
（羊城晚報）