相信大家已經看過很多文章，告訴我們要正確認識孩子的性格：
內向並不是缺陷，只是性格的一種，
但事實上，我們還是會不自主地把 內向等同於害羞、膽小、自卑，想要消除心裏的偏見，我們必須認清內向的本質，今天這篇文章想帶你換一種角度看待孩子的內向。
妞妞是在德國出生的，德國有一種佛系早教班叫“Pikler”，中國家長都叫它“爬爬班”——一羣寶寶在教室中間自由玩耍，家長圍坐一圈聊聊天。
妞妞7個月大的時候，我第一次帶她去上“Pikler”。班上七八個寶寶，其他寶寶都在饒有趣味地滿教室爬，探索、交流，只有妞妞一直坐在離我不到半米的地方，嘴裏咬着一個玩具，警覺地盯着其他孩子。
一旦有孩子朝她的方向爬過來，她就把玩具一扔，迅猛地掉轉頭，爬回我身上。無論我怎麼嘗試，都無法使她離開我一米以上。
不肯離開我一米以上的妞妞
在那一天，我看到了她DNA裏攜帶的性格底色。
糟糕，我生了一個內向的孩子！我現在還記得，當時心裏浮起的不由自主的憂心，彷彿妞妞剛剛被宣告了“二等公民”。
而這憂心來自於我的想象：這麼害羞、膽小、退縮、不合羣，將來怎麼融入社會呢？
你看，這就是我們對“內向”孩子的刻板印象。正是這些標籤化的詞語，讓內向成為了一種負面的二等性格。
這兩天，微博有個熱搜: 性格內向的人有多累?一萬多條評論裏，有一大半在訴説內向的人是多麼沒有自信、不善言談、不敢表達、不會交際。就是這樣的社會認知，在不斷強化負面印象、塑造焦慮。
那是不是確實如此呢？
不，我們對內向有天大的誤會。
今天，我就想“反內向”，打破由來已久的錯誤認知。當你真正理解了，本質上是什麼造成了性格的差異，你就掌握了塑造性格的鑰匙。
這把鑰匙，不僅僅適用於內向孩子，對任何孩子都有用。
性格不等於社會特徵
性格是先天的，害羞是後天的
咱們先來看看這個例子。
在我多次提到的紀錄片《孩子的小宇宙》裏，有一個4歲的小女孩叫苔絲雅。
這是她到幼兒園第一天時的表現：猶疑、謹慎、沉默，身體緊繃、雙手握拳。
她花了大量的時間一個人待著，默默看着大家玩。
這是一個典型的“內向”孩子。
但這就説明她自卑、害羞、膽小、不合羣嗎？
並非如此。不多久，她就展現出了強烈的社交願望和技巧：主動接近小朋友，尋找共同話題。並且非常堅持和自信，被拒絕也毫不氣餒。
在第一天結束之前，成功地交到朋友、融入羣體。
從這裏我們能看出什麼呢？
內向是一種性格，是天生的。自卑、害羞、膽小、退縮，是一種社會化特徵，是後天的。它們之間並不相等。
在微博熱搜下有個回答點贊很高:
但，你知道碧昂絲吧？你也許聽説過她的世界巡迴演出票被搶售一空，但可能不知道，這個世界偶像就曾是一個內向的孩子。她説自己直到現在也常常很安靜，看起來就像很害羞。
還有喬布斯、奧巴馬，這些演講高手，都説過自己是內向的人，卻展現出了優秀的社會能力。
我自己也是如此，很多時候我並不多話、喜歡安靜，卻可以拿着話筒面對攝像機不慌不亂、侃侃而談。
你看，性格是一回事，社會化特徵，是另外一回事。
性格就好像是地基，無法改變。但在上面蓋怎樣的房子，卻有很大的想象空間。可以蓋一棟破房子，也可以蓋一棟豪宅。
性格差異的本質：敏感度不同
既然內向並不是害羞、膽小、自卑，那它的本質到底是什麼？
在紀錄片《北鼻異想世界》裏，有一個有趣的實驗。
幾個6個月大的寶寶，在看到沒見過的小狗時，表現出了完全不同的應激反應。
有的孩子沒什麼表情。
有的孩子反應強烈。
這個實驗其實是模仿了著名的發展心理學家傑爾姆·卡根關於兒童應激反應的實驗。
卡根讓500個4個月大的嬰兒經歷一些新鮮的刺激——聽氣球爆炸的聲音、看彩色的手機晃動、聞酒精棉籤的味道。同樣，有些孩子很平靜，有些卻踢胳膊蹬腿或者大哭大叫。
有悖常理的是，卡根預測那些反應強烈的孩子，更可能成長為安靜的少年；而那些平靜的孩子，卻會成為外向的人。
他追蹤了這些孩子二三十年，他們長大後果然如卡根所料。
為什麼呢？
因為反應強烈的孩子，杏仁核天生更興奮。在遇到刺激的時候，他們心率更高、瞳孔擴張得更大、唾液中壓力荷爾蒙的含量也更高。
也就是説，他們體會到的刺激、害怕、緊張、羞愧等等感受，都更加深刻。所以他們更謹慎、舒適區更小，也需要更多的時間觀察、適應環境，確認自己安全。
這就是“內向”的本質：對環境高度應激、敏感。
這就能解釋，為什麼妞妞小時候那麼害怕噪音，汽車開過的聲音都會讓她嚇的抱緊我的脖子；為什麼看新的動畫片時，她會很緊張，生怕裏面出現嚇人的情節；為什麼到陌生的環境，她需要觀察很久才會行動；為什麼她對別人的眼神、評價非常敏鋭。
這也能解釋，為什麼很多孩子在家自信開朗、滔滔不絕，到了陌生環境卻躲在媽媽身後一言不發。因為陌生的環境，會讓他們的應激雷達自動開啓。
我並不喜歡“內向”、“外向”的劃分，在現實的語境當中，這樣的劃分太過簡單粗暴、帶着有色眼鏡。
我更願意這樣去理解不同孩子性格之間的差異——敏感度不同。這也是現在逐步在獲得主流心理學界認同的觀點。
我的“PES”法則
讀到卡根的研究時，我非常激動。不僅僅是因為它讓我窺得了人類性格之謎的本質，更因為它是一種“成長型思維”，指出了一條清晰的性格成長的路徑。
既然“內向”與社會能力無關，既然“內向”是高度敏感，那麼我們能為內向孩子、或者説所有孩子，所做的事就非常清晰——先讓孩子“脱敏”，再培養社會能力。
我結合了對心理學的理解，和對妞妞的實踐，自創了一個“PES”法則：
讓孩子愛自己
擴大舒適區
學習社會技巧
第一步“讓孩子愛自己”，是對“自己”脱敏；第二步“擴大舒適區”，是對環境脱敏。具體的做法，在之前我寫的社交與性格系列文章裏已經涉及到了一些，今後我們也會一點點具體的寫。
今天我想再一次強調“讓孩子愛自己”的重要性。
同樣的性格，為什麼有些孩子可以像碧昂絲、奧巴馬那樣，有些孩子卻會真的變得自卑、瑟縮？
當一個孩子對自己的性格感到羞愧，認為它是需要改變的，始終擔心別人的看法和評價，他就會對自己處於一種“高度應激”的狀態，這樣，就是“致敏”，而不是脱敏，那麼他的舒適區也只會越來越狹窄。
這就像造房子，要是把地基都挖掉推倒重來，房子還能不塌嗎？
家長要為孩子做的事情，絕不是改變、扭曲，而是讓孩子對自己的存在感到舒適，然後用自己舒適的方法和節奏，一步步把舒適感擴展到環境當中。
這其實適用於所有孩子。對任何孩子而言，舒展自我、自信自愛的過程，都是對自己、對世界逐漸脱敏的過程。
Change, we can!
性格、情緒、社會能力的培養，我認為是早期教育裏最重要的東西，比獲取知識更為重要，它們會陪着孩子走很遠很遠。所以，這4年來我在這上面花的心思最多。
遵循着這樣的方法，妞妞現在展現的狀態非常好，陽光、自信、開朗、話癆，很願意交朋友。
絕大多數時候，根本看不出她是曾經的那個“內向”孩子。但我知道，當她進入某些陌生環境的時候，還是會展現出性格中的底色。
在澳大利亞旅遊，自己和當地小孩交上了朋友
看着一個敏感、謹慎的孩子，一點點舒展開來，張開雙臂，用開放的姿態擁抱世界，老母親不僅僅是高興，簡直是感動。
越來越舒展自在的小妞兒
但同時，我也為另一些孩子感到心疼。
在我身邊有很多和妞妞一樣的孩子，他們站在同一個起點上，卻走向了相反的方向。
因為把性格和社會能力混為一談，把“內向孩子”看成“問題兒童”，很多父母很焦慮，採取了錯誤的方式，去改變、扭曲、生拉硬拽，卻讓孩子真的變得自卑、膽小，把自我蜷縮起來。
僅僅是觀念的改變，一些小方法的掌握，就能改變一個孩子的未來。這是多麼有價值的事情。
它讓我感到一種使命感。我很希望推廣這個理念和“PES法則”，讓更多父母解開誤會，正確理解性格的本質，正確引導孩子。這其實是我決定寫公眾號最早的初衷。
我們的環境，是一個對內向性格致敏度非常高的社會。
像文章一開始説到的這種微博熱搜，像那些喜歡説“哎呀，這孩子很內向”的，滿臉帶着惋惜、讓你莫名羞愧的七大姑八大姨。它們就像是霧霾和花粉一樣，是孩子性格的致敏原。
我也希望讓父母以外的更多人解開誤會，這樣，我們的孩子就能生活在一個更不容易“致敏”的世界。
希望這種改變，是你和我，我們，一起推動着它去發生。
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