心理學家：當你主動放棄了這兩樣東西，你的內心會變得更強大

做人最強大之處不是擁有了什麼，而是懂不懂捨得的學問。畢竟人的精力是有限的，不可能顧及到每一件事。

只有懂得拿捏生命的輕重，對自己至關緊要的事物上心，將那些不屬於自己的物品拋棄，生命才會更有意義。而這兩樣東西不管我們身處何處，都是應該主動放棄的。

一、放下對自己的成見

很多人終其一生都無法獲得幸福，是因為他們自己不放過自己。一位偉人曾説過，我們日常生活中所感受到的痛苦，除了生病以外，都是個體自我價值觀所帶來的。

生活在羣體中，從一生下來，我們的參照物就是同輩，但小孩子的痛苦是最少的，他們最多會為了吃不飽而哭泣，很少為了繁瑣的事物煩惱。

所以人們常説，小孩子是沒有煩惱的。可為何人成長之後，會擁有那麼多不快樂呢？

曾經有一個寓言，講的是一羣人看到一座豪宅，恢宏壯闊、奢華無比。他們中，有的人選擇登門拜訪，詢問房主的建房心得，並獲得了房主的賞識；

也有一些人，總認為房子中住的人一定是不正義的，於是他們越想越氣，最後用一把火燒掉了美麗的房屋，以示自己是正義的化身。

其實，這些人是不快樂的，他們也並非真的如此正義。只是因為對自己飽含太多的成見，整日都活在與他人的比較之中。

小時候，喜歡跟同齡的孩子比成績、比誰的玩具更好、比誰的父母更愛自己，漸漸地，長大了，便喜歡比較誰的工作更有地位，誰的工資更高。

比贏了便在內心沾沾自喜，沒比過便自己懲罰自己。這些無畏的比較是最累人的，因為一山總比一山高。

當你認為自己已經站上了很高的人生點時，總會有人更優勝於你，而那些在你之後的人未必沒有機會有一天超越你。

所以，在主動去比較的那一刻，我們便已經是輸家了，忘記了自己本該有的生活。少活在他人的目光中，多多注意自身發展，跟自己比才是最有意義的。

人無完人，那些再光鮮亮麗的人背後都有着狼狽不堪的一面，只是大多數人只願意將自己最美好的一面呈現在大眾面前罷了。

比起在意旁人的話語，用盡全身力氣只為獲得別人的一句好，忘記取悦自己是悲哀的。

並不是每個人都必須要成為冠軍，你也可以在自己喜歡的領域做到熠熠發光。

一千個讀者有一千個哈姆雷特，而一千個人也有一個種價值評判標準，難道為了千種價值觀去迎合他們每一個人嗎？

這樣的活法太累了，也很難做到，所以，最快樂的還是學着做自己，允許自己有犯錯的空間，放下那些別人帶給自己的枷鎖，拒絕標籤化，學着接納每一面的自己。

人生的終極目標並不是做一個頂流人物，而是學着去挖掘更多面的自己，看到自己的閃光點，也接受不完美的自己。

二、去情緒化

衝動是魔鬼這件事，在現實生活中得到了充分印證，畢竟當個體沉浸在情緒化過程中時，一定是主觀思維大於理性判斷的。

在情緒中時，我們總是會做出很多讓自己悔恨的事件，有些可以通過後期的努力補救，而有些則再也無法彌補。

悲傷使人消極，憤怒使人丟失自我，而嫉妒使人暴露出人性中最卑劣的一面。

我們總會遇到各種各樣的負面情緒，不滿、緊張、焦慮更是成為了當代人的通病。

很多人處理情緒的辦法都是直接發泄，但卻不是每個人都能找準發泄點，而是找一個能夠包容自己的槍口。

很多人平日裏在工作崗位上受了氣，內心的憤怒無法對着領導發泄，於是只能將滿腔的脾氣帶回家中，對着最親的人發火。

這樣的方式最後傷害的是最愛你的人，他們是無辜者，因為愛你，所以必須做到無條件接受你的壞脾氣，這是錯誤的認知。

因此，在人際交往中，我們會帶有許多不切實際的幻想，對親人進行不應該的道德綁架。

一個真正內心強大的人更是一個情緒管理大師，他們懂得如何調節自己，放棄那些生活中會擾亂自己節奏的壞情緒。

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作者 | 湯米

參考資料：《Journal of personality and social psychology》